- คำถาม:
- ควรกินวิตามินดีร่วมกับงาดำอย่างไรเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรกินวิตามินดีร่วมกับงาดำ เพราะวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากงาดำไปใช้ได้ดีขึ้น แนะนำให้กินวิตามินดีจากธรรมชาติ เช่น ตากแดดวันละ 10-15 นาที หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมที่มีฉลาก Organic หรือ USDA
กินงาดำมาเป็นปี...แต่มารู้ 5 ข้อนี้ทีหลัง ถึงกับอึ้ง!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:31เฟิร์นบอกก็คือให้คุณกินวิตามินดีเพิ่ม
00:16:36ขึ้นวิตามินดีเป็นวิตามินที่ฟรีนะจริงๆ
00:16:39ไม่ต้องไปซื้อกินเสริมก็ได้ก็คือคุณเพียง
00:16:42แค่เอาตัวเองออกไปตักแดดในช่วงเช้าหรือ
00:16:46เย็น 10-15 นาทีก็จะช่วยให้ผิวหนังให้ผิว
00:16:50หนังคุณเนี่ยสังเคราะห์วิตามินดีได้รับ
00:16:51วิตามินดีได้ละแต่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ
00:16:54เป็นโรคตับหรืออาจจะอายุเกิน 60-70 ขึ้น
00:16:58ไปผิวหนังอาจจะสังเคราะห์วิตามินดีไม่ได้
00:17:01ดีเท่าที่ควรตอนที่เป็นวัยรุ่นเนาะก็
00:17:04พิจารณาทานวิตามินดีเสริมเพราะ
00:17:06ว่าผลสำรวจพบแล้วว่ากว่าแทบชาวแบบ 90%
00:17:13ขาดตัดวิตามินดีทั้งๆที่เป็นวิตามินฟรี
00:17:15จากแสงแดดคนคิดดูวิตามินดีกินจากไหนบ้าง
00:17:19ก็พวกปลาทะเลเห็ดต่างๆเนาะหรือว่าใครที่
00:17:24ไม่มั่นใจกินบ้างไม่กินบ้างอาหารเหล่านี้
00:17:27คุณก็กินเสริมแบบหมอเฟิร์นก็ได้วิตามินดี
00:17:29มีประโยชน์ไงวิตามินดีสรรพคุณลับของเค้า
00:17:33เลยนะช่วยควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกาย
00:17:41แล้วก็ช่วยทำให้แคลเซียมที่คุณกินจากงาดำ
00:17:44เนี่ยเอาไปถูกดุจซึมให้ร่างกายไปใช้ได้ดี
00:17:47ขึ้นแล้วก็ไปเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
00:17:51แล้วก็กล้ามเนื้อได้ด้วยดังนั้นถ้าจะกิน
00:17:54ทั้งทีไหนๆก็กินงาดำที่มีแคลเซียมสูง
00:17:56บำรุงกระดูกได้ละก็ให้เสริมวิตามินดีเข้า
00:18:00ไปด้วยก็ได้อย่างเฟิร์นบางวันที่ไม่ได้
00:18:03กินปลาแซลมอนเยอะๆไม่ได้กินเห็ดเยอะๆก็
00:18:05กินเป็นอาหารเสริมก็ได้แต่ให้เลือกเป็น
00:18:08อาหารเสริมจากธรรมชาตินะข้อนี้สำคัญมากๆ
00:18:11อาหารเสริมจากธรรมชาติธาตุต่างจากอาหาร
00:18:13เสริมจากสารเคมีสังเคราะห์ยังไงสารเคมี