- คำถาม:
- ควรกินน้ำอัดลมสีดำกี่แก้วต่อวันถึงจะไม่ส่งผลเสียต่อกระดูก?
- คำตอบ:
- งานวิจัยพบว่าการกินน้ำอัดลมสีดำเกิน 4 แก้วต่อวัน มีความสัมพันธ์กับมวลกระดูกที่ลดลง ดังนั้นแนะนำให้จำกัดไว้ที่ไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยง
วิธีดื่มน้ำอัดลมแบบที่สุขภาพจะไม่พังในอนาคต | Eat Direction | EP. 19
จากช่อง:The Cloud
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:09ว่าการกินน้ำอัดลมสีดำนะผลออกมานะครับแค่
00:16:14สีดำอ่ะมวลกระดูกลดแล้วความเสี่ยงในการ
00:16:18ที่เกระดกกระดูกสะโพกหักอ่ะสูงกว่ากลุ่ม
00:16:21อื่น
00:16:22กลุ่มอื่นคืออะไรบ้างน้ำอัดลมที่ไม่ใช่สี
00:16:24ดำ
00:16:25อื
00:16:25หรือคนที่กินน้ำเปล่ากลุ่มนั้นน่ะคือเกิน
00:16:274 แก้วต่อวัน
00:16:28อ๋อ
00:16:28ก็คือเกินลิตรนึง
00:16:30ซึ่งคนกินน้ำดำเกินลิตรนึงในประเทศไทย
00:16:32เยอะมาก
00:16:34ผมนึกว่าน้อยผมนึกว่าแต่ส่วนใหญ่ก็คือกิน
00:16:36วันละกระป๋องอ่ะ
00:16:38ก็ถ้าคนกินวันละกระป๋องอ่ะเช่นหลายคนก็
00:16:41บอกปู่วนbuฟเฟetใช่มั้ย
00:16:42เออ
00:16:43เค้าก็อายุ 94 แล้วอ่ะเค้าก็บอกเกินน้ำดำ
00:16:45ทุกวัน
00:16:46อือ
00:16:47ไม่เห็นเป็นอะไรเลยปู่วอเรนเ้าอาจจะกิน
00:16:49แค่วันละแก้วก็ไม่เป็นไร
00:16:50อือ
00:16:51เพราะตามเปอร์มันออกมาบอกแล้วว่ามันต้อง
00:16:53กินถึงแบบเกินวันละ 4 แก้วมันถึงจะเอฟเฟค
00:16:56ทางสถิติอย่างมีนัยยะสำคัญทางนี้มันก็
00:16:59ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นด้วยพันธุกรรมหรือ
00:17:01ว่าสมมุติว่าบางคนบอกกินวันละ 4 แก้วไม่
00:17:03เป็นไรเขาอาจจะกินนมที่มีแคลเซียมเยอะมัน
00:17:07ก็โอเคใช่ๆอันนั้นคือเสำรวจของฝรั่งนะ
00:17:10เปเปอร์นั้นน่ะ
00:17:11แต่คนไทยปริมาณเ้าบอกเบอกอย่ากินเกิน 4
00:17:14แก้วคนไทยอาจจะเหลือแค่ 2 หรือ 3 เพราะ
00:17:16อย่าลืมว่าแคลเซียมอินเทคของคนไทยน้อยมาก
00:17:18อืไม่ได้กินนมเป็นแบบขนาดนั้นด้วย
00:17:20ถูกๆนั่นแหละครับ