- คำถาม:
- สารทดแทนความหวานที่ปลอดภัยคืออะไร และควรระวังเรื่องอะไร?
- คำตอบ:
- สารทดแทนความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินได้แก่ สตีเวีย, ลูโคซิล, อินูลิน, อูส และกล้วยอิลิค แต่ต้องใช้แบบบริสุทธิ์จริงๆ เพราะหากปนเปื้อนอาจกระตุ้นอินซูลินได้ แนะนำให้ใช้ในมื้ออาหารและค่อยๆลดลงจนไม่ต้องใช้เลย
5 กิโลหายไปในพริบตา ลดง่ายลดไว ใน 1เดือน | หมอท๊อป 558
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:20ความหวานนะครับก็มีคนถามมาเยอะว่าดีมนะฮะ
00:12:23ในเล่มนี้ก็จะเขียนรายละเอียดไว้ให้นะ
00:12:25ครับว่าดีไม่ดีเอาคร่าวๆแล้วกันว่าถ้า
00:12:27สำหรับศาลทดแทนความหวเเป็นอย่างงี้ครับ
00:12:30มันจะมีอยู่ 2 กลุ่มนะครับกลุ่มนึงนะครับ
00:12:32กระตุ้นอินซูลินกับอีกกลุ่มนึงเนี่ยไม่
00:12:34กระตุ้นอินซูลินซึ่งกลุ่มที่กระตุ้น
00:12:36อินซูลินเนี่ยนะฮะอ่ามันก็จะเป็นพวกที่
00:12:39อยู่ใน 0% ที่อยู่ที่เราดื่มทั้งหลายอ่ะ
00:12:42ที่อยู่ในร้านสะดวกซื้อทั้งหลายอ่ะนะฮะ
00:12:45พวก 0% น้ำตาลอะไรพวกเนี้ยน้ำตาลซูคพวก
00:12:48เนี้ยมันจะกระตุ้นอินซูลินแอสปาแตมอย่าง
00:12:50เงี้ยมันจะกระตุ้นอินซูลินกินไปเหมือนกิน
00:12:52น้ำตาลเลยไม่ดีก็พยายามน้อยเข้าไว้หรือ
00:12:54ถ้าจะกินจริงๆก็กินในมื้ออาหารอีกกลุ่ม
00:12:56นึงมีอยู่ 5 ตัวหลักๆนะครับจริงๆอาจจะมี
00:12:59มากกว่านั้นและน้อยกว่านั้นแต่ไม่ต้อง
00:13:00ซีเรียสจำ 5 ตัวนี้ไว้แล้วกันนะครับไม่
00:13:02ว่าจะเป็นสตีเวียหล่อฮ้างกล้วยอิิิ
00:13:05อินูลินและอูส 5 ตัวนี้นะครับกระตุ้น
00:13:07อินซูลินมั้ยจริงๆแล้วในวิจัยบอกว่า
00:13:09กระตุ้นเล็กน้อยน้อยมากๆนะครับแต่ทั้งนี้
00:13:12ทั้งนั้น 5 ตัวนี้ต้องบริสุทธิ์แล้วดี
00:13:14จริงๆแล้วผมบอกตามตรงนะฮะที่ขายในประเทศ
00:13:16ไทยเนี่ยเอาแบบบริสุทธิ์จ๋าๆเลยไม่ปลอมปน
00:13:19เลยไม่ปนนู่นไม่ปนนี่เนี่ยมีไม่มากผมใช้
00:13:21คำว่ามีไม่มากนะฮะเพราะฉนั้นมีโอกาสที่
00:13:24มันจะกระตุ้นอินซูลินได้ง่ายแล้วทำให้
00:13:26ท่านเนี่ยติดหวานโดยไม่รู้ตัวเพราะฉะนั้น
00:13:28สำหรับาทดแทนความหวานในช่วงแรกสามารถนำมา
00:13:31ทดแทนน้ำตาลได้แล้วถ้าเป็นไปได้ให้กินใน
00:13:34มื้ออาหารเท่านั้นและถ้าดีที่สุดคือให้ลด
00:13:37จนไม่ต้องเติมนี่คือดีที่สุดนะอ่าอันนี้
00:13:40สำหรับข้อที่ 4 สำหรับข้อที่ 5 ครับนั่น
00:13:42คือเครื่องดื่มผมแนะนำว่าให้ทุกคนทำ If