00:00:00 → 00:00:02 3 เทคนิคนะครับดื่มน้ำยังไงนะครับที่จะ
00:00:02 → 00:00:05 ช่วยให้คุณเนี่ยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้ว
00:00:05 → 00:00:07 ก็สุขภาพดีอีกด้วยนะครับสวัสดีครับผมหมอ
00:00:07 → 00:00:09 หนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้
00:00:09 → 00:00:12 จนจบนะครับคุณจะทราบเลยว่าแค่คุณปรับวิธี
00:00:12 → 00:00:14 การดื่มน้ำของคุณเพียงแค่นิดเดียวเท่า
00:00:14 → 00:00:16 นั้นนะครับคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็ว
00:00:16 → 00:00:19 ขึ้นแล้วก็บำรุงไตและสุขภาพดีอีกด้วยนะ
00:00:19 → 00:00:22 ครับแต่ก่อนอื่นนะครับเพื่อไม่ให้คุณพลาด
00:00:22 → 00:00:24 คลิปดีๆนะครับถ้าคุณชมคลิปหมอหนึ่งจาก
00:00:24 → 00:00:26 YouTube อย่าลืมกดติดตามนะครับกด
00:00:26 → 00:00:28 Subscribe ทางด้านล่างนะครับแล้วก็หาก
00:00:28 → 00:00:30 คุณชมจาก Facebook นะครับอย่าลืมกดไลค์
00:00:30 → 00:00:33 คลิปนี้นะครับกดแชร์เก็บไว้ดูแล้วก็กดติด
00:00:33 → 00:00:35 ตามเพจหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับคุณจะได้
00:00:35 → 00:00:37 ไม่พลาดคลิปความรู้ดีๆแบบนี้นะครับคราว
00:00:37 → 00:00:39 นี้กลับเข้ามาที่หัวข้อที่เราจะคุยกันวัน
00:00:39 → 00:00:41 นี้ก็คือดื่มน้ำยังไงนะครับที่จะช่วยคุณ
00:00:41 → 00:00:43 ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้วก็ยังสามารถ
00:00:43 → 00:00:46 บำรุงไตและสุขภาพดีอีกด้วยนะครับคราวนี้
00:00:46 → 00:00:48 หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าการลดน้ำหนักมัน
00:00:48 → 00:00:51 เกี่ยวอะไรกับการดื่มน้ำด้วยนะครับไม่ได้
00:00:51 → 00:00:53 หมายความว่าคุณดื่มน้ำแล้วจะไปลดน้ำหนัก
00:00:53 → 00:00:55 ได้โดยตรงนะครับแต่เนื่องจากว่าร่างกาย
00:00:55 → 00:00:57 ของคุณคุณต้องเข้าใจก่อนว่าร่างกายของแต่
00:00:57 → 00:00:59 ละคนโดยเฉพาะของคุณเนี่ยมันมีน้ำเป็นส่วน
00:00:59 → 00:01:02 ประกอบเนี่ยถึง 70% เลยทั้งอยู่ในเลือด
00:01:02 → 00:01:05 อยู่ในเซลล์ต่างๆดังนั้นการที่คุณดื่มน้ำ
00:01:05 → 00:01:07 ไม่ถูกหลักแล้วก็ดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือ
00:01:07 → 00:01:10 ดื่มผิดชนิดนะครับมันจะทำให้ร่างกายของ
00:01:10 → 00:01:12 คุณเนี่ยทำงานได้ไม่เต็มที่และแน่นอนครับ
00:01:12 → 00:01:15 ว่าการเผาผลาญไขมันของคุณก็จะทำได้ไม่
00:01:15 → 00:01:17 เต็มที่เช่นเดียวกันคราวนี้ 3 เทคนิคมี
00:01:17 → 00:01:19 อะไรบ้างนะครับจำง่ายๆเลยนะครับสิ่งที่
00:01:19 → 00:01:21 คุณจะต้องรู้คือคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณจะ
00:01:21 → 00:01:23 ดื่มน้ำอะไรดื่มน้ำชนิดไหนบ้างที่จะ
00:01:23 → 00:01:25 สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้แล้วก็บำรุงไต
00:01:25 → 00:01:27 ได้ด้วยอันที่ 2 คือคุณต้องรู้ว่าคุณต้อง
00:01:27 → 00:01:30 ดื่มปริมาณเท่าไหร่บางคนเข้าใจครับว่า
00:01:30 → 00:01:32 ดื่มน้ำแล้วดีฉันจะดื่มเยอะๆเลยนะครับมัน
00:01:32 → 00:01:34 มีทั้งข้อดีและข้อเสียเดี๋ยวเราจะมาคุย
00:01:34 → 00:01:36 กันนะครับแล้วก็ข้อที่ 3 ก็คือดื่มเวลา
00:01:36 → 00:01:38 ไหนนั่นเองนะครับคราวนี้มาดูข้อที่ 1
00:01:38 → 00:01:41 ก่อนนะครับว่าดื่มน้ำอะไรแล้วจะช่วยให้
00:01:41 → 00:01:43 คุณเนี่ยสามารถลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้
00:01:43 → 00:01:46 น้ำที่ดื่มจริงๆแล้วเนี่ยถ้าใครเคยชมคลิป
00:01:46 → 00:01:48 ก่อนๆของหมอหนึ่งจะทราบว่าถ้าคุณเน้นใน
00:01:48 → 00:01:50 เรื่องของการลดน้ำหนักแล้วก็ดูแลรูปร่าง
00:01:50 → 00:01:53 นะครับคุณจะต้องทราบว่าร่างกายของคุณใช้
00:01:53 → 00:01:56 พลังงานจาก 2 ระบบคือใช้น้ำตาลกับใช้ไข
00:01:56 → 00:01:59 มันเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีน้ำ
00:01:59 → 00:02:00 ตาลให้ใช้นะครับไม่ว่าจะเกิดจากการทาน
00:02:00 → 00:02:02 อาหารหรือว่าจะเป็นคนที่กินจุกจิกตลอด
00:02:03 → 00:02:05 เวลาแล้วได้รับน้ำตาลเข้าร่างกายตลอดเวลา
00:02:05 → 00:02:07 เนี่ยร่างกายจะใช้น้ำตาลจากสิ่งที่คุณกิน
00:02:07 → 00:02:10 ก่อนดังนั้นมันก็จะไม่ไปเอาไขมันสะสมเก่า
00:02:10 → 00:02:12 มาใช้เลยนะครับเพราะฉะนั้นน้ำที่จะช่วย
00:02:12 → 00:02:15 ให้คุณลดน้ำหนักได้ดีจะต้องเป็นน้ำที่ไม่
00:02:15 → 00:02:18 มีน้ำตาลง่ายๆเลยนะครับหนึ่งจะบอกนัก
00:02:18 → 00:02:20 เรียนในคอร์สตลอดนะครับว่าน้ำที่จะช่วย
00:02:20 → 00:02:21 ให้คุณลดน้ำหนักได้จะต้องเป็นน้ำที่ไม่มี
00:02:21 → 00:02:24 น้ำตาลเช่นน้ำเปล่านะครับหรือจะเป็นพวกชา
00:02:24 → 00:02:26 ที่ไม่มีน้ำตาลนะครับไม่หวานแล้วก็เป็น
00:02:26 → 00:02:29 พวกกาแฟดำก็ได้เพราะพวกนี้จริงๆมันก็คือ
00:02:29 → 00:02:33 น้ำเปล่านั่นแหละแต่แค่มันมีส่วนผสมของผง
00:02:33 → 00:02:36 ชาใบชาแล้วก็มีพวกเมล็ดกาแฟอยู่ในนั้น
00:02:36 → 00:02:39 ซึ่งจริงๆแล้วพวกนี้ไม่ได้ทำให้คุณอ้วน
00:02:39 → 00:02:41 ขึ้นนะครับผมดังนั้นน้ำจริงๆแล้วที่จะ
00:02:41 → 00:02:43 ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ต้องเป็นน้ำที่ไม่มี
00:02:43 → 00:02:45 น้ำตาลนะครับก็น้ำเปล่าชากาแฟดำท่องแบบ
00:02:45 → 00:02:47 นี้ไว้เลยกินได้ตลอดนะครับและยิ่งเป็นน้ำ
00:02:47 → 00:02:50 เปล่านะครับยิ่งดีเลยกับไตคุณเพราะว่าไต
00:02:50 → 00:02:53 ของคุณทำหน้าที่ในการกรองนะครับกรองสาร
00:02:53 → 00:02:55 อาหารต่างๆดูดกลับเข้าไปในร่างกายเพื่อ
00:02:55 → 00:02:58 เอาไปใช้แล้วก็กรองออกมาเป็นปัสสาวะขับ
00:02:58 → 00:03:59 ของเสียออกมา
00:03:59 → 00:04:01 ถ้าดื่มน้ำเปล่าดีก็จะดื่มเยอะๆเลยได้ไหม
00:04:01 → 00:04:04 นะครับคุณต้องทราบก่อนว่าปริมาณที่เหมาะ
00:04:04 → 00:04:07 สมสำหรับการดื่มน้ำในชีวิตประจำวันของคุณ
00:04:07 → 00:04:10 เนี่ยถ้าใครไม่อยากมานั่งคำนวณก็จะไม่
00:04:10 → 00:04:13 ง่ายนะครับว่า 1.5-2 ลิตรแต่ถ้าคุณอยาก
00:04:13 → 00:04:15 คำนวณเป๊ะๆเลยนะครับก็ให้เอาน้ำหนักตัว
00:04:15 → 00:04:19 ของคุณนะครับคูณด้วย 30 แล้วก็คูณด้วย 1.1
00:04:19 → 00:04:21 เช่นคุณหนัก 50 นะครับคุณคูณได้ 30 ได้
00:04:21 → 00:04:25 1,500 แล้วก็คูณ 1.1 ก็จะได้ประมาณ 1,650
00:04:25 → 00:04:29 cc หรือ ML นะครับต่อวันคราวนี้ถ้าทาน
00:04:29 → 00:04:32 น้ำน้อยเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นนะครับในแง่
00:04:32 → 00:04:35 ของสุขภาพเนี่ยการที่คุณทานน้ำน้อยเกินไป
00:04:35 → 00:04:37 เนี่ยจะทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยขับของ
00:04:37 → 00:04:40 เสียออกได้ไม่ค่อยดีคุณลองนึกภาพนะครับ
00:04:40 → 00:04:42 ว่าไตของคุณเนี่ยทำหน้าที่ในการขับของ
00:04:42 → 00:04:45 เสียมันเหมือนเวลาที่คุณปัสสาวะออกมาท่อ
00:04:45 → 00:04:47 ปัสสาวะของคุณก็เหมือนท่อที่เอาของเสีย
00:04:47 → 00:04:50 ออกถ้าคุณไม่มีน้ำเพียงพอมันก็ไม่สามารถ
00:04:50 → 00:04:52 ที่จะพาของเสียออกมาได้ไม่ว่าจะเป็นพวก
00:04:52 → 00:04:54 เชื้อโรคนะครับหรือว่าจะเป็นพวกอุปกรณ์
00:04:54 → 00:04:57 นิ่วต่างๆดังนั้นการที่คุณทานน้ำน้อย
00:04:57 → 00:05:00 เนี่ยมีโอกาสที่จะทำให้คุณเนี่ยติดทาง
00:05:00 → 00:05:02 เดินปัสสาวะได้โดยเฉพาะคนที่ชอบกลั้น
00:05:02 → 00:05:04 ปัสสาวะด้วยแล้วก็มีโอกาสที่จะทำให้คุณ
00:05:04 → 00:05:06 เป็นนิ่วได้เพราะว่ามีตะกอนตกค้างอยู่ใน
00:05:06 → 00:05:10 กรวยไตของคุณตกค้างอยู่ในท่อไตของคุณดัง
00:05:10 → 00:05:13 นั้นการที่คุณทานน้ำน้อยเกินไปนะครับก็จะ
00:05:13 → 00:05:15 ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงเลยอาจจะทำให้คุณ
00:05:15 → 00:05:17 เป็นนิ่วได้นะครับและในผลที่กั้นปัสสาวะ
00:05:17 → 00:05:19 ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อีกนะครับผม
00:05:19 → 00:05:21 ส่วนระบบอื่นๆแน่นอนเพราะว่าการที่คุณทาน
00:05:21 → 00:05:24 น้ำน้อยระบบไหลเวียนเลือดของคุณก็จะไม่
00:05:24 → 00:05:26 ค่อยดีบางคนจะรู้สึกว่ายิ่งอากาศร้อนๆ
00:05:26 → 00:05:28 ช่วงแบบนี้ทำให้หลายๆคนรู้สึกหน้ามืดนะ
00:05:28 → 00:05:31 ครับลุกแล้วมีอาการเวียนศีรษะง่ายเพราะ
00:05:31 → 00:05:33 ว่าน้ำในร่างกายของคุณนั้นน้อยเกินไปนะ
00:05:33 → 00:05:35 ครับส่วนบางคนบอกว่าถ้าอย่างนั้นทานน้ำ
00:05:35 → 00:05:38 เยอะๆเลยได้ไหมหมอการที่คุณทานน้ำมากนะ
00:05:38 → 00:05:41 ครับมากในที่นี้คือมากกว่าปกติมากๆกินวัน
00:05:41 → 00:05:43 นึง 4-5 ลิตรเลยนะครับโดยที่ไม่ได้ออก
00:05:43 → 00:05:45 กำลังกายแต่ว่ารู้สึกว่ากินน้ำเยอะๆแล้ว
00:05:45 → 00:05:48 จะดีนะครับพวกนั้นต้องระวังมากๆการที่คุณ
00:05:48 → 00:05:51 ทานน้ำเยอะขนาดนั้นเนี่ย 4-5 ลิตรต่อวัน
00:05:51 → 00:05:53 เนี่ยมีโอกาสที่จะไปเจือจางเกลือแร่นะ
00:05:53 → 00:05:55 ครับที่อยู่ในเลือดของคุณแล้วจะทำให้
00:05:55 → 00:05:57 สมดุลเกลือแร่ของคุณเนี่ยผิดปกติไปซึ่งก็
00:05:57 → 00:06:00 ไม่ดีต่อร่างกายของคุณอีกนั่นนั่นเองนะ
00:06:00 → 00:06:02 ครับหลายคนที่ทานน้ำวันนึงเยอะมากๆ 4-5
00:06:02 → 00:06:04 ลิตรต่อวันขึ้นไปนะครับติดกันแบบนี้เป็น
00:06:04 → 00:06:07 เวลานานด้วยอาจจะมีความกังวลบางอย่างนะ
00:06:07 → 00:06:09 ครับว่าฉันต้องทานน้ำเยอะๆจะทำให้คุณ
00:06:09 → 00:06:11 เกลือแร่ผิดปกติแล้วมีอาการเวียนศีรษะมึน
00:06:11 → 00:06:14 งงแบบนี้ได้นะครับก็ต้องระวังดังนั้นการ
00:06:14 → 00:06:17 ทานน้ำที่ดีควรจะต้องทานในปริมาณที่เหมาะ
00:06:17 → 00:06:19 สมก็คืออย่างที่บอกนะครับคิดง่ายๆก็อาจจะ
00:06:19 → 00:06:23 1.5-2 ลิตรต่อวันหรือถ้าจะเอาให้เป็นตัว
00:06:23 → 00:06:25 เลขเป๊ะๆเลยก็คือเอาน้ำหนักตัวของคุณคูณ
00:06:25 → 00:06:28 ด้วย 30 แล้วก็คูณ 1.1 แต่หลายคนที่ออก
00:06:28 → 00:06:31 กำลังกายนะครับนะคุณจะเสียเหงื่อมากขึ้น
00:06:31 → 00:06:34 นะครับดังนั้นคุณควรที่จะต้องทานน้ำให้
00:06:34 → 00:06:36 เพิ่มขึ้นในช่วงที่คุณออกกำลังกายด้วย
00:06:36 → 00:06:39 อย่างน้อยจริงๆก็ครึ่งลิตรได้เลยนะครับ
00:06:39 → 00:06:40 เพราะเวลาออกกำลังกายเราเสียเหงื่ออยู่
00:06:40 → 00:06:43 แล้วนะครับใครที่เหงื่อออกเยอะก็ทานเพิ่ม
00:06:43 → 00:06:45 ขึ้นเยอะหน่อยบางคนอาจจะทานเพิ่มเป็นลิตร
00:06:45 → 00:06:47 1 หรือลิตรครึ่งเลยก็ยังได้นะครับผมในคน
00:06:47 → 00:06:49 ที่ออกกำลังกายนะก็ควรทานอาหารเพิ่มคราว
00:06:49 → 00:06:50 นี้ข้อที่ 1 เมื่อกี้เราคุยกันไปแล้วว่า
00:06:50 → 00:06:53 น้ำที่ดื่มควรจะเป็นน้ำที่ไม่มีน้ำตาลนะ
00:06:53 → 00:06:56 ครับข้อที่ 2 ปริมาณควรจะเหมาะสมถ้าทาน
00:06:56 → 00:06:58 น้อยเกินไปกับเป็นนิ่วได้ถ้าทานมากเกินไป
00:06:58 → 00:07:01 เกลือแร่ก็ผิดปกติได้แล้วก็มีข้อจำกัด
00:07:01 → 00:07:03 อยู่นิดนึงนะครับในคนที่มีโรคประจำตัวนะ
00:07:03 → 00:07:07 ครับเช่นเป็นโรคไตนะครับเป็นโรคหัวใจพวก
00:07:07 → 00:07:09 นี้ต้องระวังมากๆเพราะว่าร่างกายจะขับน้ำ
00:07:09 → 00:07:12 ออกได้ไม่ค่อยดีบางคนจะมีอาการว่าขาบวม
00:07:12 → 00:07:14 หรือว่านอนเหนื่อยแน่นหน้าอกนะครับพวกนี้
00:07:14 → 00:07:17 ต้องทานน้ำตามที่แพทย์สั่งนะครับอาจจะทาน
00:07:17 → 00:07:19 น้ำเท่าคนปกติไม่ได้เพราะว่าร่างกายขับ
00:07:19 → 00:07:22 น้ำออกได้ไม่ค่อยดีนะครับการที่เราทานน้ำ
00:07:22 → 00:07:24 มากเข้าไปนะครับอาจจะทำให้น้ำท่วมปอดได้
00:07:24 → 00:07:27 ดังนั้นคนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไตนะ
00:07:27 → 00:07:29 ครับปัสสาวะไม่ค่อยออกแล้วก็เป็นโรคหัวใจ
00:07:29 → 00:07:31 ด้วยต้องระวังภาวะน้ำท่วมปอดน้ำท่วมหัวใจ
00:07:31 → 00:07:34 ให้ดีๆนะครับเพราะฉะนั้นต้องปรึกษาแพทย์
00:07:34 → 00:07:36 ก่อนนะครับแล้วก็อันที่ 3 นะครับเมื่อกี้
00:07:36 → 00:07:38 เราคุยกันเรื่องชนิดของน้ำไปแล้วเราคุย
00:07:38 → 00:07:40 กันเรื่องปริมาณน้ำไปแล้วแล้วเราควรจะทาน
00:07:40 → 00:07:43 น้ำเวลาไหนนะครับบางคนบอกว่าถ้าอย่างนั้น
00:07:43 → 00:07:46 ไม่ได้กินน้ำตลอดเลยทั้งวันแล้วตอนเย็นมา
00:07:46 → 00:07:49 กินทีเดียว 2 ลิตรเลยได้ไหมหมอนะครับหมอ
00:07:49 → 00:07:51 หนึ่งจะบอกแบบนี้นะครับว่าร่างกายของคุณ
00:07:51 → 00:07:54 มีการที่ระเหยน้ำออกจากร่างกายตลอดมีการ
00:07:54 → 00:07:56 ปัสสาวะออกนะครับมีการที่ร่างกายต้องใช้
00:07:56 → 00:08:00 น้ำอยู่ในร่างกายตลอดเวลาดังนั้นการธาร
00:08:00 → 00:08:02 น้ำตลอดในช่วงของแต่ละวันดีกว่าการที่
00:08:02 → 00:08:04 อยู่ดีๆคุณทานเข้าไปทีเดียวเลยอย่างน้อย
00:08:04 → 00:08:07 ตื่นมาทำให้เป็นนิสัยนะครับดื่มน้ำสัก 1
00:08:07 → 00:08:09 แก้วนะครับช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วก็
00:08:09 → 00:08:11 ระหว่างวันค่อยๆดื่มน้ำเติมเข้าไปที
00:08:11 → 00:08:14 ละแก้วทีละแก้วทีละแก้วแต่พยายามไม่เอา
00:08:14 → 00:08:17 น้ำไปกินก่อนนอนเยอะๆเพราะว่ามันจะรบกวน
00:08:17 → 00:08:19 การนอนของคุณนะครับคุณจะตื่นนอนในช่วง
00:08:19 → 00:08:22 กลางคืนค่อนข้างบ่อยดังนั้นเวลาในการทาน
00:08:22 → 00:08:25 น้ำที่ดีที่สุดคือทานตลอดทั้งวันตื่นนอน
00:08:25 → 00:08:28 มาเริ่มทาน 1 แก้วนะครับแล้วก็ค่อยๆทาน
00:08:28 → 00:08:31 เฉลี่ยทั้งวันอย่างสม่ำเสมอไม่กินช่วงใด
00:08:31 → 00:08:33 มากเกินไปนะครับแล้วก็อาจจะไปเพิ่มการทาน
00:08:33 → 00:08:35 มากขึ้นในช่วงที่คุณออกกำลังกายหลังจาก
00:08:35 → 00:08:37 ที่คุณออกกำลังกายแล้วแบบนี้ได้นะครับดัง
00:08:37 → 00:08:40 นั้น 3 เทคนิคที่วันนี้หมอหนึ่งให้ไปใน
00:08:40 → 00:08:42 การทานน้ำเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว
00:08:42 → 00:08:45 ขึ้นแล้วก็สามารถสุขภาพดีได้บำรุงไตคุณ
00:08:45 → 00:08:48 ได้นะครับคือเลือกน้ำที่ไม่มีน้ำตาลนะ
00:08:48 → 00:08:50 ครับคุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานแล้ว
00:08:50 → 00:08:53 ก็ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยเพราะร่างกายของ
00:08:53 → 00:08:55 คุณเนี่ยลดการใช้น้ำตาลแล้วไปใช้ไขมัน
00:08:55 → 00:08:58 เพิ่ม 2 ปริมาณการทานน้ำต้องเหมาะสมหาก
00:08:58 → 00:09:01 คุณไม่มีโรคประจำตัวคุณสามารถทานได้ 1.5-2
00:09:01 → 00:09:03 ลิตรต่อวันเลยหรือเอาน้ำหนักตัวคูณ 30
00:09:03 → 00:09:06 แล้วคูณ 1.1 ก็ยังได้นะครับแล้วก็ถ้าคุณ
00:09:06 → 00:09:08 ออกกำลังกายคุณต้องทานน้ำเพิ่มขึ้นและสุด
00:09:08 → 00:09:10 ท้ายคือคุณควรจะทานน้ำเฉลี่ยตลอดทั้งวัน
00:09:10 → 00:09:13 ไม่ไปหนักช่วงใดช่วงหนึ่งนะครับเพียงแค่
00:09:13 → 00:09:14 คุณทำแบบนี้นะครับร่างกายของคุณก็จะ
00:09:14 → 00:09:18 สุขภาพดีแล้วก็มีน้ำเข้าไปเลี้ยงร่างกาย
00:09:18 → 00:09:20 ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเซลล์ต่างๆทำ
00:09:20 → 00:09:23 งานเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นด้วยนะครับลอง
00:09:23 → 00:09:25 เอาเทคนิคดีๆกว่านี้ไปปรับใช้ดูนะครับขอ
00:09:25 → 00:09:27 แสดงความยินดีนะครับกับทุกคนที่เข้าไป
00:09:27 → 00:09:28 อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ของหมอหนึ่งนะ
00:09:28 → 00:09:30 ครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเนาะคน
00:09:30 → 00:09:32 ที่เพิ่งเข้าไปสัปดาห์ที่แล้วเนี่ยก็ทัก
00:09:32 → 00:09:34 มาบอกนะครับว่าน้ำหนักเริ่มลงแล้วสำหรับ
00:09:34 → 00:09:36 บางคนนะครับที่ลดน้ำหนักไม่เคยประสบความ
00:09:36 → 00:09:37 สำเร็จเลยเพราะรถได้ 1 กิโลกรัมแรกนะครับ
00:09:37 → 00:09:40 นะมันเป็นอะไรที่น่าภาคภูมิใจเนาะนะครับ
00:09:40 → 00:09:42 แล้วก็คนที่เข้าไปอยู่ในนั้น 1 เดือนน่ะ
00:09:42 → 00:09:44 เริ่มเข้าใจร่างกายตัวเองเริ่มเข้าใจวิธี
00:09:44 → 00:09:46 การลดที่ถูกต้องแล้วนะครับนะก็สามารถลด
00:09:46 → 00:09:48 ต่อได้บางคน 5 กม 1 เดือนคนที่น้ำหนัก
00:09:48 → 00:09:50 เยอะๆ 10 กิโลกรัม 1 เดือนเป็นเรื่องที่
00:09:50 → 00:09:53 ทำไม่ได้ยากเลยนะครับดังนั้นใครที่อยากลด
00:09:53 → 00:09:55 ด้วยตัวเองเอาความรู้ตรงที่หมอหนึ่งให้
00:09:55 → 00:09:57 เนี่ยเอาไปปรับใช้แต่ใครที่อยากลดน้ำหนัก
00:09:57 → 00:09:59 เร่งด่วนอยากเข้าใจนะครับอยากกลับมาอ้วน
00:10:00 → 00:10:01 อีกแล้วนะครับนะเข้าไปอยู่ในกลุ่มด้วยได้
00:10:01 → 00:10:04 นะครับนะหมอหนึ่งจะเอารายละเอียดมาลงไว้
00:10:04 → 00:10:05 ให้ตอนท้ายเนาะว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:10:05 → 00:10:07 ในชีวิตที่เพื่อนๆเขาพูดกันเนี่ยทำไมเขา
00:10:07 → 00:10:09 ลดได้เร็วจังเลยนะครับไปดูรายละเอียดต่อ
00:10:09 → 00:10:11 ตอนท้ายเนาะนะครับนะแล้วเดี๋ยวเจอกันนะ
00:10:11 → 00:10:13 ครับทุกคนนะครับเข้าสู่คอร์สลดไขมันฟิต
00:10:13 → 00:10:15 หุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับในกลุ่ม VIP
00:10:15 → 00:10:17 กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับคอร์สที่
00:10:17 → 00:10:19 จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถผอมลงและกลับไป
00:10:19 → 00:10:22 สุขภาพดีได้นะครับในเวลาเพียงแค่ 21 วัน
00:10:22 → 00:10:24 เท่านั้นนะครับอย่างคนนี้เนี่ยนะครับเขา
00:10:24 → 00:10:26 บอกว่าลดมา 10 วันแล้วลดไปได้ 4 กกนะครับ
00:10:26 → 00:10:28 แล้วก็เอวลด 2 นิ้วอีกคนบอกว่าลดไป 8 วัน
00:10:28 → 00:10:30 นะครับหลังจากเข้าไปอยู่ในกลุ่มเรียนใน 8
00:10:30 → 00:10:33 วันลดละ 3 กมคือในคนที่น้ำหนักเริ่มต้น
00:10:33 → 00:10:35 เยอะนะบอกเลยนะครับว่าแค่ปรับตามแล้วเข้า
00:10:35 → 00:10:38 ใจว่าจริงๆที่ผ่านมาอ๋อฉันทำแบบนี้นี่เอง
00:10:38 → 00:10:40 เราถึงไม่ผอมพอเข้าใจวิธีที่ถูกต้องมันจะ
00:10:40 → 00:10:42 ผอมได้เร็วมากนะครับส่วนคนที่น้ำหนัก
00:10:42 → 00:10:44 เริ่มต้นไม่เยอะคุณจะรู้เลยว่าหลังจาก
00:10:44 → 00:10:46 ปรับไปได้แค่อาทิตย์แรกนะกล้ามเนื้อคุณจะ
00:10:46 → 00:10:47 กระชับขึ้นเลยนะครับเนี่ยอีกคนนึงบอกว่า
00:10:47 → 00:10:49 20 วันนะครับลดไปเกือบ 5 กกเพราะฉะนั้น
00:10:49 → 00:10:52 น้ำหนักเริ่มต้นเยอะลดง่ายน้ำหนักเริ่ม
00:10:52 → 00:10:54 ต้นไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะครับโดยที่วิธี
00:10:54 → 00:10:57 ที่หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:10:57 → 00:10:59 อดอาหารเลยนะครับนะเพราะการอดอาหารมันทำ
00:10:59 → 00:11:01 ให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
00:11:01 → 00:11:03 ด้วยคุณลองนึกภาพนะครับนักเรียนของม 1
00:11:03 → 00:11:06 ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำหนัก 160 กิโล 160
00:11:06 → 00:11:08 กิโลคุณคิดว่าเขาออกกำลังกายวิ่งวันละ 45
00:11:08 → 00:11:10 นาทีไหวไหมตามที่เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะ
00:11:10 → 00:11:13 ครับนะแล้วจริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของวัน
00:11:13 → 00:11:15 หนึ่งมาก่อนแล้วเนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลอง
00:11:15 → 00:11:16 ดูว่าจะเข้าคอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือ
00:11:16 → 00:11:19 เปล่าเนี่ยจะรู้เลยว่าม 1 ไม่ใช่สายที่จะ
00:11:19 → 00:11:21 ให้คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณ
00:11:21 → 00:11:23 ใช้ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่
00:11:23 → 00:11:25 เป็นต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่าง
00:11:25 → 00:11:27 กายก็ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะ
00:11:27 → 00:11:29 ฉะนั้นนะครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่า
00:11:29 → 00:11:31 คุณทำยังไงที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงาน
00:11:31 → 00:11:33 ของตัวเองได้โดยที่ปรับการกินก่อนปรับ
00:11:33 → 00:11:36 เวลาการกินปรับสารอาหารก่อนแล้วค่อยไป
00:11:36 → 00:11:38 เริ่มต้นออกกำลังกาย 105 นาทีคุณก็ผอม
00:11:38 → 00:11:40 แล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้วิธีการออก
00:11:40 → 00:11:42 กำลังกายหนักๆนะครับและไม่มีการใช้อาหาร
00:11:42 → 00:11:45 เสริมอ้านะครับบางคนบอกว่ามา 1 มีขาย
00:11:45 → 00:11:47 อาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขายอาหารเสริม
00:11:47 → 00:11:48 นะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มีขายเลยนะ
00:11:48 → 00:11:51 ครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำหนักได้
00:11:51 → 00:11:53 โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำวันมัน
00:11:53 → 00:11:55 ถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้อาหาร
00:11:55 → 00:11:58 เสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วนขึ้นเพราะ
00:11:58 → 00:11:59 คุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกินยังไงให้คุณ
00:11:59 → 00:12:01 ผอมอีกเห็นภาพเนอะเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้
00:12:01 → 00:12:04 อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับและไม่
00:12:04 → 00:12:06 จำเป็นต้องนับแคลอรี่เดี๋ยวมาดูกันว่า
00:12:06 → 00:12:08 เพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะครับเนาะ
00:12:08 → 00:12:10 แล้ววิธีที่หมอ 1 สอนนะครับใช้ได้กับทุก
00:12:10 → 00:12:13 อายุนักเรียนของม. 1 มีตั้งแต่เด็กยัน
00:12:13 → 00:12:15 อายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะฉะนั้นตอน
00:12:15 → 00:12:17 นี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะแล้วพี่จะ
00:12:17 → 00:12:19 ลดได้หรอนะครับบอกเลยว่าลดได้นะครับเพราะ
00:12:19 → 00:12:21 ว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่สุด 80 ปีก็
00:12:21 → 00:12:23 ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคนเนี่ยมีสุขภาพ
00:12:23 → 00:12:25 ดีนะโอเคไหมเพราะฉะนั้นสุขภาพดีมันไม่
00:12:25 → 00:12:28 จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่ผมสอนมันคือการ
00:12:28 → 00:12:30 สอนให้คุณกลับไปสุขภาพดีแล้วพอคุณสุขภาพ
00:12:30 → 00:12:33 ดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปเองโอเคเนาะนะ
00:12:33 → 00:12:35 ครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุกอาชีพบางคนบอก
00:12:35 → 00:12:38 ว่าพี่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลดได้ไหมบางคนทำ
00:12:38 → 00:12:40 งานกลางคืนนอนกลางวันลดได้ครับอาชีพที่ลด
00:12:40 → 00:12:42 ยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะเพราะอะไรเพราะ
00:12:42 → 00:12:44 เขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมงนอน 8 ชั่วโมง
00:12:44 → 00:12:46 ตื่น 8 ชมนอน 8 ชั่วโมงแบบเนี้ยเค้ายัง
00:12:46 → 00:12:49 ผอมได้ถ้าผมผอมได้คุณก็ผอมได้เหมือนกัน
00:12:49 → 00:12:51 อ่าโอเคไหมครับน้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่ก็
00:12:51 → 00:12:53 ลดได้อย่างที่บอกเนาะน้ำหนัก 160 กว่า
00:12:53 → 00:12:55 กิโลเนี่ยของม. 1 ยังลดได้เลยนะครับและ
00:12:55 → 00:12:58 ที่สำคัญไม่ต้องทำอาหารทานเองอ่าบางคนบอก
00:12:58 → 00:13:01 ว่าที่บ้านทำอาหารไม่ได้นะไม่มีเวลาทำ
00:13:01 → 00:13:03 อาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหารเป็นชุดเป็นเซ็ตๆ
00:13:03 → 00:13:05 เนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกันหมอหนึ่งบอกเลย
00:13:05 → 00:13:07 นะครับว่าอาหารที่ลดน้ำหนักได้นะครับที่
00:13:07 → 00:13:09 หมอหนึ่งสอนมันคืออาหารในชีวิตประจำวัน
00:13:09 → 00:13:11 เลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจอาหารในชีวิต
00:13:11 → 00:13:13 ประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้ยังไงสุดท้าย
00:13:13 → 00:13:16 พอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับไปทานอาหารใน
00:13:16 → 00:13:17 ชีวิตประจำวันเหมือนเดิมเหมือนเคยๆที่คุณ
00:13:17 → 00:13:19 เคยทานมันก็จะกลับไปอ้วนอีกถูกไหมเพราะ
00:13:19 → 00:13:22 ฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหารที่คุณชอบทาน
00:13:22 → 00:13:25 นั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณเท่าไหร่แล้ว
00:13:25 → 00:13:27 จะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอดไม่ต้องกลับมา
00:13:27 → 00:13:29 กังวลกับเรื่องน้ำหนักอีกอ้าน่าสนใจเนาะ
00:13:29 → 00:13:31 นะครับคราวนี้ลองดูนะครับไม่ว่าแต่ละคน
00:13:31 → 00:13:34 เนี่ยจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักยังไงก็
00:13:34 → 00:13:36 แล้วแต่บางคนอาจจะแค่อยากกลับไปผอมเหมือน
00:13:36 → 00:13:38 ตอนที่ตัวเองรู้สึกว่าสุขภาพดีหรือบางคน
00:13:38 → 00:13:40 อาจจะอยากไปมีซิกแพคมีกล้ามเนื้อเลยนะ
00:13:40 → 00:13:42 ครับคุณสามารถทำได้ทั้งหมดพี่ท่านเนี่ยนะ
00:13:42 → 00:13:44 ครับเดี๋ยวพอรถน้ำหนักไปเป็นไงคนละคนเลย
00:13:44 → 00:13:47 ไหมคนละคนเลยนะครับหรือนี่ผู้ชายก็เหมือน
00:13:47 → 00:13:49 กันนะครับที่ท่านนี้น้องน้ำหนักเริ่มต้น
00:13:49 → 00:13:51 ประมาณเกือบ 120 เลยนะพอรถปั๊บเป็นไงเอ่ย
00:13:51 → 00:13:53 สุขภาพดีขึ้นแน่นอนเลยคนละคนเลยเห็นมั้ย
00:13:53 → 00:13:56 นะครับหรือบางคนที่อยากจะมีกล้ามเนื้อที่
00:13:56 → 00:13:57 ชัดขึ้นออกกำลังกายหนักก็แล้วแต่ทำไม
00:13:57 → 00:14:00 กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยชัดเลยนะครับพอปรับ
00:14:00 → 00:14:02 เรื่องสารอาหารได้ดีขึ้นคุณจะกลายเป็นคน
00:14:02 → 00:14:04 ที่ออกกำลังกายแล้วไม่เสียเวลาเปล่าแบบ
00:14:04 → 00:14:06 นี้นะครับหรือผู้ชายก็ทำได้เหมือนกันเห็น
00:14:06 → 00:14:08 ไหมนะครับคนละคนเลยนะแต่ขอให้เข้าใจ
00:14:08 → 00:14:10 เรื่องสารอาหารนะครับถ้าเข้าใจเรื่องสาร
00:14:10 → 00:14:12 อาหารออกกำลังกายแม้จะไม่ได้เป๊ะมากนะ
00:14:12 → 00:14:15 ครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่อยู่ในฝันคุณ
00:14:15 → 00:14:17 ได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้นะครับและแน่
00:14:17 → 00:14:19 นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้แล้วเอามาแนะ
00:14:19 → 00:14:21 นำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้เป็นเทคนิคที่
00:14:21 → 00:14:23 หมอหนึ่งใช้เองนะครับตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วน
00:14:23 → 00:14:25 เหมือนกันนะบางคนบอกว่าหมอเขาพูดได้นี่
00:14:25 → 00:14:27 หมอไม่เคยอ้วนผมอ้วนเหมือนกันผมเคยอ้วน
00:14:27 → 00:14:29 เหมือนกันนะครับแล้วพอผมลดไปได้ 1 เดือน
00:14:29 → 00:14:32 เป็นแบบนี้ลดไปได้ 2 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ย
00:14:32 → 00:14:35 แสดงว่ามันมีวิธีลดน้ำหนักอยู่ที่เราน่า
00:14:35 → 00:14:37 จะเอาไปแนะนำคนอื่นได้นะตั้งแต่นั้นเป็น
00:14:37 → 00:14:39 ต้นมาผมเลยเริ่มทำเพจแล้วก็เริ่มสอนนัก
00:14:39 → 00:14:41 เรียนมาจนปัจจุบันผมมีนักเรียนมากกว่า
00:14:41 → 00:14:43 15,000 คนแล้วนะครับเนาะแล้วก็มั่นใจว่า
00:14:43 → 00:14:45 ลดน้ำหนักให้คนไปเนี่ยมากกว่าหลายหมื่น
00:14:45 → 00:14:48 กิโลแน่นอนนะครับเนาะเพราะฉะนั้นทุกคนจะ
00:14:48 → 00:14:50 ได้เอาชุดความรู้ตรงนี้เอาไปปรับใช้และ
00:14:50 → 00:14:52 แน่นอนนะครับว่าไม่ใช่แค่ผมคนเดียวเนาะ
00:14:52 → 00:14:54 พยายามผมตอนนั้นเนี่ยก็อ้วนเหมือนกันผอมๆ
00:14:54 → 00:14:56 เนี่ยหน้าตาก็จะสดใสอีกแบบนึงเพราะอ้วน
00:14:56 → 00:14:58 ปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูกมั้ยนะครับ
00:14:58 → 00:15:00 แต่เพราะเรากลับไปผอมอีกทีนึงเนี่ยเป็นไง
00:15:00 → 00:15:03 หุ่นก็จะดูยาวไวเหมือนเดิมนะเพราะฉะนั้น
00:15:03 → 00:15:06 วิธีที่ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนใน
00:15:06 → 00:15:08 ครอบครัวคนที่ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีก
00:15:08 → 00:15:10 หลายหมื่นคนที่ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิต
00:15:10 → 00:15:12 เปลี่ยนไปนะครับผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่ง
00:15:12 → 00:15:14 ดีๆแบบนั้นเหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มา
00:15:14 → 00:15:18 ตลอดนะครับเป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูป
00:15:18 → 00:15:20 แบบบางคนจะถามว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งใช้
00:15:20 → 00:15:22 การกินแบบคีโตไหมไม่ใช่นะครับหรือบางคน
00:15:22 → 00:15:24 บอกว่าหมอหนึ่งวิธีของหมอหนึ่งเป็นการกิน
00:15:24 → 00:15:26 แบบแผ่นเบสหรือเปล่าก็ไม่ใช่นะครับแต่หมอ
00:15:26 → 00:15:30 หนึ่งเอาวิธีข้อดีของแต่ละแบบบนโลกนี้มี
00:15:30 → 00:15:32 วิธีลดหลายแบบมากนะครับไม่ว่าจะเป็นคีโต
00:15:32 → 00:15:34 เจนิคไดเอทแผ่นเบสไดเอทหรือว่าจะเป็นพวก
00:15:34 → 00:15:37 คาร์นิวอรัสไดเอทคือทุกแบบมันจะมีข้อดี
00:15:37 → 00:15:39 ข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่จะ
00:15:39 → 00:15:41 ต้องลดแบบคีโตอย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอ
00:15:41 → 00:15:43 วันนึงอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่
00:15:43 → 00:15:45 เป็นหรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบตเลย
00:15:45 → 00:15:47 ดีไหมแต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้
00:15:47 → 00:15:50 เราชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้
00:15:50 → 00:15:52 สักพักนึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิต
00:15:52 → 00:15:54 ประจำวันของเราเราก็จะทำได้ไม่นานแล้วสุด
00:15:54 → 00:15:56 ท้ายเราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผม
00:15:56 → 00:15:59 รวบรวมข้อดีของแต่ละระยะ
00:15:59 → 00:16:00 เพราะฉะนั้นถามว่าคุณจะกินแปลงได้ไหมกิน
00:16:00 → 00:16:03 ได้ผักผลไม้ถ้าคุณชอบกินคุณก็กินได้แต่
00:16:03 → 00:16:04 ไม่ได้หมายความว่าคุณห้ามกินเนื้อสัตว์
00:16:04 → 00:16:06 เห็นไหมถ้าคุณเข้าใจแบบนี้คุณจะกินได้หมด
00:16:06 → 00:16:09 เลยไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์นมไข่ข้าวหรือ
00:16:09 → 00:16:11 ว่าอาหารของมันของทอดแต่มันมีเทคนิคนะ
00:16:11 → 00:16:13 ครับเพราะฉะนั้นวันหนึ่งถึงบอกว่าเทคนิค
00:16:13 → 00:16:15 ที่ 1 สอนไม่มีใครสอนเหมือนหมอหนึ่งแน่
00:16:15 → 00:16:17 นอนเพราะผมไม่ได้ติดว่าจะต้องลดด้วยวิธี
00:16:17 → 00:16:19 ไหนแต่ผมเอาข้อดีของแต่ละอย่างมาประยุกต์
00:16:19 → 00:16:21 ใช้ให้เหมาะกับการกินของคนไทยน่าสนใจไหม
00:16:21 → 00:16:24 นะครับนะไปดูต่อนะลองดูนะครับอันนี้คือ
00:16:24 → 00:16:25 รูปอาหารของนักเรียนหมอหนึ่งสังเกตนะเขา
00:16:25 → 00:16:28 ก็กินทุกอย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบก็กิน
00:16:28 → 00:16:30 อาหารเซเว่นก็ได้นะหรือบางคนบอกว่าหน้า
00:16:30 → 00:16:32 ทุเรียนห้ามกินทุเรียนไม่หมอกินได้ครับ
00:16:32 → 00:16:34 มันมีเทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณผอม
00:16:34 → 00:16:36 ได้โดยที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือน
00:16:36 → 00:16:39 เดิมอ่านะครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์ส
00:16:39 → 00:16:41 เรียนเนี่ยเหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์ส
00:16:41 → 00:16:43 เรียนนี้จะเหมาะกับคนที่ลองรถมาหลายวิธี
00:16:43 → 00:16:45 แล้วนะครับแต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยาก
00:16:45 → 00:16:47 ลดครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับหมอหนึ่งบอก
00:16:47 → 00:16:49 เลยนะครับว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้ว
00:16:49 → 00:16:50 อาจจะมีความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่อง
00:16:50 → 00:16:52 ธรรมดาเนาะเพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมา
00:16:52 → 00:16:54 เยอะแล้วไงแต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้ง
00:16:54 → 00:16:57 แรกแล้วประสบความสำเร็จเลยผมก็เป็นคนนึง
00:16:57 → 00:16:59 เหมือนกันที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆ
00:16:59 → 00:17:01 ก็เคยใช้มาก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมา
00:17:01 → 00:17:04 แล้วจนได้มาเริ่มศึกษาจริงๆจางๆแล้วก็รวบ
00:17:04 → 00:17:06 รวมมาเป็นเทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่
00:17:06 → 00:17:07 จะเอามาแนะนำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับ
00:17:07 → 00:17:09 เพราะฉะนั้นไม่มีใครลดครั้งแรกเราประสบ
00:17:09 → 00:17:11 ความสำเร็จดังนั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวล
00:17:11 → 00:17:13 ว่าเคยทำแล้วมันไม่ประสบความสำเร็จแล้วจะ
00:17:13 → 00:17:15 ทำได้ไม่เหมาะครั้งนี้ทำได้แน่นอนครับคำ
00:17:15 → 00:17:16 ว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตพิสูจน์
00:17:16 → 00:17:19 มาแล้วหลายหมื่นคนว่าเขาทำได้คุณก็ทำได้
00:17:19 → 00:17:21 เหมือนกันนะครับและถัดไปนะครับเหมาะกับคน
00:17:21 → 00:17:24 ที่อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่การ
00:17:24 → 00:17:25 ลดน้ำหนักเท่านั้นเพราะฉะนั้นคุณลอง
00:17:25 → 00:17:27 สังเกตนะครับหลายๆคนที่เริ่มอ้วนขึ้นก็จะ
00:17:27 → 00:17:29 เริ่มมีความดันเบาหวานไขมันพอกตับถูกไหม
00:17:29 → 00:17:32 ปวดเข่าเอยปวดหลังเอยทั้งหมดมันมาเป็น
00:17:32 → 00:17:34 แพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:17:34 → 00:17:35 เริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมันถึงจะสุขภาพ
00:17:35 → 00:17:38 ดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณจะผอมลง
00:17:38 → 00:17:41 สุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลดลงไขมัน
00:17:41 → 00:17:44 ลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้ไหมเป็น
00:17:44 → 00:17:46 ไปได้ครับนะนักเรียนหมอหนึ่งหลายคนที่ผอม
00:17:46 → 00:17:48 แล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับเนาะไม่
00:17:48 → 00:17:51 ต้องกินยาตลอดชีวิตไหมดีอ่าคราวนี้ไปดู
00:17:51 → 00:17:53 ต่อนะครับเหมาะกับใครอีกเหมาะกับคนที่มี
00:17:53 → 00:17:55 ปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานความดันไขมันใน
00:17:55 → 00:17:57 เลือดสูงปวดเข่าทั้งหลายนะครับเดี๋ยวตอน
00:17:57 → 00:17:58 ท้ายๆหมอเนี่ยมีตัวอย่างของเพื่อนๆให้ดู
00:17:58 → 00:18:01 ดูด้วยนะว่าคนที่เขาแบบหายจากโรคประจำตัว
00:18:01 → 00:18:03 แล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติแล้วมันมีความสุข
00:18:03 → 00:18:06 ขนาดไหนนะครับแล้วก็เหมาะกับคนที่อยากลด
00:18:06 → 00:18:09 น้ำหนักโดยที่ยังใช้ชีวิตได้ปกติหมอหนึ่ง
00:18:09 → 00:18:11 บอกเลยนะครับว่าเทคนิคของหมอหนึ่งที่ไม่
00:18:11 → 00:18:13 เหมือนของคนอื่นเพราะว่าผมอยากให้ทุกคนลด
00:18:13 → 00:18:15 น้ำหนักได้โดยที่ยังใช้อาหารในชีวิตประจำ
00:18:15 → 00:18:18 วันคุณไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามไปสรรหาอก
00:18:18 → 00:18:20 ไก่มากินทุกวันอกไก่ปั่นหรือว่าต้องไปกิน
00:18:20 → 00:18:22 อาหารตามที่หมอหนึ่งบอกว่าวันนี้ให้กิน
00:18:22 → 00:18:25 นี่ๆๆๆเพราะๆเหมือนหนึ่งบอกไปปั๊บแล้วคุณ
00:18:25 → 00:18:26 ไม่สามารถจัดตามนั้นได้คุณก็จะรู้สึกว่า
00:18:26 → 00:18:29 เฮ้ยมันยากอ่ะแต่เทคนิคของผมมันง่ายกว่า
00:18:29 → 00:18:31 นั้นมากๆนะครับถ้าคุณเข้าใจแกร่งคุณ
00:18:31 → 00:18:33 สามารถเอาไปปรับกับอาหารในชีวิตประจำวัน
00:18:33 → 00:18:35 ที่คุณทานอยู่แล้วในแต่ละวันได้เลยนะแล้ว
00:18:35 → 00:18:38 คุณผอมลงด้วยอ่าดีไหมดีนะครับเนาะแบบ
00:18:38 → 00:18:40 เนี้ยมันจะทำให้คุณทำได้ตลอดชีวิตและถัด
00:18:40 → 00:18:41 มาบอกกับใครอีกครับเหมาะกับคนที่รัก
00:18:41 → 00:18:43 ครอบครัวนะครับหมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่ามี
00:18:43 → 00:18:45 หลายคนมากๆที่สมัครเข้ามาเรียนในคอร์ส
00:18:45 → 00:18:48 เนี้ยแล้วเอาความรู้ตรงเนี้ยไปสอนคนใน
00:18:48 → 00:18:50 ครอบครัวต่อคือมันเป็นเรื่องที่ไม่แปลก
00:18:50 → 00:18:52 เลยนะครับว่าถ้าคุณอยู่ในครอบครัวกัน 5
00:18:52 → 00:18:54 คนแล้วคุณผอมลงคนนึงเนี่ยคนในครอบครัวคุณ
00:18:54 → 00:18:57 อยากสุขภาพดีตามมาแน่นอนเพราะอะไรผอมสวย
00:18:57 → 00:18:59 สุขภาพดีมันเป็นพื้นฐานที่ใครก็อยากได้
00:18:59 → 00:19:01 ถูกไหมนะครับแต่ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามันยาก
00:19:01 → 00:19:04 แต่ถ้าคุณเป็นคนแรกคุณเป็น Healthy Hero
00:19:04 → 00:19:06 คนแรกของครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ยคุณผอม
00:19:06 → 00:19:09 ลงอ่ะคนรอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะครับมี
00:19:09 → 00:19:11 หลายคนมากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำหนักแล้ว
00:19:11 → 00:19:14 อยากให้ลูกลดตามซึ่งลูกก็ลดตามได้ด้วย
00:19:14 → 00:19:16 หรือบางคนสมัครเพราะว่าอยากทำให้พ่อแม่
00:19:16 → 00:19:18 เห็นพ่อแม่จะได้ลดตามได้ก็คือเอาไปดูแล
00:19:18 → 00:19:20 กันในครอบครัวสมัครคนเดียวเรียนได้ทั้ง
00:19:20 → 00:19:23 ครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะดีใจ
00:19:23 → 00:19:25 มากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะเพราะ
00:19:25 → 00:19:26 ฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนในครอบครัว
00:19:26 → 00:19:29 ต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครได้ติดตามผมมา
00:19:29 → 00:19:31 ระยะนึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์อะไรที่
00:19:31 → 00:19:33 เป็นการแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คนทั่วไป
00:19:33 → 00:19:35 ที่ไม่ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพก็
00:19:35 → 00:19:37 สามารถเอาความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคนอื่นๆ
00:19:37 → 00:19:40 ได้นะครับผมอยากให้ทุกคนมีสังคมที่มีแต่
00:19:40 → 00:19:42 คนสุขภาพดีอ่ะนะครับอ่ะคราวนี้ไปดูต่อ
00:19:42 → 00:19:44 คราวนี้เทคนิคของม 1 เนี่ยต่างจากที่อื่น
00:19:44 → 00:19:46 ยังไงหลายคนอาจจะสงสัยเนาะนะทำไมนักเรียน
00:19:46 → 00:19:48 ม. 1 เยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อไม่
00:19:48 → 00:19:50 ต้องออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้บอก
00:19:50 → 00:19:52 ว่าการออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผมมี
00:19:52 → 00:19:53 สอนเรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะครับ
00:19:53 → 00:19:56 แต่ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมาก่อน
00:19:56 → 00:19:59 คุณไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงผอมคุณ
00:19:59 → 00:20:01 ไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยังไงต้อง
00:20:01 → 00:20:03 กินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่ถูกคุณ
00:20:03 → 00:20:05 จะลาเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อให้คุณ
00:20:05 → 00:20:07 ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้วมันก็
00:20:07 → 00:20:09 ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้ฟัง
00:20:09 → 00:20:11 เลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออกกำลัง
00:20:12 → 00:20:14 กายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1 กิโล
00:20:14 → 00:20:16 แรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลยกิโลถัด
00:20:16 → 00:20:19 ไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะและถัดมานะ
00:20:19 → 00:20:21 ครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็คือหลายคน
00:20:21 → 00:20:24 มักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดลงไปตบะแตกหิวบ้าง
00:20:24 → 00:20:27 ล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้างล่ะมีวิธียัง
00:20:27 → 00:20:29 ไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะแตกได้นะครับ
00:20:29 → 00:20:31 นะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆมาให้หลายบท
00:20:31 → 00:20:33 เลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้แล้วทุกวัน
00:20:33 → 00:20:35 นี้ไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคยอยากของหวาน
00:20:35 → 00:20:38 จุกจิกอีกเลยนะครับมันมีเรื่องที่มันเป็น
00:20:38 → 00:20:40 เรื่องที่อธิบายได้แต่คุณแค่ไม่เคยได้ยิน
00:20:40 → 00:20:42 เฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยวคุณจะได้ยินในคอร์ส
00:20:42 → 00:20:44 นี้นะครับแล้วก็ถัดมานะครับคุณยังทาน
00:20:44 → 00:20:46 อาหารได้ทุกประเภทที่คุณชอบผมจะไม่บังคับ
00:20:46 → 00:20:49 เด็ดขาดว่าคุณต้องกินเมนูตามนี้ๆๆๆนะครับ
00:20:49 → 00:20:50 เพราะอะไรเพราะว่าผมก็มีอาหารที่ผมอยาก
00:20:50 → 00:20:53 กินคุณก็มีอาหารที่คุณชอบเหมือนกันแต่ผม
00:20:53 → 00:20:55 จะอธิบายหลักการให้ฟังว่ามันต้องเป็นแบบ
00:20:55 → 00:20:58 นี้นะครับสัดส่วนเป็นแบบนี้นะครับอ๋อแล้ว
00:20:58 → 00:21:00 คุณลองเอาเปรียบเทียบกับอาหารของคุณดูว่า
00:21:00 → 00:21:02 คุณชอบอะไรแบบไหนแล้วก็ลองจัดได้เลยมันก็
00:21:02 → 00:21:04 จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยั่งยืนเพราะคุณลด
00:21:04 → 00:21:06 น้ำหนักด้วยอาหารที่คุณชอบกินดีไหมนะครับ
00:21:06 → 00:21:09 ถัดมานะครับนะสิ่งที่หมอหนึ่งแตกต่างจาก
00:21:09 → 00:21:10 คนอื่นคือคุณไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สผม
00:21:10 → 00:21:13 ซ้ำนะคุณสมัครเข้าไปอยู่ในกลุ่มนี้คุณ
00:21:13 → 00:21:15 เข้าไปเรียนเลยตลอดชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณ
00:21:15 → 00:21:17 เลยจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจอย่างที่
00:21:17 → 00:21:19 บอกแล้วผมไม่ใช่โค้ดนะครับผมเป็นหมอเนาะ
00:21:19 → 00:21:21 เพราะฉะนั้นไม่มีหมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ย
00:21:21 → 00:21:24 กลับมาป่วยซ้ำแล้วกลับมารักษากับผมอีกผม
00:21:24 → 00:21:26 อยากให้คุณครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลัก
00:21:26 → 00:21:29 การตรงนี้ไปใช้ชีวิตให้สุขภาพดีพอไปดูแล
00:21:29 → 00:21:31 คนในครอบครัวเห็นภาพเนาะนะครับเพราะ
00:21:31 → 00:21:32 ฉะนั้นใครที่เข้ามาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้ว
00:21:33 → 00:21:35 จะรู้ว่าไม่ต้องสมัครสมาชิกนะครับอยู่ใน
00:21:35 → 00:21:38 กลุ่มได้ตลอดชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่เข้า
00:21:38 → 00:21:39 ใจเรื่องการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียว
00:21:39 → 00:21:42 แต่ด้วยความที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะสอน
00:21:42 → 00:21:44 ว่านอกจากกินยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกินยัง
00:21:44 → 00:21:47 ไงให้สุขภาพคุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะ
00:21:47 → 00:21:49 ขึ้นแล้วจะเป็นความดันเบาหวานไขมันเวลาคน
00:21:49 → 00:21:52 เราอายุมากขึ้นสิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆ
00:21:52 → 00:21:55 มันคือแค่ใช้ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวัน
00:21:55 → 00:21:56 ไม่ต้องกินยาไม่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อย
00:21:56 → 00:21:59 ๆถูกมั้ยนะครับเนาะเพราะฉะนั้นนะครับนี่
00:21:59 → 00:22:01 คือสิ่งที่คุณจะได้รับจากนี้ไปนะครับใน
00:22:01 → 00:22:03 กลุ่ม VIP คุณจะผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน
00:22:03 → 00:22:05 21 วัน 21 วันคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยน
00:22:05 → 00:22:08 แปลงแน่นอนถ้าคุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอ
00:22:08 → 00:22:10 หนึ่งบอกไว้ซึ่งหมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละ
00:22:10 → 00:22:13 สเต็ปเนี่ยมันไม่ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอก
00:22:13 → 00:22:15 วิธีปฏิบัติให้คุณเข้าใจว่าทำแบบนี้ไป
00:22:15 → 00:22:17 เพื่ออะไรร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นเพราะวัน
00:22:17 → 00:22:19 รุ่งขึ้นคุณเอาไปทำปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อ
00:22:19 → 00:22:21 มันเป็นแบบนี้นี่เองเหมือนหนึ่งแต่มันมี
00:22:21 → 00:22:24 ปัญหาแบบนี้นะคะแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบท
00:22:24 → 00:22:26 ถัดไปจะมีวิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือน
00:22:26 → 00:22:28 คุณกำลังดูซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จัก
00:22:28 → 00:22:31 จังเลยว่าบทถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอ
00:22:31 → 00:22:33 ทำแบบนี้ปั๊บมีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมี
00:22:33 → 00:22:35 วิธีแก้ปัญหามารอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21
00:22:35 → 00:22:37 วันนะครับนะคุณจะสามารถเห็นความเปลี่ยน
00:22:37 → 00:22:40 แปลงได้และหลังจากนั้นเนี่ยคุณจะสามารถลด
00:22:40 → 00:22:42 น้ำหนักได้ตลอดชีวิตเลยอ้านะครับเนาะโดย
00:22:42 → 00:22:44 ที่ 21 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคยเห็น
00:22:45 → 00:22:47 ที่ไหนมาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่เคย
00:22:47 → 00:22:49 เอาบทเรียนที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือใน
00:22:49 → 00:22:50 คอร์สนี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็น
00:22:50 → 00:22:52 ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่า
00:22:52 → 00:22:54 นั้นนะครับอันนี้ไปดูตัวอย่างบทเรียนนะ
00:22:54 → 00:22:56 ครับว่าเราเรียนอะไรกันบ้างนะครับนะม. 1
00:22:56 → 00:22:58 แบ่งออกมาทั้งหมดเป็น 5 Step ด้วยกันอ่า
00:22:58 → 00:23:01 ซึ่งในแต่ละสเต็ปมันสำคัญมากในการที่คุณ
00:23:01 → 00:23:02 จะลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนตลอดชีวิตนะ
00:23:02 → 00:23:05 ครับอันที่ 1 นะครับคือเราจะมาดูกันว่า
00:23:05 → 00:23:08 คุณจะเลือกสารอาหารยังไงให้คุณผอมได้ไว
00:23:08 → 00:23:10 ที่สุดน่าสนใจเนอะนะครับหมายความว่าอะไร
00:23:10 → 00:23:13 หมายความว่าคุณจะกินอาหารยังไงให้คุณอิ่ม
00:23:13 → 00:23:15 แล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณจะกินยังไงให้
00:23:15 → 00:23:17 คุณสุขภาพดีแล้วลดน้ำหนักได้ด้วยไม่ใช่
00:23:17 → 00:23:19 แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆแต่สุขภาพไม่ดีแห้ง
00:23:19 → 00:23:22 เหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะทำให้คุณสุขภาพ
00:23:22 → 00:23:24 ดีและผอมได้ด้วยและสอนครบทุกอย่างไม่ว่า
00:23:24 → 00:23:28 จะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกินยังไงนะครับแป้ง
00:23:28 → 00:23:32 เนี่ยข้าวเส้นนะครับขนมปังผักหัวทั้งหลาย
00:23:32 → 00:23:35 ข้าวโพดเผือกมันฟักทองนะครับผลไม้ต่างๆมี
00:23:35 → 00:23:37 สอนอย่างละเอียดทุกอันนะครับนะพูดง่ายๆ
00:23:37 → 00:23:39 เลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำอันนั้นไปแล้ว
00:23:39 → 00:23:41 เอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยซึ่งผมบอกเลยว่า
00:23:42 → 00:23:44 ไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียนแบบนี้แน่นอนนะ
00:23:44 → 00:23:47 ครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะ
00:23:47 → 00:23:50 ครับนะกินยังไงนะครับนะมีสัดส่วนปริมาณ
00:23:50 → 00:23:52 เท่าไหร่น้ำหนักเท่านี้กินเท่าไหร่มี
00:23:52 → 00:23:54 อธิบายอย่างละเอียดโดยที่คุณไม่ต้องชั่ง
00:23:54 → 00:23:56 น้ำหนักอาหารเลยเพราะหนึ่งมีเทคนิคส่วน
00:23:56 → 00:23:59 ตัวที่เหมือนนึงเอามาใช้นะครับนะก็ได้ผล
00:23:59 → 00:24:01 น่ะแล้วก็ไม่ยุ่งยากกับการใช้ชีวิตไม่
00:24:01 → 00:24:02 ต้องพกตาชั่งไปชั่งน้ำหนักอาหารอะไรด้วย
00:24:02 → 00:24:05 นะครับนะเรามีเทคนิคตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอา
00:24:05 → 00:24:07 ตรงนี้มาแชร์ให้ทุกคนเอากลับไปปรับใช้คุณ
00:24:07 → 00:24:09 จะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นมากๆ
00:24:09 → 00:24:11 แล้วผอมลงได้ด้วยหรือในแง่ของไขมันถามว่า
00:24:11 → 00:24:14 กินได้ไหมวันหนึ่งก็กินนะครับชาบูปิ้ง
00:24:14 → 00:24:16 ย่างแต่มันมีเทคนิคในการกินอยู่ซึ่งถ้า
00:24:16 → 00:24:18 คุณเริ่มเรียนไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะรู้
00:24:18 → 00:24:20 เลยว่าเฮ้ยของมันของทอดมันไม่ได้น่ากลัว
00:24:20 → 00:24:22 นี่หว่าถ้าเรากินถูกหลักเห็นภาพเนาะนะ
00:24:22 → 00:24:25 ครับนะแต่ถ้าเรากินผิดไอ้การออกกำลังกาย
00:24:25 → 00:24:26 ของเราทั้งหมดมันก็จะไม่มีประโยชน์เลยนะ
00:24:26 → 00:24:28 ครับมาเพราะฉะนั้นตรงนี้สำคัญมากๆใน
00:24:28 → 00:24:29 เรื่อง Step ที่ 1 แล้วในเรื่องสารอาหาร
00:24:29 → 00:24:31 นะครับและถัดมานะครับในเรื่องของการอ่าน
00:24:31 → 00:24:33 ฉลากโภชนาการอันนี้ก็สำคัญมากๆเหมือนกัน
00:24:33 → 00:24:36 คือหลายคนอ่านฉลากโภชนาการเนี่ยลองนึกภาพ
00:24:36 → 00:24:39 ตัวเองนะพลิกเข้ามาดูปั๊บเอ้อดูแต่
00:24:39 → 00:24:40 แคลอรี่แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญมันไม่
00:24:40 → 00:24:42 ใช่แคลอรี่เลยนะมันคือสารอาหารที่อยู่ใน
00:24:42 → 00:24:44 นั้นมากกว่าหลายๆคนก็อ่านมักจะอ่านผิด
00:24:44 → 00:24:46 เอ้ยหน่วยบริโภคคืออะไรเอ๊ะสรุปอันนี้กิน
00:24:46 → 00:24:48 แล้วมันได้โปรตีนเท่าไหร่น้ำตาลเยอะไหม
00:24:48 → 00:24:49 อันนี้หมอหนึ่งจะมีตัวอย่างให้อย่าง
00:24:49 → 00:24:52 ละเอียดซึ่งพอคุณเข้าใจบทนี้บทเดียวเนี่ย
00:24:52 → 00:24:54 คุณเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยเอาไปอ่านดูแล
00:24:54 → 00:24:56 คุณพ่อคุณแม่หรือดูแลลูกได้ตลอดชีวิตนี้
00:24:56 → 00:25:14 เลยซึ่งผมบอกเลยว่าโรงเรียนไม่ค่อยมี
00:25:14 → 00:25:58 [เสียงหัวเราะ]
00:25:58 → 00:26:00 คุณปรับแบบนี้น่าจะดีลองปรับตามแบบนี้ดี
00:26:00 → 00:26:01 กว่าคือเรามีตัวอย่างให้คุณเอามาลองทำตาม
00:26:01 → 00:26:04 ได้นะครับนะแล้วมันจะเป็นการปรับเวลาการ
00:26:04 → 00:26:06 ทานที่เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณเพียงคน
00:26:06 → 00:26:08 เดียวเท่านั้นเลยเพราะอะไรเพราะว่าคุณไม่
00:26:08 → 00:26:10 สามารถไปลอกของเพื่อนได้หรอกแต่เราเอาแนว
00:26:10 → 00:26:12 ทางของเขามาแล้วผมอธิบายเพิ่มเติมให้ฟัง
00:26:12 → 00:26:14 คุณก็เอาไปปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตของ
00:26:14 → 00:26:18 คุณดีไหมนะครับเนาะและสิ่งสำคัญคือการจัด
00:26:18 → 00:26:20 เวลาการทานของคุณจะต้องปลอดภัยด้วยนะคือ
00:26:20 → 00:26:22 บางคนอาจจะมีโรคประจำตัวเอยอะไรเอยนะครับ
00:26:22 → 00:26:24 หมอถึงจะคอยให้คำปรึกษาน้องว่าทำแบบไหนจะ
00:26:24 → 00:26:26 ปลอดภัยแล้วก็ทำได้ยั่งยืนและมันจะมีข้อ
00:26:26 → 00:26:28 ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำ If
00:26:28 → 00:26:30 มากๆบางคนบอกว่าทำ If เราไม่เห็นผอมเลย
00:26:30 → 00:26:33 หมอ If ไม่ได้ทำให้คุณผอมถ้าสารอาหารคุณ
00:26:33 → 00:26:35 ไม่ดีเห็นภาพนะครับเพราะฉะนั้นสังเกตหมอ
00:26:35 → 00:26:37 หนึ่งไม่ได้เอา If หรือการจัดเวลาการทาน
00:26:37 → 00:26:39 มาไว้สเต็ปหนึ่งนะ Step 1 คือสารอาหาร
00:26:39 → 00:26:41 เดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่ทำ If เรา
00:26:41 → 00:26:42 ไม่ผอมมันเพราะอะไรนะครับจริงๆอ่ะมันดี
00:26:42 → 00:26:44 และเหมาะในการอธิบายเพิ่มเติมอีกว่าแล้ว
00:26:44 → 00:26:46 มันมีประโยชน์อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
00:26:46 → 00:26:47 บ้างอย่างที่บอกเนาะผมอยากให้คุณสุขภาพดี
00:26:47 → 00:26:49 แล้วก็ผอมด้วยนะครับแล้วถัดมาในสเต็ปที่ 3
00:26:49 → 00:26:52 เราถึงจะไปเริ่มออกกำลังกายกันนะครับซึ่ง
00:26:52 → 00:26:54 บอกแล้วว่าผมไม่ใช่เทรนเนอร์เพราะฉะนั้น
00:26:54 → 00:26:56 ผมจะไม่บังคับให้คุณออกกำลังกายหนักเลย
00:26:56 → 00:26:59 แต่ผมจะสอนหลักการในการการออกกำลังกายใน
00:26:59 → 00:27:02 แง่มุมของหมอให้คุณฟังว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:27:02 → 00:27:04 ออกกำลังกายแบบไหนจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้
00:27:04 → 00:27:06 ไวโดยที่คนไม่มีเวลาอาจจะไม่ต้องใช้เวลา
00:27:06 → 00:27:09 เยอะเลยนะครับ 10 15 นาทีต่อวันก็ผอมได้
00:27:09 → 00:27:12 แล้วก็ยั่งยืนด้วยแล้วก็จะแก้ความเชื่อ
00:27:12 → 00:27:14 ผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้คุณหมดเลย
00:27:14 → 00:27:17 บางคนบอกว่าต้องออกนานๆต้องออกหนักๆต้อง
00:27:17 → 00:27:19 ใช้อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้เดี๋ยวก็เข้าไปใน
00:27:19 → 00:27:21 กลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับว่าเทคนิคของผมมัน
00:27:21 → 00:27:23 ง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็มีคลิปตัวอย่างให้
00:27:23 → 00:27:25 คุณดูนะครับนะสามารถเอาไปทำตามได้เลยมัน
00:27:25 → 00:27:27 มีหลายคลิปมากๆที่เหมาะบางคนบอกว่าปวด
00:27:27 → 00:27:30 เข่าออกยังไงดีครับปวดหลังออกยังไงดีคะนะ
00:27:30 → 00:27:31 ครับอย่างที่บอกเนาะในเมื่อคุณไม่ต้องออก
00:27:31 → 00:27:34 กำลังกายหนักอ่ะคุณออกตามคลิปที่เป็นคลิป
00:27:34 → 00:27:36 แบบไม่ต้องออกกำลังกายลงน้ำหนักที่เข่า
00:27:36 → 00:27:38 แต่ว่าได้เคลื่อนที่ได้เคลื่อนไหวได้ฝึก
00:27:38 → 00:27:40 หัวใจได้ฝึกกล้ามเนื้อแบบนี้ทำให้คุณ
00:27:40 → 00:27:42 เนี่ยสามารถผอมได้ถามว่าสำคัญมั้ยสำคัญ
00:27:42 → 00:27:44 มากนะครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายคุณไม่
00:27:44 → 00:27:46 เข้าใจพื้นฐานของมันที่ถูกต้องคุณจะไปออก
00:27:46 → 00:27:49 หนักๆไปออกนานๆแล้วก็จะเสี่ยงต่อการบาด
00:27:49 → 00:27:51 เจ็บสุดท้ายปั๊บออกไม่ได้ก็จะกลับไปวนรวม
00:27:51 → 00:27:53 เดิมกลับไปกินไม่ดีแล้วก็กลับไปอ้วนแต่
00:27:53 → 00:27:55 ถ้าคุณเข้าใจเบสิคพื้นฐานของการออกกำลัง
00:27:55 → 00:27:57 กายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อจะกลับไปเป็นหุ่น
00:27:57 → 00:28:46 คน
00:28:46 → 00:28:58 [เพลง]
00:28:58 → 00:29:00 ตรงนี้ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้คุณจะรู้เลย
00:29:00 → 00:29:03 ว่าจริงๆสมองมันกำลังหลอกเราอยู่นะแต่
00:29:03 → 00:29:05 จริงๆเราก็ไม่ได้อยากกินหรอกมันมีวิธี
00:29:05 → 00:29:07 อยู่นะครับเดี๋ยวเข้าไปเอาเดี๋ยวพอเข้าไป
00:29:07 → 00:29:08 เรียนปั๊บเอาเทคนิคที่ไปใช้นะหายเลยนะ
00:29:08 → 00:29:11 ครับแล้วก็จะมีการแชร์พวกแรงขนมแหล่งของ
00:29:11 → 00:29:13 หวานที่คุณกินได้แล้วไม่รู้สึกผิดเนาะคือ
00:29:13 → 00:29:15 อย่างที่บอกบางทีเราทำงานมาเหนื่อยๆเราก็
00:29:15 → 00:29:17 อยากกินอะไรที่มันแบบสดชื่นนะแต่สดชื่น
00:29:17 → 00:29:19 แล้วต้องไม่อ้วนด้วยก็จะมีการแชร์บอก
00:29:19 → 00:29:22 แหล่งอาหารต่างๆนะครับที่คุณสามารถเอาไป
00:29:22 → 00:29:24 ซื้อกินได้โดยที่คุณก็ยังใช้ชีวิตแล้วมี
00:29:24 → 00:29:25 ความสุขเหมือนเดิมนะครับและในสุดท้ายใน
00:29:25 → 00:29:28 Step ที่ 5 ข้อที่สำคัญที่สุดถ้าคุณทำ 1
00:29:28 → 00:29:31 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณเจอปัญหาน้ำ
00:29:31 → 00:29:33 หนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำหนักนิ่งเป็น
00:29:33 → 00:29:37 ปัญหาที่คนลดน้ำหนักทุกคนต้องเจอถ้าคุณลด
00:29:37 → 00:29:39 น้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนักเริ่มนิ่งแล้ว
00:29:39 → 00:29:41 คุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่
00:29:41 → 00:29:43 ทันทีเลยนะคือหลายๆคนเนี่ยลดน้ำหนักเสร็จ
00:29:43 → 00:29:45 ปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่งเสร็จปั๊บทำยังไงดี
00:29:45 → 00:29:47 อุ๊ยกินน้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะต้องออกกำลังกาย
00:29:47 → 00:29:49 ให้มากขึ้นพอเป็นแบบนั้นระบบเผาผลาญคุณจะ
00:29:49 → 00:29:52 เริ่มพังเพราะคุณไปผิดทางนั้นสำหรับใคร
00:29:52 → 00:29:54 ที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือคอร์สลดน้ำหนัก
00:29:54 → 00:29:55 ครั้งสุดท้ายในชีวิตนี้วันหนึ่งจะมี
00:29:55 → 00:29:57 checklist ให้เลยนะครับว่าถ้าน้ำหนักคุณ
00:29:57 → 00:29:59 นิ่งคุณจะแก้ยังไงอะไรได้บ้างสาเหตุที่
00:29:59 → 00:30:01 น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำหนักนิ่ง
00:30:01 → 00:30:04 จากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักยิ่งจากร่าง
00:30:04 → 00:30:05 กายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมาเยอะแล้ว
00:30:05 → 00:30:07 แก้อีกแบบหนึ่งเห็นภาพเนอะอันนี้สำคัญมาก
00:30:07 → 00:30:09 ๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มาสมัคร
00:30:09 → 00:30:11 เรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละแล้ว
00:30:11 → 00:30:13 แก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่งใหม่กลับ
00:30:13 → 00:30:14 ไปอ้วนเหมือนเดิมนะครับผมไม่อยากให้คุณ
00:30:14 → 00:30:16 เป็นแบบนั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับบทนี้นะ
00:30:16 → 00:30:18 เรียนสนุกครั้งที่ 11 บทเรียนในกลุ่ม VIP
00:30:18 → 00:30:20 นะครับและนี่เป็นความรู้สึกของนักเรียน
00:30:20 → 00:30:22 ที่สมัครเรียนเข้ามานะครับนะมาดูกันนะเขา
00:30:22 → 00:30:25 บอกว่าทุกบทสำคัญคนละอย่างแต่ละบทเราจะ
00:30:25 → 00:30:26 ได้เทคนิคที่ไม่เหมือนกันนะครับชอบดีใจ
00:30:26 → 00:30:29 ที่สมัครเรียนค่ะอ้าชอบทุกบทเลยค่ะเนื้อ
00:30:29 → 00:30:31 หาความรู้แน่นๆแล้วก็บางคนบอกว่าจะชอบบท
00:30:31 → 00:30:33 ที่เป็นผลไม้คือผู้หญิงบางคนอาจจะชอบบท
00:30:33 → 00:30:35 ผลไม้ผู้ชายบางคนอาจจะชอบบทโปรตีนนะครับ
00:30:35 → 00:30:36 เพราะว่าแต่ละคนมีความชอบไม่เหมือนกันใน
00:30:36 → 00:30:38 การทานเนาะแต่อย่างที่บอกเมื่อคุณเข้าใจ
00:30:39 → 00:30:41 ว่าที่ผ่านมาทำไมคุณอ้วนเวลาคุณจะกลับไป
00:30:41 → 00:30:43 ผอมมันจะไม่ยากเลยนะแล้วก็ทุกบทคือความ
00:30:43 → 00:30:45 รู้ที่หาจากไหนไม่ได้แน่นอนเลยนะครับ
00:30:45 → 00:30:47 เพราะว่ากว่าผมจะรวบรวมมาได้เนี่ยมันเกิด
00:30:47 → 00:30:49 จากประสบการณ์ในการดูแลนักเรียนมามากกว่า
00:30:49 → 00:30:51 15,000 คนแล้วนะแล้วก็แต่ละบทเนี่ยนะ
00:30:51 → 00:30:54 ครับผมจะมีสรุปเนื้อหาด้วยเพราะฉะนั้นคุณ
00:30:54 → 00:30:55 ไม่จำเป็นต้องมานั่งเรียนแล้วจบนะเพราะ
00:30:55 → 00:30:57 อะไรเพราะว่าสุดท้ายแล้วมันเกิดจากการเอา
00:30:57 → 00:30:59 ไปลงมือทำแล้ววันรุ่งขึ้นมาเรียนต่อวัน
00:30:59 → 00:31:01 ถัดไปมาเรียนต่อผมก็จะทวนให้คุณอีกจนสุด
00:31:01 → 00:31:03 ท้ายมันคือการใช้ชีวิตประจำวันคุณจะจำได้
00:31:03 → 00:31:05 ตลอดชีวิตโดยที่ไม่ต้องเปิดหนังสืออ่าน
00:31:05 → 00:31:07 เลยแม้แต่นิดเดียวนะครับอีกคนบอกว่าชอบ
00:31:07 → 00:31:08 ทุกบทที่เหมาะสอนการอธิบายละเอียดเข้าใจ
00:31:08 → 00:31:10 ง่ายเอาไปใช้ได้เลยอย่างที่บอกนะครับมัน
00:31:10 → 00:31:12 ไม่ใช่ทฤษฎีเนาะผมจะสอนให้คุณเข้าใจร่าง
00:31:12 → 00:31:14 กายตัวเองแล้วก็เอาไปปรับใช้ได้เลยทันที
00:31:14 → 00:31:15 แล้วเอาไปแนะนำคนที่คุณรักได้ด้วยนะครับ
00:31:15 → 00:31:17 คุณสามารถผอมแล้วสุขภาพดีแบบนี้ได้นะครับ
00:31:17 → 00:31:20 ด้วย 21 เทคนิคไหนคอร์สนี้นะครับเราจะ
00:31:20 → 00:31:21 เรียนกันยังไงเราจะเรียนผ่าน Facebook
00:31:21 → 00:31:24 กลุ่มลับนะหลังจากที่คุณสมัครเรียนแล้ว
00:31:24 → 00:31:26 น้องแอดมินจะพาคุณเข้าไปอยู่ในกลุ่มลับนะ
00:31:26 → 00:31:28 ครับในกลุ่ม Facebook ขอแค่คุณมี Facebook
00:31:28 → 00:31:29 คุณสามารถเข้าเรียนได้เลยแบบง่ายๆเลยนะ
00:31:29 → 00:31:31 ครับหรือใครที่ไม่มี Facebook นะครับไม่
00:31:31 → 00:31:33 จำเป็นต้องเล่น Facebook นะแค่สมัคร
00:31:33 → 00:31:35 account เพื่อเข้าเรียนเฉยๆอย่างเดียวก็
00:31:35 → 00:31:37 ได้นะครับน้องแอดมินผมจะดูแลในการเข้า
00:31:37 → 00:31:39 เรียนตลอดนะครับใครที่เข้ากลุ่มไม่ได้ไม่
00:31:39 → 00:31:41 รู้อะไรอยู่ตรงไหนจะมีน้องแอดมินดูแลตลอด
00:31:41 → 00:31:43 นะครับเนาะแล้วก็บางคนจะเรียนผ่านคอม
00:31:43 → 00:31:44 เรียนผ่านแท็บเล็ตเรียนผ่านมือถือได้หมด
00:31:44 → 00:31:47 เลยนะครับไม่มีการลบคลิปคุณสามารถเข้าไป
00:31:47 → 00:31:49 เรียนได้ตลอดชีพไม่มีการลบคลิปเลยนะครับ
00:31:49 → 00:31:52 ผมอยากให้คุณลดจนได้น้ำหนักที่คุณพอใจและ
00:31:52 → 00:31:54 ไม่ต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำอีกครั้งเดียวเอา
00:31:54 → 00:31:56 ไปใช้ให้ตัวเองผอมและสุขภาพดีผมอยากได้
00:31:56 → 00:31:59 แค่นั้นเลยนะครับและทุกคลิปเป็นคลิปใหม่
00:31:59 → 00:32:01 หลายคนมาบอกว่าเฮ้ยเหมือนหมอหนึ่งอันนี้
00:32:01 → 00:32:03 มีหน้าเพจไหมมันต่างกับหน้าเพจยังไงต่าง
00:32:03 → 00:32:04 นะครับบอกเลยนะครับว่าต่างกับทางหน้าเพจ
00:32:04 → 00:32:07 หรือในช่อง YouTube นะเพราะหมอหนึ่งเรียน
00:32:07 → 00:32:09 มาเป็น Step ให้คุณแล้วนะครับว่าแต่ละวัน
00:32:09 → 00:32:11 คุณต้องทำอะไรบ้าง 21 บทถ้าคุณเรียนวันละ
00:32:11 → 00:32:14 บท 21 วันคุณจะเข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะ
00:32:14 → 00:32:16 กับน้ำหนักตัวของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของ
00:32:16 → 00:32:18 คุณในนั้นมันจะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณ
00:32:18 → 00:32:20 ได้ลองเอาไปปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิป
00:32:20 → 00:32:23 ใหม่ที่ไม่เคยลงที่ไหนมาก่อนโอเคไหมนะ
00:32:23 → 00:32:25 ครับลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP
00:32:25 → 00:32:26 เท่านั้นนะครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับ
00:32:26 → 00:32:29 กว่าที่หมอหนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมี
00:32:29 → 00:32:31 คนติดตามเกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียน
00:32:31 → 00:32:33 หลายหมื่นคนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่
00:32:33 → 00:32:35 ได้ดูแลคนมาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัว
00:32:35 → 00:32:37 เองคนในครอบครัวด้วยนะอย่างรูปเนี้ยก็ไป
00:32:37 → 00:32:40 บรรยายที่เซ็นทรัลจันทบุรีนะครับเนาะหรือ
00:32:40 → 00:32:42 ไม่ว่าจะเป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็น
00:32:42 → 00:32:44 สาธารณสุขจังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศ
00:32:44 → 00:32:46 นะครับผมก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไง
00:32:46 → 00:32:48 ให้คนไทยกลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจ
00:32:48 → 00:32:51 ทุกครั้งเลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่
00:32:51 → 00:32:53 แล้วอ่ะมีคนที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลง
00:32:53 → 00:32:55 เพราะว่าได้เรียนกับหมอนะครับในส่วนของ
00:32:55 → 00:32:57 ความเป็นหมอเนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็
00:32:57 → 00:32:59 ต้องการแค่เนี้ยขอแค่ให้ทุกคนผอมลงไม่
00:32:59 → 00:33:01 ป่วยง่ายแล้วก็กลับไปสุขภาพดีได้นะครับนะ
00:33:01 → 00:33:03 แบบแค่นี้ผมมีความสุขละนะครับก็อยากให้
00:33:03 → 00:33:05 ทุกคนที่นั่งฟังอยู่ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบ
00:33:05 → 00:33:07 นี้ไปเหมือนกันนะครับเนี่ยก็เป็นรีวิวของ
00:33:07 → 00:33:09 นักเรียนนะครับเนอะว่าครั้งนี้มีความสุข
00:33:09 → 00:33:11 ค่ะไม่ต้องมาคอยจดจ่อว่ากินอะไรไปแล้วกี่
00:33:11 → 00:33:14 แคลรู้สึกว่านี่แหละคือการลดน้ำหนักครั้ง
00:33:14 → 00:33:16 สุดท้ายไอ้คำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:33:16 → 00:33:17 ชีวิตไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะ
00:33:17 → 00:33:19 มันคือสิ่งที่นักเรียนแต่ละคนเขารู้สึก
00:33:19 → 00:33:21 ว่าเออเขาเคยลดมาหลายแบบหลายวิธีมากๆแล้ว
00:33:21 → 00:33:23 แต่นี่คือครั้งสุดท้ายในชีวิตของเขาแล้ว
00:33:23 → 00:33:25 นะครับเนาะอีกคนบอกว่าเรียนจบคอร์สมานาน
00:33:25 → 00:33:27 แล้วหลายเดือนก็ยังผอมอยู่แน่นอนครับ
00:33:27 → 00:33:28 เพราะว่ามันคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:33:28 → 00:33:31 ในชีวิตนะครับทำไมลดวิธีของหมอแล้วไม่ตบะ
00:33:31 → 00:33:33 แตกเลยนะครับมีความรู้สึกการลดครั้งนี้
00:33:33 → 00:33:35 เป็นการลดครั้งสุดท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะ
00:33:35 → 00:33:37 คำพูดนี้มันเป็นคำพูดที่นักเรียนบอกว่า
00:33:37 → 00:33:38 มันคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ
00:33:38 → 00:33:40 ครับเพราะฉะนั้นพิเศษนะครับสำหรับคนที่
00:33:40 → 00:33:43 ได้ชมคลิปนี้นะครับนะคุณจะได้รับอะไรบ้าง
00:33:43 → 00:33:45 นะครับตั้งใจฟังตรงนี้ดีๆนะเพราะว่าถ้า
00:33:45 → 00:33:47 โปรโมชั่นตรงนี้หมดแล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิป
00:33:47 → 00:33:49 ช่วงท้ายตรงนี้ออกทันทีแล้วจะไม่มี
00:33:49 → 00:33:51 โปรโมชั่นตรงนี้แล้วดังนั้นถ้าใครได้ชมมา
00:33:51 → 00:33:52 ถึงตรงนี้แสดงว่าคุณกำลังได้สิทธิพิเศษนะ
00:33:52 → 00:33:54 ครับเนาะสิ่งที่คุณจะได้รับคือถ้าคุณ
00:33:54 → 00:33:56 สมัครเข้าคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:33:56 → 00:33:59 ชีวิตในกลุ่ม VIP นี้นะครับนะภายใน 50
00:33:59 → 00:34:01 ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณจะได้แถมของแถมอีก
00:34:01 → 00:34:03 4 อย่างมูลค่ากว่า 30,000 บาทเลยอ่านะ
00:34:03 → 00:34:05 ครับมีอะไรบ้างอันที่ 1 นะครับหลายคนอาจ
00:34:05 → 00:34:07 จะกังวลว่าหมอแต่ถ้าไม่เข้าใจจะทำยังไงดี
00:34:07 → 00:34:10 ผมจะเปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถถามตอบกับผม
00:34:10 → 00:34:14 ได้ทุกๆท้ายบทเรียน 21 บทหลักนะท้ายบททุก
00:34:14 → 00:34:16 บทเรียนจบบทที่ 1 ปั๊บมีคำถามมีโพสต์ให้
00:34:16 → 00:34:19 ถามคำถามเลยบทที่ 2 เรียนจบปั๊บนี่โพสต์
00:34:19 → 00:34:22 ให้ถามคำถามดีไหมนะครับผมเป็นคนตอบเองทุก
00:34:22 → 00:34:25 คำถามอ่าดังนั้นคุณสามารถปรึกษากับหมอ
00:34:25 → 00:34:26 หนึ่งได้ฟรีโดยที่ไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่าย
00:34:26 → 00:34:29 อะไรใดๆเพิ่มเติมขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจ
00:34:29 → 00:34:31 แล้วลดให้ได้ผมต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับ
00:34:31 → 00:34:33 นะเพราะฉะนั้นคุณสามารถปรึกษากับผมได้
00:34:33 → 00:34:36 ตลอด 1 ปีเลยนะจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่
00:34:36 → 00:34:39 คุณพอใจอ้านะครับนะยังไม่พอนะครับโบนัส
00:34:39 → 00:34:41 ที่ 2 โบนัสที่ 2 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มี
00:34:41 → 00:34:43 การอัปเดตความรู้นะครับผมจะเข้าไปอัปเดต
00:34:43 → 00:34:47 โดยการไลฟ์สดในกลุ่มให้คุณฟรีอ่าตลอด 1
00:34:47 → 00:34:49 ปีเลยหลังจากที่คุณสมัครเป็นไงดีมั้ยนะ
00:34:49 → 00:34:52 ครับอย่างล่าสุดเนี่ยนะอันนี้ผมไปอัปเดต
00:34:52 → 00:34:55 ในกลุ่มนะครับในเรื่องของผลเลือดอ่าใน
00:34:55 → 00:34:56 เรื่องของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผลเลือด
00:34:57 → 00:34:58 เป็นแบบนี้หลังลดน้ำหนักจะเป็นยังไงหรือ
00:34:58 → 00:35:00 ว่าน้ำหนักนิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะครับ
00:35:00 → 00:35:03 แล้วก็เราจะติดตามผลกันอยู่แบบนี้เสมอดู
00:35:03 → 00:35:05 นะในตอนที่เรียนผมก็จะมีถามว่าลดน้ำหนัก
00:35:05 → 00:35:07 กันเป็นยังไงบ้างในหลายคนบอกว่า 2 เดือน
00:35:07 → 00:35:08 ลดได้ 8 กิโลแล้วค่ะอีกคนบอกเรียนถึงบท
00:35:09 → 00:35:10 ที่ 10 เพิ่งเข้าไปไม่กี่วันเองนักเรียน
00:35:10 → 00:35:12 ถึงบทที่ 10 ลดละ 2 กิโลกรัมอีกคนนึงลดมา
00:35:12 → 00:35:15 6 เดือน 17 โลละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้
00:35:15 → 00:35:16 อยู่ในกลุ่มที่มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบนี้
00:35:16 → 00:35:19 คุณจะมีพลังมันดีกว่าการรถคนเดียวเยอะแต่
00:35:19 → 00:35:20 ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปเรียนพร้อม
00:35:20 → 00:35:22 เพื่อนนะครับคุณว่างวันไหนคุณก็เรียนวัน
00:35:22 → 00:35:24 นั้นนะพอคุณสมัครไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้
00:35:24 → 00:35:26 คุณว่างเรียนคุณก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่
00:35:26 → 00:35:27 ว่างคุณก็ข้ามไปเรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะ
00:35:27 → 00:35:29 อย่างที่บอกว่าคอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพ
00:35:29 → 00:35:31 คุณสมัครไปแล้วคุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่ม
00:35:31 → 00:35:33 ได้ตลอดชีพเลยคุณสามารถจัดสรรเวลาเข้า
00:35:33 → 00:35:35 เรียนได้ตามที่สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลา
00:35:35 → 00:35:37 หมอหนึ่งมีไลฟ์สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวก
00:35:37 → 00:35:39 เรียนก็สามารถไปเรียนวันที่คุณสะดวกได้
00:35:39 → 00:35:41 หมอถึงไม่มีลบคลิปไม่มีลบ Last อยู่แล้ว
00:35:41 → 00:35:43 เนาะนะครับและยังไม่พอนะครับโบนัสที่ 3
00:35:43 → 00:35:45 นะอย่างที่บอกว่าปัญหาน้ำหนักนิ่งสำคัญ
00:35:45 → 00:35:47 มากถ้าคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่มต้น
00:35:47 → 00:35:49 นับหนึ่งใหม่เลยดังนั้นหมอหนึ่งจะมีแถม
00:35:49 → 00:35:52 คัมภีร์สรุปวิธีแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งให้
00:35:52 → 00:35:54 อ่าว่าพอลดไปแล้ว 2 เดือนน้ำหนักมันเริ่ม
00:35:54 → 00:35:57 ลงช้าแล้วก็หมอเปิดเช็คตรงตามข้อนี้เอา
00:35:57 → 00:35:59 แค่แบบนี้ตรงตามข้อนี้แก้แบบนี้อันนี้ไม่
00:35:59 → 00:36:01 มีไม่มีแถมที่ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนัก
00:36:01 → 00:36:04 เรียนที่เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP เท่า
00:36:04 → 00:36:05 นั้นนะครับวันหนึ่งไม่เคยเผยแพร่ให้ที่
00:36:05 → 00:36:07 ไหนเลยนะโอเคไหมนะครับนะแล้วก็สุดท้าย
00:36:07 → 00:36:09 อย่างที่บอกว่าผมอยากให้คุณผอมลงแล้ว
00:36:09 → 00:36:12 สุขภาพดีด้วยดังนั้นผมจะติดตามผลเลือด
00:36:12 → 00:36:14 หลังลดน้ำหนักให้โดยที่วิเคราะห์ผลเลือด
00:36:14 → 00:36:17 ให้เป็นรายคนเลยและมีบทเรียนพิเศษแถมให้
00:36:17 → 00:36:19 ด้วยเกี่ยวกับการดูผลเลือดไขมันดูผลเลือด
00:36:19 → 00:36:22 น้ำตาลว่าผลเลือดแบบนี้เป็นยังไงคือหลายๆ
00:36:22 → 00:36:24 ครั้งเราไปแล้วหมอก็บอกว่าผลเลือดดีนะคะ
00:36:24 → 00:36:25 ผลเลือดไขมันไม่ดีนะครับแต่ไขมันมันมี
00:36:25 → 00:36:27 หลายตัวเอ๊ะแล้วไขมันตัวไหนเป็นยังไงมัน
00:36:27 → 00:36:29 หมายความว่าอะไรเราต้องปรับการกินของเรา
00:36:29 → 00:36:31 ยังไงบ้างนะครับหมอหนึ่งมีอธิบายอันนี้
00:36:31 → 00:36:33 ให้คุณเนี่ย 1 ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมง
00:36:33 → 00:36:35 เต็มๆเลยนะคุณเอาไปใช้ได้เลยนะครับนะ
00:36:35 → 00:36:38 เทคนิคตรงนี้เนาะแล้วได้ผลเลือดมาหลังลด
00:36:38 → 00:36:40 น้ำหนักแล้วเนี่ยหมอหนึ่งจะดูวิเคราะห์ผล
00:36:40 → 00:36:42 เลือดให้คุณด้วยผลเลือดเป็นยังไงต้องปรับ
00:36:42 → 00:36:44 อะไรบ้างนะไม่มีที่ไหนทำแบบนี้แน่นอนนะ
00:36:44 → 00:36:46 ครับอย่างที่บอกนะครับอย่างเดียวขอให้คุณ
00:36:46 → 00:36:49 ผอมสุขภาพดีแน่นะครับเพราะฉะนั้นครั้งนึง
00:36:49 → 00:36:50 ที่เราได้เป็นครูกับลูกศิษย์กันแล้วหรือ
00:36:51 → 00:36:53 ว่าได้เป็นหมอได้เป็นคนไข้กันนะครับผมจะ
00:36:53 → 00:36:55 ทำให้คุณเนี่ยไปถึงฝั่งฝันให้ได้หน้าที่
00:36:55 → 00:36:58 ผมคือส่งคุณให้ถึงเป้าหมายขอแค่คุณตั้งใจ
00:36:58 → 00:37:01 เวลาเจอปัญหาอะไรผมจะคอยช่วยโดยที่อย่าง
00:37:01 → 00:37:03 ที่บอกนะครับไม่จำเป็นต้องกลับมาสมัคร
00:37:03 → 00:37:05 กลุ่มนี้ซ้ำๆไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สซ้ำ
00:37:05 → 00:37:07 ๆด้วยความที่ผมเป็นหมอผมไม่อยากให้คุณ
00:37:07 → 00:37:09 อ้วนแล้วก็ผอมอ้วนแล้วก็ผอมคือครั้งเดียว
00:37:09 → 00:37:11 เอาให้ได้ลดครั้งสุดท้ายในชีวิตทำให้ได้
00:37:11 → 00:37:14 นะครับแต่ก่อนที่คุณจะสมัครเข้ากลุ่ม VIP
00:37:14 → 00:37:15 ผมอยากให้คุณถามตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมา
00:37:15 → 00:37:17 เนี่ยคุณเคยลดวิธีไหนมาบ้างคุณเสียเวลา
00:37:17 → 00:37:19 กับเสียเงินกับการลดน้ำหนักแต่ละแบบเนี่ย
00:37:19 → 00:37:22 ไปละเท่าไหร่บางคนบอกว่าเคยหาหมอเคยใช้ยา
00:37:22 → 00:37:25 เคยใช้กาแฟลดน้ำหนักเคยใช้อาหารเสริมคุณ
00:37:25 → 00:37:27 ลองนึกภาพนะถ้าคุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่
00:37:27 → 00:37:29 อ่ะเดือนนึง 1,000 บาท 1,500 บาทส่วนใหญ่
00:37:29 → 00:37:31 ก็เฉลี่ยเดือนละ 1,500 บาทเดือนนี้ไม่
00:37:31 → 00:37:33 โอเคเปลี่ยนยี่ห้อนึงเดินหน้าไม่โอเค
00:37:33 → 00:37:35 เปลี่ยนอย่างยี่ห้อนึง 3 เดือนก็ 4,500
00:37:35 → 00:37:37 แล้วอ่ะมันคือค่าใช้จ่ายแสงที่คุณไม่เคย
00:37:37 → 00:37:39 เห็นมาก่อนแต่เราก็มีความหวังถูกมั้ยใน
00:37:39 → 00:37:41 ชีวิตเราก็คาดหวังว่าเอออันนี้อาจจะช่วย
00:37:41 → 00:37:42 ฉันได้อันนั้นอาจจะช่วยกันได้แต่มันไม่
00:37:42 → 00:37:44 ประสบความสำเร็จเพราะจริงๆสิ่งที่คุณตาม
00:37:44 → 00:37:47 หาอยู่มันคือความรู้นะครับเพราะฉะนั้นต่อ
00:37:47 → 00:37:48 ไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไร
00:37:48 → 00:37:49 ฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอาเงินไปซื้อ
00:37:49 → 00:37:52 เสื้อผ้าตอนที่คุณผอมแล้วดีกว่าเนาะหรือ
00:37:52 → 00:37:54 บางคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนสจ้างเทรนเนอร์
00:37:54 → 00:37:55 ไม่ได้หมายความว่าการจ้างฟิตเนสหรือ
00:37:55 → 00:37:58 เทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:37:58 → 00:38:01 ที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่ได้มีคนคอยกำกับ
00:38:01 → 00:38:02 คุณแล้วแล้วคุณก็กลับไปใช้ชีวิตเหมือน
00:38:02 → 00:38:04 เดิมปกติโดยที่คุณไม่มีความรู้คุณก็จะ
00:38:04 → 00:38:06 กลับไปอ้วนใหม่แล้วสุดท้ายคุณก็ต้องกลับ
00:38:06 → 00:38:08 มาวังวนลูปเดิมแบบใหม่หรือบางคนซื้อ
00:38:08 → 00:38:10 เครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็คาดหวังว่าเรา
00:38:10 → 00:38:12 จะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่วิ่งมันเป็น
00:38:12 → 00:38:14 ราวตากผ้าอยู่ถูกไหมนะครับเพราะอะไรเพราะ
00:38:14 → 00:38:17 คุณไม่มีความรู้ในการกินไงนะเพราะฉะนั้น
00:38:17 → 00:38:19 ความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะครับหลายคนหมดกับ
00:38:19 → 00:38:20 เรื่องของการออกกำลังกายไปเป็นหมื่นเลยนะ
00:38:20 → 00:38:23 จริงไหมนะครับหรือบางคนเคยซื้อพวกคอร์ส
00:38:23 → 00:38:26 โปรตีนเขย่าคอร์สอาหารเสริมราคาแพงๆผมว่า
00:38:26 → 00:38:27 เป็นคนนึงที่เคยกินนะครับตอนที่ผมยังไม่
00:38:27 → 00:38:31 มีความรู้แต่พอมีความรู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะ
00:38:31 → 00:38:32 ต้องซื้อแบบนั้นไปตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้
00:38:32 → 00:38:34 หมายความว่าผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดี
00:38:34 → 00:38:36 แต่เราจะต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอ
00:38:36 → 00:38:38 ถ้าเราหยุดกินแล้วเราก็กลับไปอ้วนเราอยาก
00:38:38 → 00:38:40 ผอมเรากลับมากินใหม่อย่างนี้หรอนะครับผม
00:38:40 → 00:38:42 เลยรู้แล้วว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทางออกวิธีที่
00:38:42 → 00:38:44 ดีที่สุดคือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารใน
00:38:44 → 00:38:45 ชีวิตประจำวันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยาก
00:38:45 → 00:38:47 จะใช้อาหารเสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมัน
00:38:47 → 00:38:50 เป็นอันๆไปอ่าเนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไป
00:38:50 → 00:38:51 นี้คุณจะไม่ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีก
00:38:51 → 00:38:53 ตลอดชีวิตหรือถ้าอยากกินเฉพาะอันที่อยาก
00:38:54 → 00:38:55 ซื้อโดยที่คุณมีความรู้แล้วว่าคุณจะกิน
00:38:55 → 00:38:58 อาหารหลักยังไงอ้าดีไหมนะครับดังนั้นทั้ง
00:38:58 → 00:39:00 หมดนี้นะครับคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:39:00 → 00:39:01 ในชีวิตนะครับเรียนในกลุ่ม Facebook
00:39:01 → 00:39:03 กลุ่มลับเนาะเข้าเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มี
00:39:03 → 00:39:05 ลบคลิปใดๆนะครับสามารถจัดสรรเวลาเข้า
00:39:05 → 00:39:07 เรียนได้ตามที่สะดวกสะดวกวันไหนเรียนวัน
00:39:07 → 00:39:09 นั้นวันไหนไม่ว่างไม่เป็นไรข้ามไปเรียนใน
00:39:09 → 00:39:10 วันที่คุณสะดวกได้เลยนะครับเรียนตอนไหนก็
00:39:10 → 00:39:12 ได้เพราะว่านักเรียนหมอหนึ่งมีจับทุกมุม
00:39:12 → 00:39:14 โลกทุกประเทศเลยนะครับนะทั่วโลกเอเชีย
00:39:14 → 00:39:16 ยุโรปนะครับมีหมดเลยดังนั้นคุณไม่ต้อง
00:39:16 → 00:39:18 กังวลเรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็โบนัสต่างๆ
00:39:18 → 00:39:20 ที่ให้นะครับว่าไม่ว่าจะเป็นปรึกษากับหมอ
00:39:20 → 00:39:22 หนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลยจนกว่าคุณจะได้
00:39:22 → 00:39:24 น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดตความรู้ใหม่ๆ
00:39:24 → 00:39:27 ให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็แถมคัมภีร์สรุป
00:39:27 → 00:39:29 ปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยังไงข้อนี้สำคัญ
00:39:29 → 00:39:31 มากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผลเลือดหลังลดน้ำ
00:39:31 → 00:39:33 หนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะครับนะแถมไม่
00:39:33 → 00:39:35 รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้สุขภาพดีแล้วก็
00:39:35 → 00:39:38 กลับไปผอมได้ก็โอเคละนะครับทั้งหมดนี้นะ
00:39:38 → 00:39:39 ครับรวมความคุ้มค่าแล้วนะครับมูลค่ากว่า
00:39:39 → 00:39:41 40,000 บาทเลยแต่สำหรับคนที่สมัครตอนนี้
00:39:41 → 00:39:43 ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะสามารถสมัครได้ใน
00:39:43 → 00:39:46 ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นหวังนึง
00:39:46 → 00:39:48 บอกเลยว่ามันคุ้มมากๆเมื่อเทียบกับวิธี
00:39:48 → 00:39:50 การลองผิดลองถูกที่คุณเคยลองมาก่อนหน้า
00:39:50 → 00:39:52 นี้โดยที่คุณไม่มีความรู้เลยอ่ะถามว่า
00:39:52 → 00:39:54 จริงๆคอร์สนี้มูลค่ามันมากกว่านี้มั้ยมัน
00:39:54 → 00:39:56 มากกว่านี้มากๆครับคนที่เรียนไปหลายคน
00:39:56 → 00:39:58 แล้วเนี่ยบอกเลยว่ามันไม่ควรจะราคานี้แต่
00:39:58 → 00:40:01 อย่างที่ผมบอกสุขภาพดีควรจะเป็นสิ่งที่
00:40:01 → 00:40:03 เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่มนะครับเพราะ
00:40:03 → 00:40:05 ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะครับนะผม
00:40:06 → 00:40:07 อยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้ได้
00:40:07 → 00:40:10 เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะฉะนั้นคอร์สนี้
00:40:10 → 00:40:12 เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาทเป็นราคาที่หมอ
00:40:12 → 00:40:14 หนึ่งคิดว่าคุ้มค่าต่อการลงทุนเพื่อ
00:40:14 → 00:40:16 สุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:40:16 → 00:40:19 ชีวิตแล้วล่ะครับจำกัดโปรโมชั่น 50 ท่าน
00:40:19 → 00:40:21 แรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับเมื่อ
00:40:21 → 00:40:22 ไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า
00:40:22 → 00:40:24 โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด
00:40:24 → 00:40:26 อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล
00:40:26 → 00:40:28 นะ Celeb หลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค
00:40:28 → 00:40:31 นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก
00:40:31 → 00:40:34 แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้
00:40:34 → 00:40:36 บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่
00:40:36 → 00:40:38 ละคนที่เหมือนหนึ่งดูแลมาใช้เทคนิคเดียว
00:40:38 → 00:40:40 กับที่คุณกำลังจะได้เรียนอ่าดีไหมนะครับ
00:40:40 → 00:40:42 เนาะเพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับ
00:40:42 → 00:40:44 คุณสามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาท
00:40:44 → 00:40:46 เท่านั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะ
00:40:46 → 00:40:47 ไม่อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับ
00:40:47 → 00:40:50 สามารถโอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้
00:40:50 → 00:40:51 เลยนะครับนะชื่อบัญชี Healthy Hero นะ
00:40:51 → 00:40:54 ครับและก็รีบทัก LINE นะครับหลังจากที่
00:40:54 → 00:40:56 โอนค่าสมัครแล้วทักไลน์ไปส่งสลิปนะครับ
00:40:56 → 00:40:57 เพื่อ
00:40:57 → 00:40:59 ยืนยันสิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับ
00:40:59 → 00:41:01 โอเคไหมนะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรง
00:41:01 → 00:41:03 นี้ไว้ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะ
00:41:03 → 00:41:05 ครับที่กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆ
00:41:05 → 00:41:08 ว่าเออแล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้
00:41:08 → 00:41:09 จะลดได้ไหมนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่
00:41:09 → 00:41:12 หลังจากคุณใช้เทคนิคผมนะเบาหวานจะลดลง
00:41:12 → 00:41:15 เนี่ยน้ำตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบา
00:41:15 → 00:41:17 หวานก็จะหายได้อีกคนนึงเหลือ 5.8 หายแล้ว
00:41:17 → 00:41:19 แล้วก็กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่
00:41:19 → 00:41:21 ได้เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆ
00:41:21 → 00:41:23 นะคุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก
00:41:23 → 00:41:25 พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ
00:41:25 → 00:41:27 ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว
00:41:27 → 00:41:29 ม. 1 จะช่วยคุณเองนะครับเพราะงั้นเบาหวาน
00:41:29 → 00:41:31 ถ้าเพิ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่ต้อง
00:41:31 → 00:41:33 มีความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้งแต่
00:41:33 → 00:41:35 เกิดเพิ่งมาเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้วว่า
00:41:36 → 00:41:37 เฮ้ยสาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วนขึ้น
00:41:37 → 00:41:39 มันเกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่มี
00:41:39 → 00:41:42 ความรู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้
00:41:42 → 00:41:45 คราวนี้ความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูก
00:41:45 → 00:41:47 มั้ยอีกแป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ
00:41:47 → 00:41:50 135 แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันใน
00:41:50 → 00:41:52 เลือดก็ลดลงเนี่ยคนเนี้ยไขมันในเลือดพอ
00:41:52 → 00:41:55 เข้าใจเทคนิคต่างๆปั๊บผอมลงไขมันปกติเลย
00:41:55 → 00:41:58 อ่าดีไหมดีนะครับเนาะมีคนบอกว่าไม่ต้อง
00:41:58 → 00:42:02 ทานยาลดไขมันแล้วหรือในคนที่บอกว่าหมอพี่
00:42:02 → 00:42:04 ก็ไม่ได้อ้วนมากนะแต่บางคนที่ไม่ได้อ้วน
00:42:04 → 00:42:06 มากเนี่ยเราไม่มีทางรู้ว่าคุณมีไขมันพอก
00:42:06 → 00:42:08 ตับหรือเปล่านะครับเพราะฉะนั้นคนที่ไขมัน
00:42:08 → 00:42:10 พอกตับหลายๆคนพอไปอัลตร้าซาวด์ปั๊บทำตาม
00:42:10 → 00:42:12 เทคนิคที่ผมบอกนะไขมันพอกตับก็หายแล้วอ่า
00:42:12 → 00:42:14 นะครับแล้วก็บางคนที่ปวดเข่าอันนี้มัน
00:42:14 → 00:42:16 เป็นอะไรที่มันเป็นระยะยาวในการใช้ชีวิต
00:42:16 → 00:42:18 เนาะถ้าคุณอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยสิ่ง
00:42:18 → 00:42:20 ที่มีค่าที่สุดในชีวิตคุณคือการที่คุณ
00:42:20 → 00:42:22 สุขภาพดีเดือนแล้วเดินเหินสะดวกไปไหนมา
00:42:22 → 00:42:24 ไหนก็ได้ไม่งั้นเวลาเราอายุเยอะๆเนี่ยใจ
00:42:24 → 00:42:26 เรามันไปเที่ยวแต่กลายเป็นไปเที่ยวตามไม่
00:42:26 → 00:42:28 ได้เพราะมันปวดเข่านะมันก็ทรมานเนาะนะ
00:42:28 → 00:42:30 ครับเพราะฉะนั้นพอคุณน้ำหนักลดลงน้ำหนัก
00:42:30 → 00:42:33 ที่กดบนเขาคุณมันจะลดลงคุณจะสามารถกลับไป
00:42:33 → 00:42:36 ใช้ชีวิตปกติได้นะครับแล้วก็พอคุณปรับการ
00:42:36 → 00:42:39 กินได้ดีนะกดไลค์ย้อนเอยหายขับถ่ายดีขึ้น
00:42:39 → 00:42:42 ภูมิแพ้ดีขึ้นภูมิแพ้มันเป็นเรื่องของ
00:42:42 → 00:42:44 สุขภาพด้วยนะคือบางคนหลายคนเกิดมาไม่ได้
00:42:44 → 00:42:46 เป็นภูมิแพ้มาตั้งแต่เกิดอ่ะแต่พูดมาเป็น
00:42:46 → 00:42:48 ตอนโตพอเริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็เริ่มถามหา
00:42:48 → 00:42:50 เพราะสุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่พอผอมลงปั๊บ
00:42:50 → 00:42:52 เฮ้ยทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้องใช้ยาเท่า
00:42:52 → 00:42:54 ไหร่เลยนะครับเพราะฉะนั้นมันเป็นไปได้นะ
00:42:54 → 00:42:56 ครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างในร่างกายจะดี
00:42:56 → 00:42:58 ขึ้นนะครับบางคนบอกด้านหลังคลอดแล้วหมอ
00:42:58 → 00:43:00 ผอมได้ไหมผอมได้ครับหลังคลอดผอมได้ถ้ามี
00:43:00 → 00:43:02 ความรู้นะยังไงก็ผอมได้นักเรียนผมมีครบ
00:43:02 → 00:43:04 เลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้ไหมอย่างที่
00:43:04 → 00:43:06 บอกนะครับนักเรียนผมอายุมากสุด 80 ปีเลย
00:43:06 → 00:43:09 นะคนนี้อายุ 66 ปีเนี่ยยังผอมได้เลยนะ
00:43:09 → 00:43:10 ครับนะอายุเท่าไหร่ก็ผ่อนได้แต่ต้องเริ่ม
00:43:10 → 00:43:13 ต้นให้ถูกวิธีนะหรือบางคนบอกเป็นไทรอยด์
00:43:13 → 00:43:15 หมอไทรอยด์จะผอมได้ไหมไทรอยด์ก็ผอมได้
00:43:15 → 00:43:17 ครับคือถ้าคุณรักษาไทรอยด์แล้วแล้ว
00:43:17 → 00:43:19 ฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติแล้วนะผมช่วยคุณ
00:43:19 → 00:43:21 ได้เต็มที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอฮอร์โมน
00:43:21 → 00:43:23 คงๆพี่แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่ก็ตามคุณ
00:43:23 → 00:43:25 จะสามารถลดน้ำหนักด้วยคนเหมือนคนปกติเลย
00:43:25 → 00:43:27 นักเรียนผมจะเป็นไทรอยด์เยอะมากเลยแล้วพอ
00:43:27 → 00:43:29 ปรับปั๊บกลับมาผอมเลยนะครับหรือหลายคนไม่
00:43:29 → 00:43:31 ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่าอยากเอาความ
00:43:31 → 00:43:33 รู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะครับอันเนี้ย
00:43:33 → 00:43:36 พอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วยเลยบางทีเรา
00:43:36 → 00:43:38 บอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่ยอมลดงั้นฉัน
00:43:38 → 00:43:40 ลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็อ้วนสิพอ
00:43:40 → 00:43:42 ผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเราเอ้อนะ
00:43:42 → 00:43:44 ครับนะหรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอาไปลด
00:43:44 → 00:43:46 น้ำหนักให้ลูกชายลูกชายก็ลดไม่ต้อง 11
00:43:46 → 00:43:48 กิโลกรัมนะครับเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้น
00:43:48 → 00:43:50 สิ่งสำคัญคือมีความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่
00:43:50 → 00:43:52 เขาลดน้ำหนักมีความเชื่อมีกำลังใจนะครับ
00:43:52 → 00:43:54 นะทุกอย่างในกลุ่มนี้มีให้ทั้งหมดนะคอร์ส
00:43:54 → 00:43:57 นี้มีให้ทั้งหมดนะครับนะดังนั้นนะครับคุณ
00:43:57 → 00:43:59 ต้องเข้าใจในตัวเองนะหลายครั้งที่คุณเคย
00:43:59 → 00:44:02 ใช้วิธีเก่าๆมาแล้วมันไม่ได้ผลมันเป็นการ
00:44:02 → 00:44:03 ลองผิดลองถูกหมอหนึ่งเองก็ไม่ได้ลดน้ำ
00:44:03 → 00:44:05 หนักครั้งแรกแล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะมา
00:44:05 → 00:44:08 เจอวิธีเหล่านี้เรามาแนะนำคุณได้ก็เคยลอง
00:44:08 → 00:44:10 ผิดลองถูกมาหลายครั้งเหมือนกันแต่อยากให้
00:44:10 → 00:44:12 คุณมั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้แล้วความ
00:44:12 → 00:44:14 มั่นใจมันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำแล้ว
00:44:14 → 00:44:17 เนี่ยอย่างนักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะสมัคร
00:44:17 → 00:44:19 เรียนนะไม่มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำได้แต่
00:44:19 → 00:44:22 เอาวะลองดูสักตั้งพอเข้าไปเรียนปั๊บลดไป
00:44:22 → 00:44:24 ได้ 1 สัปดาห์เริ่มมีคนทักว่าผอมลงกำลัง
00:44:24 → 00:44:27 ใจไหมยังมาแล้วยินดีด้วยนะครับมั่นใจใน
00:44:27 → 00:44:29 การลดน้ำหนักมากขึ้นมั้ยมั่นใจมากค่ะแต่
00:44:29 → 00:44:31 ตอนแรกไม่มั่นใจนะแต่พอลงมือทำแล้วคุณจะ
00:44:31 → 00:44:34 มั่นใจเมื่อคุณลงมือทำด้วยความรู้ที่ถูก
00:44:34 → 00:44:36 ต้องแล้วคุณจะมั่นใจนะครับเนาะอีกคนนึง
00:44:36 → 00:44:38 บอกว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นเลยค่ะมีความสุข
00:44:38 → 00:44:40 ขึ้นในทุกๆวันเนี่ยผมได้ยินประโยคแบบนี้
00:44:40 → 00:44:42 ทุกวันนะมีความสุขมากเลยนะครับมั่นใจใน
00:44:42 → 00:44:44 การลดน้ำหนักมากขึ้นไหมครับมั่นใจในมาก
00:44:44 → 00:44:46 ที่สุดในรอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะคอร์สนี้มีคุณ
00:44:46 → 00:44:49 ค่ามากกว่าราคาครั้งสุดท้ายในการลดน้ำ
00:44:49 → 00:44:51 หนักที่แท้จริงอ่านะครับบอกแล้วนะประโยค
00:44:51 → 00:44:52 นี้นักเรียนเป็นคนเขียนให้เลยครับลดน้ำ
00:44:52 → 00:44:54 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตดีใจขาดมีคนทัก
00:44:54 → 00:44:56 ว่าผอมไปไหนมาไหนก็มีคนทักตลอดนะครับใคร
00:44:56 → 00:44:58 ถามก็บอกว่าว่าเรียงเอามา 1 นะครับแล้วก็
00:44:58 → 00:45:00 บอกว่ามั่นใจมากขึ้นไม่เคยรู้สึกเลยว่า
00:45:00 → 00:45:02 การลดน้ำหนักจะง่ายและสนุกขนาดนี้คือพอคน
00:45:02 → 00:45:04 เรามันทำได้เรารู้ว่าวิธีที่ทำมันไม่ยาก
00:45:04 → 00:45:07 มันจะสนุกเพราะอะไรอันนี้กินยังไงดีเฮ้ย
00:45:07 → 00:45:09 เมนูนี้ทำอะไรดีมันคือสิ่งที่คุณกินใน
00:45:09 → 00:45:11 ชีวิตประจำวันแล้วคุณชอบแล้วคุณผอมลงด้วย
00:45:11 → 00:45:13 หายใจไม่ชอบถูกไหมนะครับนะคุ้มสุดๆเลยค่ะ
00:45:13 → 00:45:15 ไม่เคยคิดว่าจะได้อะไรที่คุ้มเกินคาดขนาด
00:45:15 → 00:45:18 นี้รถสบายๆไม่เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอ
00:45:18 → 00:45:21 ชีวิตเลยไม่ผิดหวังจริงๆครับต้องขอบคุณ
00:45:21 → 00:45:23 หมอหนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจหลักการมาก
00:45:23 → 00:45:25 ขึ้นไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำได้จริงๆเห็น
00:45:25 → 00:45:28 มั้ยนะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอเพจหมอหนึ่ง
00:45:28 → 00:45:29 นี่แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้ลดน้ำหนัก
00:45:29 → 00:45:31 และเวิร์คที่สุดนะครับเพราะฉะนั้นผมจะ
00:45:31 → 00:45:33 ช่วยคุณอย่างเต็มที่นะครับดังนั้นเรามาลด
00:45:33 → 00:45:35 ไขมันให้ทุนครั้งสุดท้ายในชีวิตกันนะครับ
00:45:35 → 00:45:37 นะรวมความคุ้มค่าทั้งหมดที่มันถึงพูดมานะ
00:45:37 → 00:45:39 ครับกว่า 40,000 บาทเลยนะแต่สมัครตอนนี้
00:45:39 → 00:45:41 ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900 บาทเท่านั้นนะ
00:45:41 → 00:45:43 ครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50 ท่านแรกถ้า
00:45:43 → 00:45:45 โปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิดโปรโมชั่น
00:45:45 → 00:45:48 แล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัดออกจากระบบ
00:45:48 → 00:45:50 ทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถชำระค่า
00:45:50 → 00:45:52 สมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้ก่อนเลยก็
00:45:52 → 00:45:54 ได้นะครับสำหรับค่าสมัครที่เลขบัญชีตาม
00:45:54 → 00:45:57 นี้นะครับแล้วก็ส่งไปที่ไลน์แอดเฮลตี้
00:45:57 → 00:45:59 Zero จะบอกว่าสมัครเรียนนะครับแล้วคุณจะ
00:45:59 → 00:46:01 รู้เลยนะครับว่าการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:46:01 → 00:46:03 ในชีวิตนั้นไม่ได้ยากนะครับแล้วเจอกันใน
00:46:03 → 00:46:05 กลุ่มนะครับ