00:00:00 → 00:00:023 เทคนิคนะครับดื่มน้ำยังไงนะครับที่จะ
00:00:02 → 00:00:05ช่วยให้คุณเนี่ยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้ว
00:00:05 → 00:00:07ก็สุขภาพดีอีกด้วยนะครับสวัสดีครับผมหมอ
00:00:07 → 00:00:09หนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้
00:00:09 → 00:00:12จนจบนะครับคุณจะทราบเลยว่าแค่คุณปรับวิธี
00:00:12 → 00:00:14การดื่มน้ำของคุณเพียงแค่นิดเดียวเท่า
00:00:14 → 00:00:16นั้นนะครับคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้เร็ว
00:00:16 → 00:00:19ขึ้นแล้วก็บำรุงไตและสุขภาพดีอีกด้วยนะ
00:00:19 → 00:00:22ครับแต่ก่อนอื่นนะครับเพื่อไม่ให้คุณพลาด
00:00:22 → 00:00:24คลิปดีๆนะครับถ้าคุณชมคลิปหมอหนึ่งจาก
00:00:24 → 00:00:26YouTube อย่าลืมกดติดตามนะครับกด
00:00:26 → 00:00:28Subscribe ทางด้านล่างนะครับแล้วก็หาก
00:00:28 → 00:00:30คุณชมจาก Facebook นะครับอย่าลืมกดไลค์
00:00:30 → 00:00:33คลิปนี้นะครับกดแชร์เก็บไว้ดูแล้วก็กดติด
00:00:33 → 00:00:35ตามเพจหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับคุณจะได้
00:00:35 → 00:00:37ไม่พลาดคลิปความรู้ดีๆแบบนี้นะครับคราว
00:00:37 → 00:00:39นี้กลับเข้ามาที่หัวข้อที่เราจะคุยกันวัน
00:00:39 → 00:00:41นี้ก็คือดื่มน้ำยังไงนะครับที่จะช่วยคุณ
00:00:41 → 00:00:43ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแล้วก็ยังสามารถ
00:00:43 → 00:00:46บำรุงไตและสุขภาพดีอีกด้วยนะครับคราวนี้
00:00:46 → 00:00:48หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าการลดน้ำหนักมัน
00:00:48 → 00:00:51เกี่ยวอะไรกับการดื่มน้ำด้วยนะครับไม่ได้
00:00:51 → 00:00:53หมายความว่าคุณดื่มน้ำแล้วจะไปลดน้ำหนัก
00:00:53 → 00:00:55ได้โดยตรงนะครับแต่เนื่องจากว่าร่างกาย
00:00:55 → 00:00:57ของคุณคุณต้องเข้าใจก่อนว่าร่างกายของแต่
00:00:57 → 00:00:59ละคนโดยเฉพาะของคุณเนี่ยมันมีน้ำเป็นส่วน
00:00:59 → 00:01:02ประกอบเนี่ยถึง 70% เลยทั้งอยู่ในเลือด
00:01:02 → 00:01:05อยู่ในเซลล์ต่างๆดังนั้นการที่คุณดื่มน้ำ
00:01:05 → 00:01:07ไม่ถูกหลักแล้วก็ดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือ
00:01:07 → 00:01:10ดื่มผิดชนิดนะครับมันจะทำให้ร่างกายของ
00:01:10 → 00:01:12คุณเนี่ยทำงานได้ไม่เต็มที่และแน่นอนครับ
00:01:12 → 00:01:15ว่าการเผาผลาญไขมันของคุณก็จะทำได้ไม่
00:01:15 → 00:01:17เต็มที่เช่นเดียวกันคราวนี้ 3 เทคนิคมี
00:01:17 → 00:01:19อะไรบ้างนะครับจำง่ายๆเลยนะครับสิ่งที่
00:01:19 → 00:01:21คุณจะต้องรู้คือคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณจะ
00:01:21 → 00:01:23ดื่มน้ำอะไรดื่มน้ำชนิดไหนบ้างที่จะ
00:01:23 → 00:01:25สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้แล้วก็บำรุงไต
00:01:25 → 00:01:27ได้ด้วยอันที่ 2 คือคุณต้องรู้ว่าคุณต้อง
00:01:27 → 00:01:30ดื่มปริมาณเท่าไหร่บางคนเข้าใจครับว่า
00:01:30 → 00:01:32ดื่มน้ำแล้วดีฉันจะดื่มเยอะๆเลยนะครับมัน
00:01:32 → 00:01:34มีทั้งข้อดีและข้อเสียเดี๋ยวเราจะมาคุย
00:01:34 → 00:01:36กันนะครับแล้วก็ข้อที่ 3 ก็คือดื่มเวลา
00:01:36 → 00:01:38ไหนนั่นเองนะครับคราวนี้มาดูข้อที่ 1
00:01:38 → 00:01:41ก่อนนะครับว่าดื่มน้ำอะไรแล้วจะช่วยให้
00:01:41 → 00:01:43คุณเนี่ยสามารถลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้
00:01:43 → 00:01:46น้ำที่ดื่มจริงๆแล้วเนี่ยถ้าใครเคยชมคลิป
00:01:46 → 00:01:48ก่อนๆของหมอหนึ่งจะทราบว่าถ้าคุณเน้นใน
00:01:48 → 00:01:50เรื่องของการลดน้ำหนักแล้วก็ดูแลรูปร่าง
00:01:50 → 00:01:53นะครับคุณจะต้องทราบว่าร่างกายของคุณใช้
00:01:53 → 00:01:56พลังงานจาก 2 ระบบคือใช้น้ำตาลกับใช้ไข
00:01:56 → 00:01:59มันเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีน้ำ
00:01:59 → 00:02:00ตาลให้ใช้นะครับไม่ว่าจะเกิดจากการทาน
00:02:00 → 00:02:02อาหารหรือว่าจะเป็นคนที่กินจุกจิกตลอด
00:02:03 → 00:02:05เวลาแล้วได้รับน้ำตาลเข้าร่างกายตลอดเวลา
00:02:05 → 00:02:07เนี่ยร่างกายจะใช้น้ำตาลจากสิ่งที่คุณกิน
00:02:07 → 00:02:10ก่อนดังนั้นมันก็จะไม่ไปเอาไขมันสะสมเก่า
00:02:10 → 00:02:12มาใช้เลยนะครับเพราะฉะนั้นน้ำที่จะช่วย
00:02:12 → 00:02:15ให้คุณลดน้ำหนักได้ดีจะต้องเป็นน้ำที่ไม่
00:02:15 → 00:02:18มีน้ำตาลง่ายๆเลยนะครับหนึ่งจะบอกนัก
00:02:18 → 00:02:20เรียนในคอร์สตลอดนะครับว่าน้ำที่จะช่วย
00:02:20 → 00:02:21ให้คุณลดน้ำหนักได้จะต้องเป็นน้ำที่ไม่มี
00:02:21 → 00:02:24น้ำตาลเช่นน้ำเปล่านะครับหรือจะเป็นพวกชา
00:02:24 → 00:02:26ที่ไม่มีน้ำตาลนะครับไม่หวานแล้วก็เป็น
00:02:26 → 00:02:29พวกกาแฟดำก็ได้เพราะพวกนี้จริงๆมันก็คือ
00:02:29 → 00:02:33น้ำเปล่านั่นแหละแต่แค่มันมีส่วนผสมของผง
00:02:33 → 00:02:36ชาใบชาแล้วก็มีพวกเมล็ดกาแฟอยู่ในนั้น
00:02:36 → 00:02:39ซึ่งจริงๆแล้วพวกนี้ไม่ได้ทำให้คุณอ้วน
00:02:39 → 00:02:41ขึ้นนะครับผมดังนั้นน้ำจริงๆแล้วที่จะ
00:02:41 → 00:02:43ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ต้องเป็นน้ำที่ไม่มี
00:02:43 → 00:02:45น้ำตาลนะครับก็น้ำเปล่าชากาแฟดำท่องแบบ
00:02:45 → 00:02:47นี้ไว้เลยกินได้ตลอดนะครับและยิ่งเป็นน้ำ
00:02:47 → 00:02:50เปล่านะครับยิ่งดีเลยกับไตคุณเพราะว่าไต
00:02:50 → 00:02:53ของคุณทำหน้าที่ในการกรองนะครับกรองสาร
00:02:53 → 00:02:55อาหารต่างๆดูดกลับเข้าไปในร่างกายเพื่อ
00:02:55 → 00:02:58เอาไปใช้แล้วก็กรองออกมาเป็นปัสสาวะขับ
00:02:58 → 00:03:59ของเสียออกมา
00:03:59 → 00:04:01ถ้าดื่มน้ำเปล่าดีก็จะดื่มเยอะๆเลยได้ไหม
00:04:01 → 00:04:04นะครับคุณต้องทราบก่อนว่าปริมาณที่เหมาะ
00:04:04 → 00:04:07สมสำหรับการดื่มน้ำในชีวิตประจำวันของคุณ
00:04:07 → 00:04:10เนี่ยถ้าใครไม่อยากมานั่งคำนวณก็จะไม่
00:04:10 → 00:04:13ง่ายนะครับว่า 1.5-2 ลิตรแต่ถ้าคุณอยาก
00:04:13 → 00:04:15คำนวณเป๊ะๆเลยนะครับก็ให้เอาน้ำหนักตัว
00:04:15 → 00:04:19ของคุณนะครับคูณด้วย 30 แล้วก็คูณด้วย 1.1
00:04:19 → 00:04:21เช่นคุณหนัก 50 นะครับคุณคูณได้ 30 ได้
00:04:21 → 00:04:251,500 แล้วก็คูณ 1.1 ก็จะได้ประมาณ 1,650
00:04:25 → 00:04:29cc หรือ ML นะครับต่อวันคราวนี้ถ้าทาน
00:04:29 → 00:04:32น้ำน้อยเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นนะครับในแง่
00:04:32 → 00:04:35ของสุขภาพเนี่ยการที่คุณทานน้ำน้อยเกินไป
00:04:35 → 00:04:37เนี่ยจะทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยขับของ
00:04:37 → 00:04:40เสียออกได้ไม่ค่อยดีคุณลองนึกภาพนะครับ
00:04:40 → 00:04:42ว่าไตของคุณเนี่ยทำหน้าที่ในการขับของ
00:04:42 → 00:04:45เสียมันเหมือนเวลาที่คุณปัสสาวะออกมาท่อ
00:04:45 → 00:04:47ปัสสาวะของคุณก็เหมือนท่อที่เอาของเสีย
00:04:47 → 00:04:50ออกถ้าคุณไม่มีน้ำเพียงพอมันก็ไม่สามารถ
00:04:50 → 00:04:52ที่จะพาของเสียออกมาได้ไม่ว่าจะเป็นพวก
00:04:52 → 00:04:54เชื้อโรคนะครับหรือว่าจะเป็นพวกอุปกรณ์
00:04:54 → 00:04:57นิ่วต่างๆดังนั้นการที่คุณทานน้ำน้อย
00:04:57 → 00:05:00เนี่ยมีโอกาสที่จะทำให้คุณเนี่ยติดทาง
00:05:00 → 00:05:02เดินปัสสาวะได้โดยเฉพาะคนที่ชอบกลั้น
00:05:02 → 00:05:04ปัสสาวะด้วยแล้วก็มีโอกาสที่จะทำให้คุณ
00:05:04 → 00:05:06เป็นนิ่วได้เพราะว่ามีตะกอนตกค้างอยู่ใน
00:05:06 → 00:05:10กรวยไตของคุณตกค้างอยู่ในท่อไตของคุณดัง
00:05:10 → 00:05:13นั้นการที่คุณทานน้ำน้อยเกินไปนะครับก็จะ
00:05:13 → 00:05:15ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงเลยอาจจะทำให้คุณ
00:05:15 → 00:05:17เป็นนิ่วได้นะครับและในผลที่กั้นปัสสาวะ
00:05:17 → 00:05:19ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อีกนะครับผม
00:05:19 → 00:05:21ส่วนระบบอื่นๆแน่นอนเพราะว่าการที่คุณทาน
00:05:21 → 00:05:24น้ำน้อยระบบไหลเวียนเลือดของคุณก็จะไม่
00:05:24 → 00:05:26ค่อยดีบางคนจะรู้สึกว่ายิ่งอากาศร้อนๆ
00:05:26 → 00:05:28ช่วงแบบนี้ทำให้หลายๆคนรู้สึกหน้ามืดนะ
00:05:28 → 00:05:31ครับลุกแล้วมีอาการเวียนศีรษะง่ายเพราะ
00:05:31 → 00:05:33ว่าน้ำในร่างกายของคุณนั้นน้อยเกินไปนะ
00:05:33 → 00:05:35ครับส่วนบางคนบอกว่าถ้าอย่างนั้นทานน้ำ
00:05:35 → 00:05:38เยอะๆเลยได้ไหมหมอการที่คุณทานน้ำมากนะ
00:05:38 → 00:05:41ครับมากในที่นี้คือมากกว่าปกติมากๆกินวัน
00:05:41 → 00:05:43นึง 4-5 ลิตรเลยนะครับโดยที่ไม่ได้ออก
00:05:43 → 00:05:45กำลังกายแต่ว่ารู้สึกว่ากินน้ำเยอะๆแล้ว
00:05:45 → 00:05:48จะดีนะครับพวกนั้นต้องระวังมากๆการที่คุณ
00:05:48 → 00:05:51ทานน้ำเยอะขนาดนั้นเนี่ย 4-5 ลิตรต่อวัน
00:05:51 → 00:05:53เนี่ยมีโอกาสที่จะไปเจือจางเกลือแร่นะ
00:05:53 → 00:05:55ครับที่อยู่ในเลือดของคุณแล้วจะทำให้
00:05:55 → 00:05:57สมดุลเกลือแร่ของคุณเนี่ยผิดปกติไปซึ่งก็
00:05:57 → 00:06:00ไม่ดีต่อร่างกายของคุณอีกนั่นนั่นเองนะ
00:06:00 → 00:06:02ครับหลายคนที่ทานน้ำวันนึงเยอะมากๆ 4-5
00:06:02 → 00:06:04ลิตรต่อวันขึ้นไปนะครับติดกันแบบนี้เป็น
00:06:04 → 00:06:07เวลานานด้วยอาจจะมีความกังวลบางอย่างนะ
00:06:07 → 00:06:09ครับว่าฉันต้องทานน้ำเยอะๆจะทำให้คุณ
00:06:09 → 00:06:11เกลือแร่ผิดปกติแล้วมีอาการเวียนศีรษะมึน
00:06:11 → 00:06:14งงแบบนี้ได้นะครับก็ต้องระวังดังนั้นการ
00:06:14 → 00:06:17ทานน้ำที่ดีควรจะต้องทานในปริมาณที่เหมาะ
00:06:17 → 00:06:19สมก็คืออย่างที่บอกนะครับคิดง่ายๆก็อาจจะ
00:06:19 → 00:06:231.5-2 ลิตรต่อวันหรือถ้าจะเอาให้เป็นตัว
00:06:23 → 00:06:25เลขเป๊ะๆเลยก็คือเอาน้ำหนักตัวของคุณคูณ
00:06:25 → 00:06:28ด้วย 30 แล้วก็คูณ 1.1 แต่หลายคนที่ออก
00:06:28 → 00:06:31กำลังกายนะครับนะคุณจะเสียเหงื่อมากขึ้น
00:06:31 → 00:06:34นะครับดังนั้นคุณควรที่จะต้องทานน้ำให้
00:06:34 → 00:06:36เพิ่มขึ้นในช่วงที่คุณออกกำลังกายด้วย
00:06:36 → 00:06:39อย่างน้อยจริงๆก็ครึ่งลิตรได้เลยนะครับ
00:06:39 → 00:06:40เพราะเวลาออกกำลังกายเราเสียเหงื่ออยู่
00:06:40 → 00:06:43แล้วนะครับใครที่เหงื่อออกเยอะก็ทานเพิ่ม
00:06:43 → 00:06:45ขึ้นเยอะหน่อยบางคนอาจจะทานเพิ่มเป็นลิตร
00:06:45 → 00:06:471 หรือลิตรครึ่งเลยก็ยังได้นะครับผมในคน
00:06:47 → 00:06:49ที่ออกกำลังกายนะก็ควรทานอาหารเพิ่มคราว
00:06:49 → 00:06:50นี้ข้อที่ 1 เมื่อกี้เราคุยกันไปแล้วว่า
00:06:50 → 00:06:53น้ำที่ดื่มควรจะเป็นน้ำที่ไม่มีน้ำตาลนะ
00:06:53 → 00:06:56ครับข้อที่ 2 ปริมาณควรจะเหมาะสมถ้าทาน
00:06:56 → 00:06:58น้อยเกินไปกับเป็นนิ่วได้ถ้าทานมากเกินไป
00:06:58 → 00:07:01เกลือแร่ก็ผิดปกติได้แล้วก็มีข้อจำกัด
00:07:01 → 00:07:03อยู่นิดนึงนะครับในคนที่มีโรคประจำตัวนะ
00:07:03 → 00:07:07ครับเช่นเป็นโรคไตนะครับเป็นโรคหัวใจพวก
00:07:07 → 00:07:09นี้ต้องระวังมากๆเพราะว่าร่างกายจะขับน้ำ
00:07:09 → 00:07:12ออกได้ไม่ค่อยดีบางคนจะมีอาการว่าขาบวม
00:07:12 → 00:07:14หรือว่านอนเหนื่อยแน่นหน้าอกนะครับพวกนี้
00:07:14 → 00:07:17ต้องทานน้ำตามที่แพทย์สั่งนะครับอาจจะทาน
00:07:17 → 00:07:19น้ำเท่าคนปกติไม่ได้เพราะว่าร่างกายขับ
00:07:19 → 00:07:22น้ำออกได้ไม่ค่อยดีนะครับการที่เราทานน้ำ
00:07:22 → 00:07:24มากเข้าไปนะครับอาจจะทำให้น้ำท่วมปอดได้
00:07:24 → 00:07:27ดังนั้นคนที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไตนะ
00:07:27 → 00:07:29ครับปัสสาวะไม่ค่อยออกแล้วก็เป็นโรคหัวใจ
00:07:29 → 00:07:31ด้วยต้องระวังภาวะน้ำท่วมปอดน้ำท่วมหัวใจ
00:07:31 → 00:07:34ให้ดีๆนะครับเพราะฉะนั้นต้องปรึกษาแพทย์
00:07:34 → 00:07:36ก่อนนะครับแล้วก็อันที่ 3 นะครับเมื่อกี้
00:07:36 → 00:07:38เราคุยกันเรื่องชนิดของน้ำไปแล้วเราคุย
00:07:38 → 00:07:40กันเรื่องปริมาณน้ำไปแล้วแล้วเราควรจะทาน
00:07:40 → 00:07:43น้ำเวลาไหนนะครับบางคนบอกว่าถ้าอย่างนั้น
00:07:43 → 00:07:46ไม่ได้กินน้ำตลอดเลยทั้งวันแล้วตอนเย็นมา
00:07:46 → 00:07:49กินทีเดียว 2 ลิตรเลยได้ไหมหมอนะครับหมอ
00:07:49 → 00:07:51หนึ่งจะบอกแบบนี้นะครับว่าร่างกายของคุณ
00:07:51 → 00:07:54มีการที่ระเหยน้ำออกจากร่างกายตลอดมีการ
00:07:54 → 00:07:56ปัสสาวะออกนะครับมีการที่ร่างกายต้องใช้
00:07:56 → 00:08:00น้ำอยู่ในร่างกายตลอดเวลาดังนั้นการธาร
00:08:00 → 00:08:02น้ำตลอดในช่วงของแต่ละวันดีกว่าการที่
00:08:02 → 00:08:04อยู่ดีๆคุณทานเข้าไปทีเดียวเลยอย่างน้อย
00:08:04 → 00:08:07ตื่นมาทำให้เป็นนิสัยนะครับดื่มน้ำสัก 1
00:08:07 → 00:08:09แก้วนะครับช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วก็
00:08:09 → 00:08:11ระหว่างวันค่อยๆดื่มน้ำเติมเข้าไปที
00:08:11 → 00:08:14ละแก้วทีละแก้วทีละแก้วแต่พยายามไม่เอา
00:08:14 → 00:08:17น้ำไปกินก่อนนอนเยอะๆเพราะว่ามันจะรบกวน
00:08:17 → 00:08:19การนอนของคุณนะครับคุณจะตื่นนอนในช่วง
00:08:19 → 00:08:22กลางคืนค่อนข้างบ่อยดังนั้นเวลาในการทาน
00:08:22 → 00:08:25น้ำที่ดีที่สุดคือทานตลอดทั้งวันตื่นนอน
00:08:25 → 00:08:28มาเริ่มทาน 1 แก้วนะครับแล้วก็ค่อยๆทาน
00:08:28 → 00:08:31เฉลี่ยทั้งวันอย่างสม่ำเสมอไม่กินช่วงใด
00:08:31 → 00:08:33มากเกินไปนะครับแล้วก็อาจจะไปเพิ่มการทาน
00:08:33 → 00:08:35มากขึ้นในช่วงที่คุณออกกำลังกายหลังจาก
00:08:35 → 00:08:37ที่คุณออกกำลังกายแล้วแบบนี้ได้นะครับดัง
00:08:37 → 00:08:40นั้น 3 เทคนิคที่วันนี้หมอหนึ่งให้ไปใน
00:08:40 → 00:08:42การทานน้ำเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว
00:08:42 → 00:08:45ขึ้นแล้วก็สามารถสุขภาพดีได้บำรุงไตคุณ
00:08:45 → 00:08:48ได้นะครับคือเลือกน้ำที่ไม่มีน้ำตาลนะ
00:08:48 → 00:08:50ครับคุณจะไม่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานแล้ว
00:08:50 → 00:08:53ก็ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยเพราะร่างกายของ
00:08:53 → 00:08:55คุณเนี่ยลดการใช้น้ำตาลแล้วไปใช้ไขมัน
00:08:55 → 00:08:58เพิ่ม 2 ปริมาณการทานน้ำต้องเหมาะสมหาก
00:08:58 → 00:09:01คุณไม่มีโรคประจำตัวคุณสามารถทานได้ 1.5-2
00:09:01 → 00:09:03ลิตรต่อวันเลยหรือเอาน้ำหนักตัวคูณ 30
00:09:03 → 00:09:06แล้วคูณ 1.1 ก็ยังได้นะครับแล้วก็ถ้าคุณ
00:09:06 → 00:09:08ออกกำลังกายคุณต้องทานน้ำเพิ่มขึ้นและสุด
00:09:08 → 00:09:10ท้ายคือคุณควรจะทานน้ำเฉลี่ยตลอดทั้งวัน
00:09:10 → 00:09:13ไม่ไปหนักช่วงใดช่วงหนึ่งนะครับเพียงแค่
00:09:13 → 00:09:14คุณทำแบบนี้นะครับร่างกายของคุณก็จะ
00:09:14 → 00:09:18สุขภาพดีแล้วก็มีน้ำเข้าไปเลี้ยงร่างกาย
00:09:18 → 00:09:20ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเซลล์ต่างๆทำ
00:09:20 → 00:09:23งานเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นด้วยนะครับลอง
00:09:23 → 00:09:25เอาเทคนิคดีๆกว่านี้ไปปรับใช้ดูนะครับขอ
00:09:25 → 00:09:27แสดงความยินดีนะครับกับทุกคนที่เข้าไป
00:09:27 → 00:09:28อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ของหมอหนึ่งนะ
00:09:28 → 00:09:30ครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเนาะคน
00:09:30 → 00:09:32ที่เพิ่งเข้าไปสัปดาห์ที่แล้วเนี่ยก็ทัก
00:09:32 → 00:09:34มาบอกนะครับว่าน้ำหนักเริ่มลงแล้วสำหรับ
00:09:34 → 00:09:36บางคนนะครับที่ลดน้ำหนักไม่เคยประสบความ
00:09:36 → 00:09:37สำเร็จเลยเพราะรถได้ 1 กิโลกรัมแรกนะครับ
00:09:37 → 00:09:40นะมันเป็นอะไรที่น่าภาคภูมิใจเนาะนะครับ
00:09:40 → 00:09:42แล้วก็คนที่เข้าไปอยู่ในนั้น 1 เดือนน่ะ
00:09:42 → 00:09:44เริ่มเข้าใจร่างกายตัวเองเริ่มเข้าใจวิธี
00:09:44 → 00:09:46การลดที่ถูกต้องแล้วนะครับนะก็สามารถลด
00:09:46 → 00:09:48ต่อได้บางคน 5 กม 1 เดือนคนที่น้ำหนัก
00:09:48 → 00:09:50เยอะๆ 10 กิโลกรัม 1 เดือนเป็นเรื่องที่
00:09:50 → 00:09:53ทำไม่ได้ยากเลยนะครับดังนั้นใครที่อยากลด
00:09:53 → 00:09:55ด้วยตัวเองเอาความรู้ตรงที่หมอหนึ่งให้
00:09:55 → 00:09:57เนี่ยเอาไปปรับใช้แต่ใครที่อยากลดน้ำหนัก
00:09:57 → 00:09:59เร่งด่วนอยากเข้าใจนะครับอยากกลับมาอ้วน
00:10:00 → 00:10:01อีกแล้วนะครับนะเข้าไปอยู่ในกลุ่มด้วยได้
00:10:01 → 00:10:04นะครับนะหมอหนึ่งจะเอารายละเอียดมาลงไว้
00:10:04 → 00:10:05ให้ตอนท้ายเนาะว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:10:05 → 00:10:07ในชีวิตที่เพื่อนๆเขาพูดกันเนี่ยทำไมเขา
00:10:07 → 00:10:09ลดได้เร็วจังเลยนะครับไปดูรายละเอียดต่อ
00:10:09 → 00:10:11ตอนท้ายเนาะนะครับนะแล้วเดี๋ยวเจอกันนะ
00:10:11 → 00:10:13ครับทุกคนนะครับเข้าสู่คอร์สลดไขมันฟิต
00:10:13 → 00:10:15หุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับในกลุ่ม VIP
00:10:15 → 00:10:17กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับคอร์สที่
00:10:17 → 00:10:19จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถผอมลงและกลับไป
00:10:19 → 00:10:22สุขภาพดีได้นะครับในเวลาเพียงแค่ 21 วัน
00:10:22 → 00:10:24เท่านั้นนะครับอย่างคนนี้เนี่ยนะครับเขา
00:10:24 → 00:10:26บอกว่าลดมา 10 วันแล้วลดไปได้ 4 กกนะครับ
00:10:26 → 00:10:28แล้วก็เอวลด 2 นิ้วอีกคนบอกว่าลดไป 8 วัน
00:10:28 → 00:10:30นะครับหลังจากเข้าไปอยู่ในกลุ่มเรียนใน 8
00:10:30 → 00:10:33วันลดละ 3 กมคือในคนที่น้ำหนักเริ่มต้น
00:10:33 → 00:10:35เยอะนะบอกเลยนะครับว่าแค่ปรับตามแล้วเข้า
00:10:35 → 00:10:38ใจว่าจริงๆที่ผ่านมาอ๋อฉันทำแบบนี้นี่เอง
00:10:38 → 00:10:40เราถึงไม่ผอมพอเข้าใจวิธีที่ถูกต้องมันจะ
00:10:40 → 00:10:42ผอมได้เร็วมากนะครับส่วนคนที่น้ำหนัก
00:10:42 → 00:10:44เริ่มต้นไม่เยอะคุณจะรู้เลยว่าหลังจาก
00:10:44 → 00:10:46ปรับไปได้แค่อาทิตย์แรกนะกล้ามเนื้อคุณจะ
00:10:46 → 00:10:47กระชับขึ้นเลยนะครับเนี่ยอีกคนนึงบอกว่า
00:10:47 → 00:10:4920 วันนะครับลดไปเกือบ 5 กกเพราะฉะนั้น
00:10:49 → 00:10:52น้ำหนักเริ่มต้นเยอะลดง่ายน้ำหนักเริ่ม
00:10:52 → 00:10:54ต้นไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะครับโดยที่วิธี
00:10:54 → 00:10:57ที่หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:10:57 → 00:10:59อดอาหารเลยนะครับนะเพราะการอดอาหารมันทำ
00:10:59 → 00:11:01ให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
00:11:01 → 00:11:03ด้วยคุณลองนึกภาพนะครับนักเรียนของม 1
00:11:03 → 00:11:06ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำหนัก 160 กิโล 160
00:11:06 → 00:11:08กิโลคุณคิดว่าเขาออกกำลังกายวิ่งวันละ 45
00:11:08 → 00:11:10นาทีไหวไหมตามที่เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะ
00:11:10 → 00:11:13ครับนะแล้วจริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของวัน
00:11:13 → 00:11:15หนึ่งมาก่อนแล้วเนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลอง
00:11:15 → 00:11:16ดูว่าจะเข้าคอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือ
00:11:16 → 00:11:19เปล่าเนี่ยจะรู้เลยว่าม 1 ไม่ใช่สายที่จะ
00:11:19 → 00:11:21ให้คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณ
00:11:21 → 00:11:23ใช้ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่
00:11:23 → 00:11:25เป็นต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่าง
00:11:25 → 00:11:27กายก็ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะ
00:11:27 → 00:11:29ฉะนั้นนะครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่า
00:11:29 → 00:11:31คุณทำยังไงที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงาน
00:11:31 → 00:11:33ของตัวเองได้โดยที่ปรับการกินก่อนปรับ
00:11:33 → 00:11:36เวลาการกินปรับสารอาหารก่อนแล้วค่อยไป
00:11:36 → 00:11:38เริ่มต้นออกกำลังกาย 105 นาทีคุณก็ผอม
00:11:38 → 00:11:40แล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้วิธีการออก
00:11:40 → 00:11:42กำลังกายหนักๆนะครับและไม่มีการใช้อาหาร
00:11:42 → 00:11:45เสริมอ้านะครับบางคนบอกว่ามา 1 มีขาย
00:11:45 → 00:11:47อาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขายอาหารเสริม
00:11:47 → 00:11:48นะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มีขายเลยนะ
00:11:48 → 00:11:51ครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำหนักได้
00:11:51 → 00:11:53โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำวันมัน
00:11:53 → 00:11:55ถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้อาหาร
00:11:55 → 00:11:58เสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วนขึ้นเพราะ
00:11:58 → 00:11:59คุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกินยังไงให้คุณ
00:11:59 → 00:12:01ผอมอีกเห็นภาพเนอะเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้
00:12:01 → 00:12:04อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับและไม่
00:12:04 → 00:12:06จำเป็นต้องนับแคลอรี่เดี๋ยวมาดูกันว่า
00:12:06 → 00:12:08เพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะครับเนาะ
00:12:08 → 00:12:10แล้ววิธีที่หมอ 1 สอนนะครับใช้ได้กับทุก
00:12:10 → 00:12:13อายุนักเรียนของม. 1 มีตั้งแต่เด็กยัน
00:12:13 → 00:12:15อายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะฉะนั้นตอน
00:12:15 → 00:12:17นี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะแล้วพี่จะ
00:12:17 → 00:12:19ลดได้หรอนะครับบอกเลยว่าลดได้นะครับเพราะ
00:12:19 → 00:12:21ว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่สุด 80 ปีก็
00:12:21 → 00:12:23ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคนเนี่ยมีสุขภาพ
00:12:23 → 00:12:25ดีนะโอเคไหมเพราะฉะนั้นสุขภาพดีมันไม่
00:12:25 → 00:12:28จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่ผมสอนมันคือการ
00:12:28 → 00:12:30สอนให้คุณกลับไปสุขภาพดีแล้วพอคุณสุขภาพ
00:12:30 → 00:12:33ดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปเองโอเคเนาะนะ
00:12:33 → 00:12:35ครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุกอาชีพบางคนบอก
00:12:35 → 00:12:38ว่าพี่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลดได้ไหมบางคนทำ
00:12:38 → 00:12:40งานกลางคืนนอนกลางวันลดได้ครับอาชีพที่ลด
00:12:40 → 00:12:42ยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะเพราะอะไรเพราะ
00:12:42 → 00:12:44เขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมงนอน 8 ชั่วโมง
00:12:44 → 00:12:46ตื่น 8 ชมนอน 8 ชั่วโมงแบบเนี้ยเค้ายัง
00:12:46 → 00:12:49ผอมได้ถ้าผมผอมได้คุณก็ผอมได้เหมือนกัน
00:12:49 → 00:12:51อ่าโอเคไหมครับน้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่ก็
00:12:51 → 00:12:53ลดได้อย่างที่บอกเนาะน้ำหนัก 160 กว่า
00:12:53 → 00:12:55กิโลเนี่ยของม. 1 ยังลดได้เลยนะครับและ
00:12:55 → 00:12:58ที่สำคัญไม่ต้องทำอาหารทานเองอ่าบางคนบอก
00:12:58 → 00:13:01ว่าที่บ้านทำอาหารไม่ได้นะไม่มีเวลาทำ
00:13:01 → 00:13:03อาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหารเป็นชุดเป็นเซ็ตๆ
00:13:03 → 00:13:05เนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกันหมอหนึ่งบอกเลย
00:13:05 → 00:13:07นะครับว่าอาหารที่ลดน้ำหนักได้นะครับที่
00:13:07 → 00:13:09หมอหนึ่งสอนมันคืออาหารในชีวิตประจำวัน
00:13:09 → 00:13:11เลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจอาหารในชีวิต
00:13:11 → 00:13:13ประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้ยังไงสุดท้าย
00:13:13 → 00:13:16พอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับไปทานอาหารใน
00:13:16 → 00:13:17ชีวิตประจำวันเหมือนเดิมเหมือนเคยๆที่คุณ
00:13:17 → 00:13:19เคยทานมันก็จะกลับไปอ้วนอีกถูกไหมเพราะ
00:13:19 → 00:13:22ฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหารที่คุณชอบทาน
00:13:22 → 00:13:25นั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณเท่าไหร่แล้ว
00:13:25 → 00:13:27จะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอดไม่ต้องกลับมา
00:13:27 → 00:13:29กังวลกับเรื่องน้ำหนักอีกอ้าน่าสนใจเนาะ
00:13:29 → 00:13:31นะครับคราวนี้ลองดูนะครับไม่ว่าแต่ละคน
00:13:31 → 00:13:34เนี่ยจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักยังไงก็
00:13:34 → 00:13:36แล้วแต่บางคนอาจจะแค่อยากกลับไปผอมเหมือน
00:13:36 → 00:13:38ตอนที่ตัวเองรู้สึกว่าสุขภาพดีหรือบางคน
00:13:38 → 00:13:40อาจจะอยากไปมีซิกแพคมีกล้ามเนื้อเลยนะ
00:13:40 → 00:13:42ครับคุณสามารถทำได้ทั้งหมดพี่ท่านเนี่ยนะ
00:13:42 → 00:13:44ครับเดี๋ยวพอรถน้ำหนักไปเป็นไงคนละคนเลย
00:13:44 → 00:13:47ไหมคนละคนเลยนะครับหรือนี่ผู้ชายก็เหมือน
00:13:47 → 00:13:49กันนะครับที่ท่านนี้น้องน้ำหนักเริ่มต้น
00:13:49 → 00:13:51ประมาณเกือบ 120 เลยนะพอรถปั๊บเป็นไงเอ่ย
00:13:51 → 00:13:53สุขภาพดีขึ้นแน่นอนเลยคนละคนเลยเห็นมั้ย
00:13:53 → 00:13:56นะครับหรือบางคนที่อยากจะมีกล้ามเนื้อที่
00:13:56 → 00:13:57ชัดขึ้นออกกำลังกายหนักก็แล้วแต่ทำไม
00:13:57 → 00:14:00กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยชัดเลยนะครับพอปรับ
00:14:00 → 00:14:02เรื่องสารอาหารได้ดีขึ้นคุณจะกลายเป็นคน
00:14:02 → 00:14:04ที่ออกกำลังกายแล้วไม่เสียเวลาเปล่าแบบ
00:14:04 → 00:14:06นี้นะครับหรือผู้ชายก็ทำได้เหมือนกันเห็น
00:14:06 → 00:14:08ไหมนะครับคนละคนเลยนะแต่ขอให้เข้าใจ
00:14:08 → 00:14:10เรื่องสารอาหารนะครับถ้าเข้าใจเรื่องสาร
00:14:10 → 00:14:12อาหารออกกำลังกายแม้จะไม่ได้เป๊ะมากนะ
00:14:12 → 00:14:15ครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่อยู่ในฝันคุณ
00:14:15 → 00:14:17ได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้นะครับและแน่
00:14:17 → 00:14:19นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้แล้วเอามาแนะ
00:14:19 → 00:14:21นำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้เป็นเทคนิคที่
00:14:21 → 00:14:23หมอหนึ่งใช้เองนะครับตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วน
00:14:23 → 00:14:25เหมือนกันนะบางคนบอกว่าหมอเขาพูดได้นี่
00:14:25 → 00:14:27หมอไม่เคยอ้วนผมอ้วนเหมือนกันผมเคยอ้วน
00:14:27 → 00:14:29เหมือนกันนะครับแล้วพอผมลดไปได้ 1 เดือน
00:14:29 → 00:14:32เป็นแบบนี้ลดไปได้ 2 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ย
00:14:32 → 00:14:35แสดงว่ามันมีวิธีลดน้ำหนักอยู่ที่เราน่า
00:14:35 → 00:14:37จะเอาไปแนะนำคนอื่นได้นะตั้งแต่นั้นเป็น
00:14:37 → 00:14:39ต้นมาผมเลยเริ่มทำเพจแล้วก็เริ่มสอนนัก
00:14:39 → 00:14:41เรียนมาจนปัจจุบันผมมีนักเรียนมากกว่า
00:14:41 → 00:14:4315,000 คนแล้วนะครับเนาะแล้วก็มั่นใจว่า
00:14:43 → 00:14:45ลดน้ำหนักให้คนไปเนี่ยมากกว่าหลายหมื่น
00:14:45 → 00:14:48กิโลแน่นอนนะครับเนาะเพราะฉะนั้นทุกคนจะ
00:14:48 → 00:14:50ได้เอาชุดความรู้ตรงนี้เอาไปปรับใช้และ
00:14:50 → 00:14:52แน่นอนนะครับว่าไม่ใช่แค่ผมคนเดียวเนาะ
00:14:52 → 00:14:54พยายามผมตอนนั้นเนี่ยก็อ้วนเหมือนกันผอมๆ
00:14:54 → 00:14:56เนี่ยหน้าตาก็จะสดใสอีกแบบนึงเพราะอ้วน
00:14:56 → 00:14:58ปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูกมั้ยนะครับ
00:14:58 → 00:15:00แต่เพราะเรากลับไปผอมอีกทีนึงเนี่ยเป็นไง
00:15:00 → 00:15:03หุ่นก็จะดูยาวไวเหมือนเดิมนะเพราะฉะนั้น
00:15:03 → 00:15:06วิธีที่ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนใน
00:15:06 → 00:15:08ครอบครัวคนที่ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีก
00:15:08 → 00:15:10หลายหมื่นคนที่ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิต
00:15:10 → 00:15:12เปลี่ยนไปนะครับผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่ง
00:15:12 → 00:15:14ดีๆแบบนั้นเหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มา
00:15:14 → 00:15:18ตลอดนะครับเป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูป
00:15:18 → 00:15:20แบบบางคนจะถามว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งใช้
00:15:20 → 00:15:22การกินแบบคีโตไหมไม่ใช่นะครับหรือบางคน
00:15:22 → 00:15:24บอกว่าหมอหนึ่งวิธีของหมอหนึ่งเป็นการกิน
00:15:24 → 00:15:26แบบแผ่นเบสหรือเปล่าก็ไม่ใช่นะครับแต่หมอ
00:15:26 → 00:15:30หนึ่งเอาวิธีข้อดีของแต่ละแบบบนโลกนี้มี
00:15:30 → 00:15:32วิธีลดหลายแบบมากนะครับไม่ว่าจะเป็นคีโต
00:15:32 → 00:15:34เจนิคไดเอทแผ่นเบสไดเอทหรือว่าจะเป็นพวก
00:15:34 → 00:15:37คาร์นิวอรัสไดเอทคือทุกแบบมันจะมีข้อดี
00:15:37 → 00:15:39ข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่จะ
00:15:39 → 00:15:41ต้องลดแบบคีโตอย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอ
00:15:41 → 00:15:43วันนึงอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่
00:15:43 → 00:15:45เป็นหรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบตเลย
00:15:45 → 00:15:47ดีไหมแต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้
00:15:47 → 00:15:50เราชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้
00:15:50 → 00:15:52สักพักนึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิต
00:15:52 → 00:15:54ประจำวันของเราเราก็จะทำได้ไม่นานแล้วสุด
00:15:54 → 00:15:56ท้ายเราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผม
00:15:56 → 00:15:59รวบรวมข้อดีของแต่ละระยะ
00:15:59 → 00:16:00เพราะฉะนั้นถามว่าคุณจะกินแปลงได้ไหมกิน
00:16:00 → 00:16:03ได้ผักผลไม้ถ้าคุณชอบกินคุณก็กินได้แต่
00:16:03 → 00:16:04ไม่ได้หมายความว่าคุณห้ามกินเนื้อสัตว์
00:16:04 → 00:16:06เห็นไหมถ้าคุณเข้าใจแบบนี้คุณจะกินได้หมด
00:16:06 → 00:16:09เลยไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์นมไข่ข้าวหรือ
00:16:09 → 00:16:11ว่าอาหารของมันของทอดแต่มันมีเทคนิคนะ
00:16:11 → 00:16:13ครับเพราะฉะนั้นวันหนึ่งถึงบอกว่าเทคนิค
00:16:13 → 00:16:15ที่ 1 สอนไม่มีใครสอนเหมือนหมอหนึ่งแน่
00:16:15 → 00:16:17นอนเพราะผมไม่ได้ติดว่าจะต้องลดด้วยวิธี
00:16:17 → 00:16:19ไหนแต่ผมเอาข้อดีของแต่ละอย่างมาประยุกต์
00:16:19 → 00:16:21ใช้ให้เหมาะกับการกินของคนไทยน่าสนใจไหม
00:16:21 → 00:16:24นะครับนะไปดูต่อนะลองดูนะครับอันนี้คือ
00:16:24 → 00:16:25รูปอาหารของนักเรียนหมอหนึ่งสังเกตนะเขา
00:16:25 → 00:16:28ก็กินทุกอย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบก็กิน
00:16:28 → 00:16:30อาหารเซเว่นก็ได้นะหรือบางคนบอกว่าหน้า
00:16:30 → 00:16:32ทุเรียนห้ามกินทุเรียนไม่หมอกินได้ครับ
00:16:32 → 00:16:34มันมีเทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณผอม
00:16:34 → 00:16:36ได้โดยที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือน
00:16:36 → 00:16:39เดิมอ่านะครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์ส
00:16:39 → 00:16:41เรียนเนี่ยเหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์ส
00:16:41 → 00:16:43เรียนนี้จะเหมาะกับคนที่ลองรถมาหลายวิธี
00:16:43 → 00:16:45แล้วนะครับแต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยาก
00:16:45 → 00:16:47ลดครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับหมอหนึ่งบอก
00:16:47 → 00:16:49เลยนะครับว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้ว
00:16:49 → 00:16:50อาจจะมีความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่อง
00:16:50 → 00:16:52ธรรมดาเนาะเพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมา
00:16:52 → 00:16:54เยอะแล้วไงแต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้ง
00:16:54 → 00:16:57แรกแล้วประสบความสำเร็จเลยผมก็เป็นคนนึง
00:16:57 → 00:16:59เหมือนกันที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆ
00:16:59 → 00:17:01ก็เคยใช้มาก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมา
00:17:01 → 00:17:04แล้วจนได้มาเริ่มศึกษาจริงๆจางๆแล้วก็รวบ
00:17:04 → 00:17:06รวมมาเป็นเทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่
00:17:06 → 00:17:07จะเอามาแนะนำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับ
00:17:07 → 00:17:09เพราะฉะนั้นไม่มีใครลดครั้งแรกเราประสบ
00:17:09 → 00:17:11ความสำเร็จดังนั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวล
00:17:11 → 00:17:13ว่าเคยทำแล้วมันไม่ประสบความสำเร็จแล้วจะ
00:17:13 → 00:17:15ทำได้ไม่เหมาะครั้งนี้ทำได้แน่นอนครับคำ
00:17:15 → 00:17:16ว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตพิสูจน์
00:17:16 → 00:17:19มาแล้วหลายหมื่นคนว่าเขาทำได้คุณก็ทำได้
00:17:19 → 00:17:21เหมือนกันนะครับและถัดไปนะครับเหมาะกับคน
00:17:21 → 00:17:24ที่อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่การ
00:17:24 → 00:17:25ลดน้ำหนักเท่านั้นเพราะฉะนั้นคุณลอง
00:17:25 → 00:17:27สังเกตนะครับหลายๆคนที่เริ่มอ้วนขึ้นก็จะ
00:17:27 → 00:17:29เริ่มมีความดันเบาหวานไขมันพอกตับถูกไหม
00:17:29 → 00:17:32ปวดเข่าเอยปวดหลังเอยทั้งหมดมันมาเป็น
00:17:32 → 00:17:34แพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:17:34 → 00:17:35เริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมันถึงจะสุขภาพ
00:17:35 → 00:17:38ดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณจะผอมลง
00:17:38 → 00:17:41สุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลดลงไขมัน
00:17:41 → 00:17:44ลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้ไหมเป็น
00:17:44 → 00:17:46ไปได้ครับนะนักเรียนหมอหนึ่งหลายคนที่ผอม
00:17:46 → 00:17:48แล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับเนาะไม่
00:17:48 → 00:17:51ต้องกินยาตลอดชีวิตไหมดีอ่าคราวนี้ไปดู
00:17:51 → 00:17:53ต่อนะครับเหมาะกับใครอีกเหมาะกับคนที่มี
00:17:53 → 00:17:55ปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวานความดันไขมันใน
00:17:55 → 00:17:57เลือดสูงปวดเข่าทั้งหลายนะครับเดี๋ยวตอน
00:17:57 → 00:17:58ท้ายๆหมอเนี่ยมีตัวอย่างของเพื่อนๆให้ดู
00:17:58 → 00:18:01ดูด้วยนะว่าคนที่เขาแบบหายจากโรคประจำตัว
00:18:01 → 00:18:03แล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติแล้วมันมีความสุข
00:18:03 → 00:18:06ขนาดไหนนะครับแล้วก็เหมาะกับคนที่อยากลด
00:18:06 → 00:18:09น้ำหนักโดยที่ยังใช้ชีวิตได้ปกติหมอหนึ่ง
00:18:09 → 00:18:11บอกเลยนะครับว่าเทคนิคของหมอหนึ่งที่ไม่
00:18:11 → 00:18:13เหมือนของคนอื่นเพราะว่าผมอยากให้ทุกคนลด
00:18:13 → 00:18:15น้ำหนักได้โดยที่ยังใช้อาหารในชีวิตประจำ
00:18:15 → 00:18:18วันคุณไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามไปสรรหาอก
00:18:18 → 00:18:20ไก่มากินทุกวันอกไก่ปั่นหรือว่าต้องไปกิน
00:18:20 → 00:18:22อาหารตามที่หมอหนึ่งบอกว่าวันนี้ให้กิน
00:18:22 → 00:18:25นี่ๆๆๆเพราะๆเหมือนหนึ่งบอกไปปั๊บแล้วคุณ
00:18:25 → 00:18:26ไม่สามารถจัดตามนั้นได้คุณก็จะรู้สึกว่า
00:18:26 → 00:18:29เฮ้ยมันยากอ่ะแต่เทคนิคของผมมันง่ายกว่า
00:18:29 → 00:18:31นั้นมากๆนะครับถ้าคุณเข้าใจแกร่งคุณ
00:18:31 → 00:18:33สามารถเอาไปปรับกับอาหารในชีวิตประจำวัน
00:18:33 → 00:18:35ที่คุณทานอยู่แล้วในแต่ละวันได้เลยนะแล้ว
00:18:35 → 00:18:38คุณผอมลงด้วยอ่าดีไหมดีนะครับเนาะแบบ
00:18:38 → 00:18:40เนี้ยมันจะทำให้คุณทำได้ตลอดชีวิตและถัด
00:18:40 → 00:18:41มาบอกกับใครอีกครับเหมาะกับคนที่รัก
00:18:41 → 00:18:43ครอบครัวนะครับหมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่ามี
00:18:43 → 00:18:45หลายคนมากๆที่สมัครเข้ามาเรียนในคอร์ส
00:18:45 → 00:18:48เนี้ยแล้วเอาความรู้ตรงเนี้ยไปสอนคนใน
00:18:48 → 00:18:50ครอบครัวต่อคือมันเป็นเรื่องที่ไม่แปลก
00:18:50 → 00:18:52เลยนะครับว่าถ้าคุณอยู่ในครอบครัวกัน 5
00:18:52 → 00:18:54คนแล้วคุณผอมลงคนนึงเนี่ยคนในครอบครัวคุณ
00:18:54 → 00:18:57อยากสุขภาพดีตามมาแน่นอนเพราะอะไรผอมสวย
00:18:57 → 00:18:59สุขภาพดีมันเป็นพื้นฐานที่ใครก็อยากได้
00:18:59 → 00:19:01ถูกไหมนะครับแต่ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามันยาก
00:19:01 → 00:19:04แต่ถ้าคุณเป็นคนแรกคุณเป็น Healthy Hero
00:19:04 → 00:19:06คนแรกของครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ยคุณผอม
00:19:06 → 00:19:09ลงอ่ะคนรอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะครับมี
00:19:09 → 00:19:11หลายคนมากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำหนักแล้ว
00:19:11 → 00:19:14อยากให้ลูกลดตามซึ่งลูกก็ลดตามได้ด้วย
00:19:14 → 00:19:16หรือบางคนสมัครเพราะว่าอยากทำให้พ่อแม่
00:19:16 → 00:19:18เห็นพ่อแม่จะได้ลดตามได้ก็คือเอาไปดูแล
00:19:18 → 00:19:20กันในครอบครัวสมัครคนเดียวเรียนได้ทั้ง
00:19:20 → 00:19:23ครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะดีใจ
00:19:23 → 00:19:25มากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะเพราะ
00:19:25 → 00:19:26ฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนในครอบครัว
00:19:26 → 00:19:29ต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครได้ติดตามผมมา
00:19:29 → 00:19:31ระยะนึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์อะไรที่
00:19:31 → 00:19:33เป็นการแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คนทั่วไป
00:19:33 → 00:19:35ที่ไม่ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพก็
00:19:35 → 00:19:37สามารถเอาความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคนอื่นๆ
00:19:37 → 00:19:40ได้นะครับผมอยากให้ทุกคนมีสังคมที่มีแต่
00:19:40 → 00:19:42คนสุขภาพดีอ่ะนะครับอ่ะคราวนี้ไปดูต่อ
00:19:42 → 00:19:44คราวนี้เทคนิคของม 1 เนี่ยต่างจากที่อื่น
00:19:44 → 00:19:46ยังไงหลายคนอาจจะสงสัยเนาะนะทำไมนักเรียน
00:19:46 → 00:19:48ม. 1 เยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อไม่
00:19:48 → 00:19:50ต้องออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้บอก
00:19:50 → 00:19:52ว่าการออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผมมี
00:19:52 → 00:19:53สอนเรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะครับ
00:19:53 → 00:19:56แต่ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมาก่อน
00:19:56 → 00:19:59คุณไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงผอมคุณ
00:19:59 → 00:20:01ไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยังไงต้อง
00:20:01 → 00:20:03กินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่ถูกคุณ
00:20:03 → 00:20:05จะลาเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อให้คุณ
00:20:05 → 00:20:07ออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้วมันก็
00:20:07 → 00:20:09ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้ฟัง
00:20:09 → 00:20:11เลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออกกำลัง
00:20:12 → 00:20:14กายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1 กิโล
00:20:14 → 00:20:16แรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลยกิโลถัด
00:20:16 → 00:20:19ไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะและถัดมานะ
00:20:19 → 00:20:21ครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็คือหลายคน
00:20:21 → 00:20:24มักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดลงไปตบะแตกหิวบ้าง
00:20:24 → 00:20:27ล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้างล่ะมีวิธียัง
00:20:27 → 00:20:29ไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะแตกได้นะครับ
00:20:29 → 00:20:31นะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆมาให้หลายบท
00:20:31 → 00:20:33เลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้แล้วทุกวัน
00:20:33 → 00:20:35นี้ไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคยอยากของหวาน
00:20:35 → 00:20:38จุกจิกอีกเลยนะครับมันมีเรื่องที่มันเป็น
00:20:38 → 00:20:40เรื่องที่อธิบายได้แต่คุณแค่ไม่เคยได้ยิน
00:20:40 → 00:20:42เฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยวคุณจะได้ยินในคอร์ส
00:20:42 → 00:20:44นี้นะครับแล้วก็ถัดมานะครับคุณยังทาน
00:20:44 → 00:20:46อาหารได้ทุกประเภทที่คุณชอบผมจะไม่บังคับ
00:20:46 → 00:20:49เด็ดขาดว่าคุณต้องกินเมนูตามนี้ๆๆๆนะครับ
00:20:49 → 00:20:50เพราะอะไรเพราะว่าผมก็มีอาหารที่ผมอยาก
00:20:50 → 00:20:53กินคุณก็มีอาหารที่คุณชอบเหมือนกันแต่ผม
00:20:53 → 00:20:55จะอธิบายหลักการให้ฟังว่ามันต้องเป็นแบบ
00:20:55 → 00:20:58นี้นะครับสัดส่วนเป็นแบบนี้นะครับอ๋อแล้ว
00:20:58 → 00:21:00คุณลองเอาเปรียบเทียบกับอาหารของคุณดูว่า
00:21:00 → 00:21:02คุณชอบอะไรแบบไหนแล้วก็ลองจัดได้เลยมันก็
00:21:02 → 00:21:04จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยั่งยืนเพราะคุณลด
00:21:04 → 00:21:06น้ำหนักด้วยอาหารที่คุณชอบกินดีไหมนะครับ
00:21:06 → 00:21:09ถัดมานะครับนะสิ่งที่หมอหนึ่งแตกต่างจาก
00:21:09 → 00:21:10คนอื่นคือคุณไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สผม
00:21:10 → 00:21:13ซ้ำนะคุณสมัครเข้าไปอยู่ในกลุ่มนี้คุณ
00:21:13 → 00:21:15เข้าไปเรียนเลยตลอดชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณ
00:21:15 → 00:21:17เลยจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจอย่างที่
00:21:17 → 00:21:19บอกแล้วผมไม่ใช่โค้ดนะครับผมเป็นหมอเนาะ
00:21:19 → 00:21:21เพราะฉะนั้นไม่มีหมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ย
00:21:21 → 00:21:24กลับมาป่วยซ้ำแล้วกลับมารักษากับผมอีกผม
00:21:24 → 00:21:26อยากให้คุณครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลัก
00:21:26 → 00:21:29การตรงนี้ไปใช้ชีวิตให้สุขภาพดีพอไปดูแล
00:21:29 → 00:21:31คนในครอบครัวเห็นภาพเนาะนะครับเพราะ
00:21:31 → 00:21:32ฉะนั้นใครที่เข้ามาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้ว
00:21:33 → 00:21:35จะรู้ว่าไม่ต้องสมัครสมาชิกนะครับอยู่ใน
00:21:35 → 00:21:38กลุ่มได้ตลอดชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่เข้า
00:21:38 → 00:21:39ใจเรื่องการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียว
00:21:39 → 00:21:42แต่ด้วยความที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะสอน
00:21:42 → 00:21:44ว่านอกจากกินยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกินยัง
00:21:44 → 00:21:47ไงให้สุขภาพคุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะ
00:21:47 → 00:21:49ขึ้นแล้วจะเป็นความดันเบาหวานไขมันเวลาคน
00:21:49 → 00:21:52เราอายุมากขึ้นสิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆ
00:21:52 → 00:21:55มันคือแค่ใช้ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวัน
00:21:55 → 00:21:56ไม่ต้องกินยาไม่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อย
00:21:56 → 00:21:59ๆถูกมั้ยนะครับเนาะเพราะฉะนั้นนะครับนี่
00:21:59 → 00:22:01คือสิ่งที่คุณจะได้รับจากนี้ไปนะครับใน
00:22:01 → 00:22:03กลุ่ม VIP คุณจะผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน
00:22:03 → 00:22:0521 วัน 21 วันคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยน
00:22:05 → 00:22:08แปลงแน่นอนถ้าคุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอ
00:22:08 → 00:22:10หนึ่งบอกไว้ซึ่งหมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละ
00:22:10 → 00:22:13สเต็ปเนี่ยมันไม่ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอก
00:22:13 → 00:22:15วิธีปฏิบัติให้คุณเข้าใจว่าทำแบบนี้ไป
00:22:15 → 00:22:17เพื่ออะไรร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นเพราะวัน
00:22:17 → 00:22:19รุ่งขึ้นคุณเอาไปทำปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อ
00:22:19 → 00:22:21มันเป็นแบบนี้นี่เองเหมือนหนึ่งแต่มันมี
00:22:21 → 00:22:24ปัญหาแบบนี้นะคะแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบท
00:22:24 → 00:22:26ถัดไปจะมีวิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือน
00:22:26 → 00:22:28คุณกำลังดูซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จัก
00:22:28 → 00:22:31จังเลยว่าบทถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอ
00:22:31 → 00:22:33ทำแบบนี้ปั๊บมีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมี
00:22:33 → 00:22:35วิธีแก้ปัญหามารอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21
00:22:35 → 00:22:37วันนะครับนะคุณจะสามารถเห็นความเปลี่ยน
00:22:37 → 00:22:40แปลงได้และหลังจากนั้นเนี่ยคุณจะสามารถลด
00:22:40 → 00:22:42น้ำหนักได้ตลอดชีวิตเลยอ้านะครับเนาะโดย
00:22:42 → 00:22:44ที่ 21 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคยเห็น
00:22:45 → 00:22:47ที่ไหนมาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่เคย
00:22:47 → 00:22:49เอาบทเรียนที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือใน
00:22:49 → 00:22:50คอร์สนี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็น
00:22:50 → 00:22:52ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่า
00:22:52 → 00:22:54นั้นนะครับอันนี้ไปดูตัวอย่างบทเรียนนะ
00:22:54 → 00:22:56ครับว่าเราเรียนอะไรกันบ้างนะครับนะม. 1
00:22:56 → 00:22:58แบ่งออกมาทั้งหมดเป็น 5 Step ด้วยกันอ่า
00:22:58 → 00:23:01ซึ่งในแต่ละสเต็ปมันสำคัญมากในการที่คุณ
00:23:01 → 00:23:02จะลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนตลอดชีวิตนะ
00:23:02 → 00:23:05ครับอันที่ 1 นะครับคือเราจะมาดูกันว่า
00:23:05 → 00:23:08คุณจะเลือกสารอาหารยังไงให้คุณผอมได้ไว
00:23:08 → 00:23:10ที่สุดน่าสนใจเนอะนะครับหมายความว่าอะไร
00:23:10 → 00:23:13หมายความว่าคุณจะกินอาหารยังไงให้คุณอิ่ม
00:23:13 → 00:23:15แล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้วคุณจะกินยังไงให้
00:23:15 → 00:23:17คุณสุขภาพดีแล้วลดน้ำหนักได้ด้วยไม่ใช่
00:23:17 → 00:23:19แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆแต่สุขภาพไม่ดีแห้ง
00:23:19 → 00:23:22เหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะทำให้คุณสุขภาพ
00:23:22 → 00:23:24ดีและผอมได้ด้วยและสอนครบทุกอย่างไม่ว่า
00:23:24 → 00:23:28จะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกินยังไงนะครับแป้ง
00:23:28 → 00:23:32เนี่ยข้าวเส้นนะครับขนมปังผักหัวทั้งหลาย
00:23:32 → 00:23:35ข้าวโพดเผือกมันฟักทองนะครับผลไม้ต่างๆมี
00:23:35 → 00:23:37สอนอย่างละเอียดทุกอันนะครับนะพูดง่ายๆ
00:23:37 → 00:23:39เลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำอันนั้นไปแล้ว
00:23:39 → 00:23:41เอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยซึ่งผมบอกเลยว่า
00:23:42 → 00:23:44ไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียนแบบนี้แน่นอนนะ
00:23:44 → 00:23:47ครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะ
00:23:47 → 00:23:50ครับนะกินยังไงนะครับนะมีสัดส่วนปริมาณ
00:23:50 → 00:23:52เท่าไหร่น้ำหนักเท่านี้กินเท่าไหร่มี
00:23:52 → 00:23:54อธิบายอย่างละเอียดโดยที่คุณไม่ต้องชั่ง
00:23:54 → 00:23:56น้ำหนักอาหารเลยเพราะหนึ่งมีเทคนิคส่วน
00:23:56 → 00:23:59ตัวที่เหมือนนึงเอามาใช้นะครับนะก็ได้ผล
00:23:59 → 00:24:01น่ะแล้วก็ไม่ยุ่งยากกับการใช้ชีวิตไม่
00:24:01 → 00:24:02ต้องพกตาชั่งไปชั่งน้ำหนักอาหารอะไรด้วย
00:24:02 → 00:24:05นะครับนะเรามีเทคนิคตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอา
00:24:05 → 00:24:07ตรงนี้มาแชร์ให้ทุกคนเอากลับไปปรับใช้คุณ
00:24:07 → 00:24:09จะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นมากๆ
00:24:09 → 00:24:11แล้วผอมลงได้ด้วยหรือในแง่ของไขมันถามว่า
00:24:11 → 00:24:14กินได้ไหมวันหนึ่งก็กินนะครับชาบูปิ้ง
00:24:14 → 00:24:16ย่างแต่มันมีเทคนิคในการกินอยู่ซึ่งถ้า
00:24:16 → 00:24:18คุณเริ่มเรียนไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะรู้
00:24:18 → 00:24:20เลยว่าเฮ้ยของมันของทอดมันไม่ได้น่ากลัว
00:24:20 → 00:24:22นี่หว่าถ้าเรากินถูกหลักเห็นภาพเนาะนะ
00:24:22 → 00:24:25ครับนะแต่ถ้าเรากินผิดไอ้การออกกำลังกาย
00:24:25 → 00:24:26ของเราทั้งหมดมันก็จะไม่มีประโยชน์เลยนะ
00:24:26 → 00:24:28ครับมาเพราะฉะนั้นตรงนี้สำคัญมากๆใน
00:24:28 → 00:24:29เรื่อง Step ที่ 1 แล้วในเรื่องสารอาหาร
00:24:29 → 00:24:31นะครับและถัดมานะครับในเรื่องของการอ่าน
00:24:31 → 00:24:33ฉลากโภชนาการอันนี้ก็สำคัญมากๆเหมือนกัน
00:24:33 → 00:24:36คือหลายคนอ่านฉลากโภชนาการเนี่ยลองนึกภาพ
00:24:36 → 00:24:39ตัวเองนะพลิกเข้ามาดูปั๊บเอ้อดูแต่
00:24:39 → 00:24:40แคลอรี่แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญมันไม่
00:24:40 → 00:24:42ใช่แคลอรี่เลยนะมันคือสารอาหารที่อยู่ใน
00:24:42 → 00:24:44นั้นมากกว่าหลายๆคนก็อ่านมักจะอ่านผิด
00:24:44 → 00:24:46เอ้ยหน่วยบริโภคคืออะไรเอ๊ะสรุปอันนี้กิน
00:24:46 → 00:24:48แล้วมันได้โปรตีนเท่าไหร่น้ำตาลเยอะไหม
00:24:48 → 00:24:49อันนี้หมอหนึ่งจะมีตัวอย่างให้อย่าง
00:24:49 → 00:24:52ละเอียดซึ่งพอคุณเข้าใจบทนี้บทเดียวเนี่ย
00:24:52 → 00:24:54คุณเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยเอาไปอ่านดูแล
00:24:54 → 00:24:56คุณพ่อคุณแม่หรือดูแลลูกได้ตลอดชีวิตนี้
00:24:56 → 00:25:14เลยซึ่งผมบอกเลยว่าโรงเรียนไม่ค่อยมี
00:25:14 → 00:25:58[เสียงหัวเราะ]
00:25:58 → 00:26:00คุณปรับแบบนี้น่าจะดีลองปรับตามแบบนี้ดี
00:26:00 → 00:26:01กว่าคือเรามีตัวอย่างให้คุณเอามาลองทำตาม
00:26:01 → 00:26:04ได้นะครับนะแล้วมันจะเป็นการปรับเวลาการ
00:26:04 → 00:26:06ทานที่เหมาะกับการใช้ชีวิตของคุณเพียงคน
00:26:06 → 00:26:08เดียวเท่านั้นเลยเพราะอะไรเพราะว่าคุณไม่
00:26:08 → 00:26:10สามารถไปลอกของเพื่อนได้หรอกแต่เราเอาแนว
00:26:10 → 00:26:12ทางของเขามาแล้วผมอธิบายเพิ่มเติมให้ฟัง
00:26:12 → 00:26:14คุณก็เอาไปปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตของ
00:26:14 → 00:26:18คุณดีไหมนะครับเนาะและสิ่งสำคัญคือการจัด
00:26:18 → 00:26:20เวลาการทานของคุณจะต้องปลอดภัยด้วยนะคือ
00:26:20 → 00:26:22บางคนอาจจะมีโรคประจำตัวเอยอะไรเอยนะครับ
00:26:22 → 00:26:24หมอถึงจะคอยให้คำปรึกษาน้องว่าทำแบบไหนจะ
00:26:24 → 00:26:26ปลอดภัยแล้วก็ทำได้ยั่งยืนและมันจะมีข้อ
00:26:26 → 00:26:28ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำ If
00:26:28 → 00:26:30มากๆบางคนบอกว่าทำ If เราไม่เห็นผอมเลย
00:26:30 → 00:26:33หมอ If ไม่ได้ทำให้คุณผอมถ้าสารอาหารคุณ
00:26:33 → 00:26:35ไม่ดีเห็นภาพนะครับเพราะฉะนั้นสังเกตหมอ
00:26:35 → 00:26:37หนึ่งไม่ได้เอา If หรือการจัดเวลาการทาน
00:26:37 → 00:26:39มาไว้สเต็ปหนึ่งนะ Step 1 คือสารอาหาร
00:26:39 → 00:26:41เดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่ทำ If เรา
00:26:41 → 00:26:42ไม่ผอมมันเพราะอะไรนะครับจริงๆอ่ะมันดี
00:26:42 → 00:26:44และเหมาะในการอธิบายเพิ่มเติมอีกว่าแล้ว
00:26:44 → 00:26:46มันมีประโยชน์อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
00:26:46 → 00:26:47บ้างอย่างที่บอกเนาะผมอยากให้คุณสุขภาพดี
00:26:47 → 00:26:49แล้วก็ผอมด้วยนะครับแล้วถัดมาในสเต็ปที่ 3
00:26:49 → 00:26:52เราถึงจะไปเริ่มออกกำลังกายกันนะครับซึ่ง
00:26:52 → 00:26:54บอกแล้วว่าผมไม่ใช่เทรนเนอร์เพราะฉะนั้น
00:26:54 → 00:26:56ผมจะไม่บังคับให้คุณออกกำลังกายหนักเลย
00:26:56 → 00:26:59แต่ผมจะสอนหลักการในการการออกกำลังกายใน
00:26:59 → 00:27:02แง่มุมของหมอให้คุณฟังว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:27:02 → 00:27:04ออกกำลังกายแบบไหนจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้
00:27:04 → 00:27:06ไวโดยที่คนไม่มีเวลาอาจจะไม่ต้องใช้เวลา
00:27:06 → 00:27:09เยอะเลยนะครับ 10 15 นาทีต่อวันก็ผอมได้
00:27:09 → 00:27:12แล้วก็ยั่งยืนด้วยแล้วก็จะแก้ความเชื่อ
00:27:12 → 00:27:14ผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้คุณหมดเลย
00:27:14 → 00:27:17บางคนบอกว่าต้องออกนานๆต้องออกหนักๆต้อง
00:27:17 → 00:27:19ใช้อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้เดี๋ยวก็เข้าไปใน
00:27:19 → 00:27:21กลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับว่าเทคนิคของผมมัน
00:27:21 → 00:27:23ง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็มีคลิปตัวอย่างให้
00:27:23 → 00:27:25คุณดูนะครับนะสามารถเอาไปทำตามได้เลยมัน
00:27:25 → 00:27:27มีหลายคลิปมากๆที่เหมาะบางคนบอกว่าปวด
00:27:27 → 00:27:30เข่าออกยังไงดีครับปวดหลังออกยังไงดีคะนะ
00:27:30 → 00:27:31ครับอย่างที่บอกเนาะในเมื่อคุณไม่ต้องออก
00:27:31 → 00:27:34กำลังกายหนักอ่ะคุณออกตามคลิปที่เป็นคลิป
00:27:34 → 00:27:36แบบไม่ต้องออกกำลังกายลงน้ำหนักที่เข่า
00:27:36 → 00:27:38แต่ว่าได้เคลื่อนที่ได้เคลื่อนไหวได้ฝึก
00:27:38 → 00:27:40หัวใจได้ฝึกกล้ามเนื้อแบบนี้ทำให้คุณ
00:27:40 → 00:27:42เนี่ยสามารถผอมได้ถามว่าสำคัญมั้ยสำคัญ
00:27:42 → 00:27:44มากนะครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายคุณไม่
00:27:44 → 00:27:46เข้าใจพื้นฐานของมันที่ถูกต้องคุณจะไปออก
00:27:46 → 00:27:49หนักๆไปออกนานๆแล้วก็จะเสี่ยงต่อการบาด
00:27:49 → 00:27:51เจ็บสุดท้ายปั๊บออกไม่ได้ก็จะกลับไปวนรวม
00:27:51 → 00:27:53เดิมกลับไปกินไม่ดีแล้วก็กลับไปอ้วนแต่
00:27:53 → 00:27:55ถ้าคุณเข้าใจเบสิคพื้นฐานของการออกกำลัง
00:27:55 → 00:27:57กายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อจะกลับไปเป็นหุ่น
00:27:57 → 00:28:46คน
00:28:46 → 00:28:58[เพลง]
00:28:58 → 00:29:00ตรงนี้ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้คุณจะรู้เลย
00:29:00 → 00:29:03ว่าจริงๆสมองมันกำลังหลอกเราอยู่นะแต่
00:29:03 → 00:29:05จริงๆเราก็ไม่ได้อยากกินหรอกมันมีวิธี
00:29:05 → 00:29:07อยู่นะครับเดี๋ยวเข้าไปเอาเดี๋ยวพอเข้าไป
00:29:07 → 00:29:08เรียนปั๊บเอาเทคนิคที่ไปใช้นะหายเลยนะ
00:29:08 → 00:29:11ครับแล้วก็จะมีการแชร์พวกแรงขนมแหล่งของ
00:29:11 → 00:29:13หวานที่คุณกินได้แล้วไม่รู้สึกผิดเนาะคือ
00:29:13 → 00:29:15อย่างที่บอกบางทีเราทำงานมาเหนื่อยๆเราก็
00:29:15 → 00:29:17อยากกินอะไรที่มันแบบสดชื่นนะแต่สดชื่น
00:29:17 → 00:29:19แล้วต้องไม่อ้วนด้วยก็จะมีการแชร์บอก
00:29:19 → 00:29:22แหล่งอาหารต่างๆนะครับที่คุณสามารถเอาไป
00:29:22 → 00:29:24ซื้อกินได้โดยที่คุณก็ยังใช้ชีวิตแล้วมี
00:29:24 → 00:29:25ความสุขเหมือนเดิมนะครับและในสุดท้ายใน
00:29:25 → 00:29:28Step ที่ 5 ข้อที่สำคัญที่สุดถ้าคุณทำ 1
00:29:28 → 00:29:312 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณเจอปัญหาน้ำ
00:29:31 → 00:29:33หนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำหนักนิ่งเป็น
00:29:33 → 00:29:37ปัญหาที่คนลดน้ำหนักทุกคนต้องเจอถ้าคุณลด
00:29:37 → 00:29:39น้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนักเริ่มนิ่งแล้ว
00:29:39 → 00:29:41คุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่
00:29:41 → 00:29:43ทันทีเลยนะคือหลายๆคนเนี่ยลดน้ำหนักเสร็จ
00:29:43 → 00:29:45ปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่งเสร็จปั๊บทำยังไงดี
00:29:45 → 00:29:47อุ๊ยกินน้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะต้องออกกำลังกาย
00:29:47 → 00:29:49ให้มากขึ้นพอเป็นแบบนั้นระบบเผาผลาญคุณจะ
00:29:49 → 00:29:52เริ่มพังเพราะคุณไปผิดทางนั้นสำหรับใคร
00:29:52 → 00:29:54ที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือคอร์สลดน้ำหนัก
00:29:54 → 00:29:55ครั้งสุดท้ายในชีวิตนี้วันหนึ่งจะมี
00:29:55 → 00:29:57checklist ให้เลยนะครับว่าถ้าน้ำหนักคุณ
00:29:57 → 00:29:59นิ่งคุณจะแก้ยังไงอะไรได้บ้างสาเหตุที่
00:29:59 → 00:30:01น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำหนักนิ่ง
00:30:01 → 00:30:04จากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักยิ่งจากร่าง
00:30:04 → 00:30:05กายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมาเยอะแล้ว
00:30:05 → 00:30:07แก้อีกแบบหนึ่งเห็นภาพเนอะอันนี้สำคัญมาก
00:30:07 → 00:30:09ๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มาสมัคร
00:30:09 → 00:30:11เรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละแล้ว
00:30:11 → 00:30:13แก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่งใหม่กลับ
00:30:13 → 00:30:14ไปอ้วนเหมือนเดิมนะครับผมไม่อยากให้คุณ
00:30:14 → 00:30:16เป็นแบบนั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับบทนี้นะ
00:30:16 → 00:30:18เรียนสนุกครั้งที่ 11 บทเรียนในกลุ่ม VIP
00:30:18 → 00:30:20นะครับและนี่เป็นความรู้สึกของนักเรียน
00:30:20 → 00:30:22ที่สมัครเรียนเข้ามานะครับนะมาดูกันนะเขา
00:30:22 → 00:30:25บอกว่าทุกบทสำคัญคนละอย่างแต่ละบทเราจะ
00:30:25 → 00:30:26ได้เทคนิคที่ไม่เหมือนกันนะครับชอบดีใจ
00:30:26 → 00:30:29ที่สมัครเรียนค่ะอ้าชอบทุกบทเลยค่ะเนื้อ
00:30:29 → 00:30:31หาความรู้แน่นๆแล้วก็บางคนบอกว่าจะชอบบท
00:30:31 → 00:30:33ที่เป็นผลไม้คือผู้หญิงบางคนอาจจะชอบบท
00:30:33 → 00:30:35ผลไม้ผู้ชายบางคนอาจจะชอบบทโปรตีนนะครับ
00:30:35 → 00:30:36เพราะว่าแต่ละคนมีความชอบไม่เหมือนกันใน
00:30:36 → 00:30:38การทานเนาะแต่อย่างที่บอกเมื่อคุณเข้าใจ
00:30:39 → 00:30:41ว่าที่ผ่านมาทำไมคุณอ้วนเวลาคุณจะกลับไป
00:30:41 → 00:30:43ผอมมันจะไม่ยากเลยนะแล้วก็ทุกบทคือความ
00:30:43 → 00:30:45รู้ที่หาจากไหนไม่ได้แน่นอนเลยนะครับ
00:30:45 → 00:30:47เพราะว่ากว่าผมจะรวบรวมมาได้เนี่ยมันเกิด
00:30:47 → 00:30:49จากประสบการณ์ในการดูแลนักเรียนมามากกว่า
00:30:49 → 00:30:5115,000 คนแล้วนะแล้วก็แต่ละบทเนี่ยนะ
00:30:51 → 00:30:54ครับผมจะมีสรุปเนื้อหาด้วยเพราะฉะนั้นคุณ
00:30:54 → 00:30:55ไม่จำเป็นต้องมานั่งเรียนแล้วจบนะเพราะ
00:30:55 → 00:30:57อะไรเพราะว่าสุดท้ายแล้วมันเกิดจากการเอา
00:30:57 → 00:30:59ไปลงมือทำแล้ววันรุ่งขึ้นมาเรียนต่อวัน
00:30:59 → 00:31:01ถัดไปมาเรียนต่อผมก็จะทวนให้คุณอีกจนสุด
00:31:01 → 00:31:03ท้ายมันคือการใช้ชีวิตประจำวันคุณจะจำได้
00:31:03 → 00:31:05ตลอดชีวิตโดยที่ไม่ต้องเปิดหนังสืออ่าน
00:31:05 → 00:31:07เลยแม้แต่นิดเดียวนะครับอีกคนบอกว่าชอบ
00:31:07 → 00:31:08ทุกบทที่เหมาะสอนการอธิบายละเอียดเข้าใจ
00:31:08 → 00:31:10ง่ายเอาไปใช้ได้เลยอย่างที่บอกนะครับมัน
00:31:10 → 00:31:12ไม่ใช่ทฤษฎีเนาะผมจะสอนให้คุณเข้าใจร่าง
00:31:12 → 00:31:14กายตัวเองแล้วก็เอาไปปรับใช้ได้เลยทันที
00:31:14 → 00:31:15แล้วเอาไปแนะนำคนที่คุณรักได้ด้วยนะครับ
00:31:15 → 00:31:17คุณสามารถผอมแล้วสุขภาพดีแบบนี้ได้นะครับ
00:31:17 → 00:31:20ด้วย 21 เทคนิคไหนคอร์สนี้นะครับเราจะ
00:31:20 → 00:31:21เรียนกันยังไงเราจะเรียนผ่าน Facebook
00:31:21 → 00:31:24กลุ่มลับนะหลังจากที่คุณสมัครเรียนแล้ว
00:31:24 → 00:31:26น้องแอดมินจะพาคุณเข้าไปอยู่ในกลุ่มลับนะ
00:31:26 → 00:31:28ครับในกลุ่ม Facebook ขอแค่คุณมี Facebook
00:31:28 → 00:31:29คุณสามารถเข้าเรียนได้เลยแบบง่ายๆเลยนะ
00:31:29 → 00:31:31ครับหรือใครที่ไม่มี Facebook นะครับไม่
00:31:31 → 00:31:33จำเป็นต้องเล่น Facebook นะแค่สมัคร
00:31:33 → 00:31:35account เพื่อเข้าเรียนเฉยๆอย่างเดียวก็
00:31:35 → 00:31:37ได้นะครับน้องแอดมินผมจะดูแลในการเข้า
00:31:37 → 00:31:39เรียนตลอดนะครับใครที่เข้ากลุ่มไม่ได้ไม่
00:31:39 → 00:31:41รู้อะไรอยู่ตรงไหนจะมีน้องแอดมินดูแลตลอด
00:31:41 → 00:31:43นะครับเนาะแล้วก็บางคนจะเรียนผ่านคอม
00:31:43 → 00:31:44เรียนผ่านแท็บเล็ตเรียนผ่านมือถือได้หมด
00:31:44 → 00:31:47เลยนะครับไม่มีการลบคลิปคุณสามารถเข้าไป
00:31:47 → 00:31:49เรียนได้ตลอดชีพไม่มีการลบคลิปเลยนะครับ
00:31:49 → 00:31:52ผมอยากให้คุณลดจนได้น้ำหนักที่คุณพอใจและ
00:31:52 → 00:31:54ไม่ต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำอีกครั้งเดียวเอา
00:31:54 → 00:31:56ไปใช้ให้ตัวเองผอมและสุขภาพดีผมอยากได้
00:31:56 → 00:31:59แค่นั้นเลยนะครับและทุกคลิปเป็นคลิปใหม่
00:31:59 → 00:32:01หลายคนมาบอกว่าเฮ้ยเหมือนหมอหนึ่งอันนี้
00:32:01 → 00:32:03มีหน้าเพจไหมมันต่างกับหน้าเพจยังไงต่าง
00:32:03 → 00:32:04นะครับบอกเลยนะครับว่าต่างกับทางหน้าเพจ
00:32:04 → 00:32:07หรือในช่อง YouTube นะเพราะหมอหนึ่งเรียน
00:32:07 → 00:32:09มาเป็น Step ให้คุณแล้วนะครับว่าแต่ละวัน
00:32:09 → 00:32:11คุณต้องทำอะไรบ้าง 21 บทถ้าคุณเรียนวันละ
00:32:11 → 00:32:14บท 21 วันคุณจะเข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะ
00:32:14 → 00:32:16กับน้ำหนักตัวของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของ
00:32:16 → 00:32:18คุณในนั้นมันจะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณ
00:32:18 → 00:32:20ได้ลองเอาไปปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิป
00:32:20 → 00:32:23ใหม่ที่ไม่เคยลงที่ไหนมาก่อนโอเคไหมนะ
00:32:23 → 00:32:25ครับลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP
00:32:25 → 00:32:26เท่านั้นนะครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับ
00:32:26 → 00:32:29กว่าที่หมอหนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมี
00:32:29 → 00:32:31คนติดตามเกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียน
00:32:31 → 00:32:33หลายหมื่นคนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่
00:32:33 → 00:32:35ได้ดูแลคนมาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัว
00:32:35 → 00:32:37เองคนในครอบครัวด้วยนะอย่างรูปเนี้ยก็ไป
00:32:37 → 00:32:40บรรยายที่เซ็นทรัลจันทบุรีนะครับเนาะหรือ
00:32:40 → 00:32:42ไม่ว่าจะเป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็น
00:32:42 → 00:32:44สาธารณสุขจังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศ
00:32:44 → 00:32:46นะครับผมก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไง
00:32:46 → 00:32:48ให้คนไทยกลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจ
00:32:48 → 00:32:51ทุกครั้งเลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่
00:32:51 → 00:32:53แล้วอ่ะมีคนที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลง
00:32:53 → 00:32:55เพราะว่าได้เรียนกับหมอนะครับในส่วนของ
00:32:55 → 00:32:57ความเป็นหมอเนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็
00:32:57 → 00:32:59ต้องการแค่เนี้ยขอแค่ให้ทุกคนผอมลงไม่
00:32:59 → 00:33:01ป่วยง่ายแล้วก็กลับไปสุขภาพดีได้นะครับนะ
00:33:01 → 00:33:03แบบแค่นี้ผมมีความสุขละนะครับก็อยากให้
00:33:03 → 00:33:05ทุกคนที่นั่งฟังอยู่ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบ
00:33:05 → 00:33:07นี้ไปเหมือนกันนะครับเนี่ยก็เป็นรีวิวของ
00:33:07 → 00:33:09นักเรียนนะครับเนอะว่าครั้งนี้มีความสุข
00:33:09 → 00:33:11ค่ะไม่ต้องมาคอยจดจ่อว่ากินอะไรไปแล้วกี่
00:33:11 → 00:33:14แคลรู้สึกว่านี่แหละคือการลดน้ำหนักครั้ง
00:33:14 → 00:33:16สุดท้ายไอ้คำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:33:16 → 00:33:17ชีวิตไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะ
00:33:17 → 00:33:19มันคือสิ่งที่นักเรียนแต่ละคนเขารู้สึก
00:33:19 → 00:33:21ว่าเออเขาเคยลดมาหลายแบบหลายวิธีมากๆแล้ว
00:33:21 → 00:33:23แต่นี่คือครั้งสุดท้ายในชีวิตของเขาแล้ว
00:33:23 → 00:33:25นะครับเนาะอีกคนบอกว่าเรียนจบคอร์สมานาน
00:33:25 → 00:33:27แล้วหลายเดือนก็ยังผอมอยู่แน่นอนครับ
00:33:27 → 00:33:28เพราะว่ามันคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:33:28 → 00:33:31ในชีวิตนะครับทำไมลดวิธีของหมอแล้วไม่ตบะ
00:33:31 → 00:33:33แตกเลยนะครับมีความรู้สึกการลดครั้งนี้
00:33:33 → 00:33:35เป็นการลดครั้งสุดท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะ
00:33:35 → 00:33:37คำพูดนี้มันเป็นคำพูดที่นักเรียนบอกว่า
00:33:37 → 00:33:38มันคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะ
00:33:38 → 00:33:40ครับเพราะฉะนั้นพิเศษนะครับสำหรับคนที่
00:33:40 → 00:33:43ได้ชมคลิปนี้นะครับนะคุณจะได้รับอะไรบ้าง
00:33:43 → 00:33:45นะครับตั้งใจฟังตรงนี้ดีๆนะเพราะว่าถ้า
00:33:45 → 00:33:47โปรโมชั่นตรงนี้หมดแล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิป
00:33:47 → 00:33:49ช่วงท้ายตรงนี้ออกทันทีแล้วจะไม่มี
00:33:49 → 00:33:51โปรโมชั่นตรงนี้แล้วดังนั้นถ้าใครได้ชมมา
00:33:51 → 00:33:52ถึงตรงนี้แสดงว่าคุณกำลังได้สิทธิพิเศษนะ
00:33:52 → 00:33:54ครับเนาะสิ่งที่คุณจะได้รับคือถ้าคุณ
00:33:54 → 00:33:56สมัครเข้าคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:33:56 → 00:33:59ชีวิตในกลุ่ม VIP นี้นะครับนะภายใน 50
00:33:59 → 00:34:01ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณจะได้แถมของแถมอีก
00:34:01 → 00:34:034 อย่างมูลค่ากว่า 30,000 บาทเลยอ่านะ
00:34:03 → 00:34:05ครับมีอะไรบ้างอันที่ 1 นะครับหลายคนอาจ
00:34:05 → 00:34:07จะกังวลว่าหมอแต่ถ้าไม่เข้าใจจะทำยังไงดี
00:34:07 → 00:34:10ผมจะเปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถถามตอบกับผม
00:34:10 → 00:34:14ได้ทุกๆท้ายบทเรียน 21 บทหลักนะท้ายบททุก
00:34:14 → 00:34:16บทเรียนจบบทที่ 1 ปั๊บมีคำถามมีโพสต์ให้
00:34:16 → 00:34:19ถามคำถามเลยบทที่ 2 เรียนจบปั๊บนี่โพสต์
00:34:19 → 00:34:22ให้ถามคำถามดีไหมนะครับผมเป็นคนตอบเองทุก
00:34:22 → 00:34:25คำถามอ่าดังนั้นคุณสามารถปรึกษากับหมอ
00:34:25 → 00:34:26หนึ่งได้ฟรีโดยที่ไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่าย
00:34:26 → 00:34:29อะไรใดๆเพิ่มเติมขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจ
00:34:29 → 00:34:31แล้วลดให้ได้ผมต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับ
00:34:31 → 00:34:33นะเพราะฉะนั้นคุณสามารถปรึกษากับผมได้
00:34:33 → 00:34:36ตลอด 1 ปีเลยนะจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่
00:34:36 → 00:34:39คุณพอใจอ้านะครับนะยังไม่พอนะครับโบนัส
00:34:39 → 00:34:41ที่ 2 โบนัสที่ 2 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มี
00:34:41 → 00:34:43การอัปเดตความรู้นะครับผมจะเข้าไปอัปเดต
00:34:43 → 00:34:47โดยการไลฟ์สดในกลุ่มให้คุณฟรีอ่าตลอด 1
00:34:47 → 00:34:49ปีเลยหลังจากที่คุณสมัครเป็นไงดีมั้ยนะ
00:34:49 → 00:34:52ครับอย่างล่าสุดเนี่ยนะอันนี้ผมไปอัปเดต
00:34:52 → 00:34:55ในกลุ่มนะครับในเรื่องของผลเลือดอ่าใน
00:34:55 → 00:34:56เรื่องของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผลเลือด
00:34:57 → 00:34:58เป็นแบบนี้หลังลดน้ำหนักจะเป็นยังไงหรือ
00:34:58 → 00:35:00ว่าน้ำหนักนิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะครับ
00:35:00 → 00:35:03แล้วก็เราจะติดตามผลกันอยู่แบบนี้เสมอดู
00:35:03 → 00:35:05นะในตอนที่เรียนผมก็จะมีถามว่าลดน้ำหนัก
00:35:05 → 00:35:07กันเป็นยังไงบ้างในหลายคนบอกว่า 2 เดือน
00:35:07 → 00:35:08ลดได้ 8 กิโลแล้วค่ะอีกคนบอกเรียนถึงบท
00:35:09 → 00:35:10ที่ 10 เพิ่งเข้าไปไม่กี่วันเองนักเรียน
00:35:10 → 00:35:12ถึงบทที่ 10 ลดละ 2 กิโลกรัมอีกคนนึงลดมา
00:35:12 → 00:35:156 เดือน 17 โลละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้
00:35:15 → 00:35:16อยู่ในกลุ่มที่มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบนี้
00:35:16 → 00:35:19คุณจะมีพลังมันดีกว่าการรถคนเดียวเยอะแต่
00:35:19 → 00:35:20ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปเรียนพร้อม
00:35:20 → 00:35:22เพื่อนนะครับคุณว่างวันไหนคุณก็เรียนวัน
00:35:22 → 00:35:24นั้นนะพอคุณสมัครไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้
00:35:24 → 00:35:26คุณว่างเรียนคุณก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่
00:35:26 → 00:35:27ว่างคุณก็ข้ามไปเรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะ
00:35:27 → 00:35:29อย่างที่บอกว่าคอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพ
00:35:29 → 00:35:31คุณสมัครไปแล้วคุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่ม
00:35:31 → 00:35:33ได้ตลอดชีพเลยคุณสามารถจัดสรรเวลาเข้า
00:35:33 → 00:35:35เรียนได้ตามที่สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลา
00:35:35 → 00:35:37หมอหนึ่งมีไลฟ์สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวก
00:35:37 → 00:35:39เรียนก็สามารถไปเรียนวันที่คุณสะดวกได้
00:35:39 → 00:35:41หมอถึงไม่มีลบคลิปไม่มีลบ Last อยู่แล้ว
00:35:41 → 00:35:43เนาะนะครับและยังไม่พอนะครับโบนัสที่ 3
00:35:43 → 00:35:45นะอย่างที่บอกว่าปัญหาน้ำหนักนิ่งสำคัญ
00:35:45 → 00:35:47มากถ้าคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่มต้น
00:35:47 → 00:35:49นับหนึ่งใหม่เลยดังนั้นหมอหนึ่งจะมีแถม
00:35:49 → 00:35:52คัมภีร์สรุปวิธีแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งให้
00:35:52 → 00:35:54อ่าว่าพอลดไปแล้ว 2 เดือนน้ำหนักมันเริ่ม
00:35:54 → 00:35:57ลงช้าแล้วก็หมอเปิดเช็คตรงตามข้อนี้เอา
00:35:57 → 00:35:59แค่แบบนี้ตรงตามข้อนี้แก้แบบนี้อันนี้ไม่
00:35:59 → 00:36:01มีไม่มีแถมที่ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนัก
00:36:01 → 00:36:04เรียนที่เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP เท่า
00:36:04 → 00:36:05นั้นนะครับวันหนึ่งไม่เคยเผยแพร่ให้ที่
00:36:05 → 00:36:07ไหนเลยนะโอเคไหมนะครับนะแล้วก็สุดท้าย
00:36:07 → 00:36:09อย่างที่บอกว่าผมอยากให้คุณผอมลงแล้ว
00:36:09 → 00:36:12สุขภาพดีด้วยดังนั้นผมจะติดตามผลเลือด
00:36:12 → 00:36:14หลังลดน้ำหนักให้โดยที่วิเคราะห์ผลเลือด
00:36:14 → 00:36:17ให้เป็นรายคนเลยและมีบทเรียนพิเศษแถมให้
00:36:17 → 00:36:19ด้วยเกี่ยวกับการดูผลเลือดไขมันดูผลเลือด
00:36:19 → 00:36:22น้ำตาลว่าผลเลือดแบบนี้เป็นยังไงคือหลายๆ
00:36:22 → 00:36:24ครั้งเราไปแล้วหมอก็บอกว่าผลเลือดดีนะคะ
00:36:24 → 00:36:25ผลเลือดไขมันไม่ดีนะครับแต่ไขมันมันมี
00:36:25 → 00:36:27หลายตัวเอ๊ะแล้วไขมันตัวไหนเป็นยังไงมัน
00:36:27 → 00:36:29หมายความว่าอะไรเราต้องปรับการกินของเรา
00:36:29 → 00:36:31ยังไงบ้างนะครับหมอหนึ่งมีอธิบายอันนี้
00:36:31 → 00:36:33ให้คุณเนี่ย 1 ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมง
00:36:33 → 00:36:35เต็มๆเลยนะคุณเอาไปใช้ได้เลยนะครับนะ
00:36:35 → 00:36:38เทคนิคตรงนี้เนาะแล้วได้ผลเลือดมาหลังลด
00:36:38 → 00:36:40น้ำหนักแล้วเนี่ยหมอหนึ่งจะดูวิเคราะห์ผล
00:36:40 → 00:36:42เลือดให้คุณด้วยผลเลือดเป็นยังไงต้องปรับ
00:36:42 → 00:36:44อะไรบ้างนะไม่มีที่ไหนทำแบบนี้แน่นอนนะ
00:36:44 → 00:36:46ครับอย่างที่บอกนะครับอย่างเดียวขอให้คุณ
00:36:46 → 00:36:49ผอมสุขภาพดีแน่นะครับเพราะฉะนั้นครั้งนึง
00:36:49 → 00:36:50ที่เราได้เป็นครูกับลูกศิษย์กันแล้วหรือ
00:36:51 → 00:36:53ว่าได้เป็นหมอได้เป็นคนไข้กันนะครับผมจะ
00:36:53 → 00:36:55ทำให้คุณเนี่ยไปถึงฝั่งฝันให้ได้หน้าที่
00:36:55 → 00:36:58ผมคือส่งคุณให้ถึงเป้าหมายขอแค่คุณตั้งใจ
00:36:58 → 00:37:01เวลาเจอปัญหาอะไรผมจะคอยช่วยโดยที่อย่าง
00:37:01 → 00:37:03ที่บอกนะครับไม่จำเป็นต้องกลับมาสมัคร
00:37:03 → 00:37:05กลุ่มนี้ซ้ำๆไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สซ้ำ
00:37:05 → 00:37:07ๆด้วยความที่ผมเป็นหมอผมไม่อยากให้คุณ
00:37:07 → 00:37:09อ้วนแล้วก็ผอมอ้วนแล้วก็ผอมคือครั้งเดียว
00:37:09 → 00:37:11เอาให้ได้ลดครั้งสุดท้ายในชีวิตทำให้ได้
00:37:11 → 00:37:14นะครับแต่ก่อนที่คุณจะสมัครเข้ากลุ่ม VIP
00:37:14 → 00:37:15ผมอยากให้คุณถามตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมา
00:37:15 → 00:37:17เนี่ยคุณเคยลดวิธีไหนมาบ้างคุณเสียเวลา
00:37:17 → 00:37:19กับเสียเงินกับการลดน้ำหนักแต่ละแบบเนี่ย
00:37:19 → 00:37:22ไปละเท่าไหร่บางคนบอกว่าเคยหาหมอเคยใช้ยา
00:37:22 → 00:37:25เคยใช้กาแฟลดน้ำหนักเคยใช้อาหารเสริมคุณ
00:37:25 → 00:37:27ลองนึกภาพนะถ้าคุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่
00:37:27 → 00:37:29อ่ะเดือนนึง 1,000 บาท 1,500 บาทส่วนใหญ่
00:37:29 → 00:37:31ก็เฉลี่ยเดือนละ 1,500 บาทเดือนนี้ไม่
00:37:31 → 00:37:33โอเคเปลี่ยนยี่ห้อนึงเดินหน้าไม่โอเค
00:37:33 → 00:37:35เปลี่ยนอย่างยี่ห้อนึง 3 เดือนก็ 4,500
00:37:35 → 00:37:37แล้วอ่ะมันคือค่าใช้จ่ายแสงที่คุณไม่เคย
00:37:37 → 00:37:39เห็นมาก่อนแต่เราก็มีความหวังถูกมั้ยใน
00:37:39 → 00:37:41ชีวิตเราก็คาดหวังว่าเอออันนี้อาจจะช่วย
00:37:41 → 00:37:42ฉันได้อันนั้นอาจจะช่วยกันได้แต่มันไม่
00:37:42 → 00:37:44ประสบความสำเร็จเพราะจริงๆสิ่งที่คุณตาม
00:37:44 → 00:37:47หาอยู่มันคือความรู้นะครับเพราะฉะนั้นต่อ
00:37:47 → 00:37:48ไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไร
00:37:48 → 00:37:49ฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอาเงินไปซื้อ
00:37:49 → 00:37:52เสื้อผ้าตอนที่คุณผอมแล้วดีกว่าเนาะหรือ
00:37:52 → 00:37:54บางคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนสจ้างเทรนเนอร์
00:37:54 → 00:37:55ไม่ได้หมายความว่าการจ้างฟิตเนสหรือ
00:37:55 → 00:37:58เทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:37:58 → 00:38:01ที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่ได้มีคนคอยกำกับ
00:38:01 → 00:38:02คุณแล้วแล้วคุณก็กลับไปใช้ชีวิตเหมือน
00:38:02 → 00:38:04เดิมปกติโดยที่คุณไม่มีความรู้คุณก็จะ
00:38:04 → 00:38:06กลับไปอ้วนใหม่แล้วสุดท้ายคุณก็ต้องกลับ
00:38:06 → 00:38:08มาวังวนลูปเดิมแบบใหม่หรือบางคนซื้อ
00:38:08 → 00:38:10เครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็คาดหวังว่าเรา
00:38:10 → 00:38:12จะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่วิ่งมันเป็น
00:38:12 → 00:38:14ราวตากผ้าอยู่ถูกไหมนะครับเพราะอะไรเพราะ
00:38:14 → 00:38:17คุณไม่มีความรู้ในการกินไงนะเพราะฉะนั้น
00:38:17 → 00:38:19ความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะครับหลายคนหมดกับ
00:38:19 → 00:38:20เรื่องของการออกกำลังกายไปเป็นหมื่นเลยนะ
00:38:20 → 00:38:23จริงไหมนะครับหรือบางคนเคยซื้อพวกคอร์ส
00:38:23 → 00:38:26โปรตีนเขย่าคอร์สอาหารเสริมราคาแพงๆผมว่า
00:38:26 → 00:38:27เป็นคนนึงที่เคยกินนะครับตอนที่ผมยังไม่
00:38:27 → 00:38:31มีความรู้แต่พอมีความรู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะ
00:38:31 → 00:38:32ต้องซื้อแบบนั้นไปตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้
00:38:32 → 00:38:34หมายความว่าผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดี
00:38:34 → 00:38:36แต่เราจะต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอ
00:38:36 → 00:38:38ถ้าเราหยุดกินแล้วเราก็กลับไปอ้วนเราอยาก
00:38:38 → 00:38:40ผอมเรากลับมากินใหม่อย่างนี้หรอนะครับผม
00:38:40 → 00:38:42เลยรู้แล้วว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทางออกวิธีที่
00:38:42 → 00:38:44ดีที่สุดคือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารใน
00:38:44 → 00:38:45ชีวิตประจำวันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยาก
00:38:45 → 00:38:47จะใช้อาหารเสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมัน
00:38:47 → 00:38:50เป็นอันๆไปอ่าเนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไป
00:38:50 → 00:38:51นี้คุณจะไม่ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีก
00:38:51 → 00:38:53ตลอดชีวิตหรือถ้าอยากกินเฉพาะอันที่อยาก
00:38:54 → 00:38:55ซื้อโดยที่คุณมีความรู้แล้วว่าคุณจะกิน
00:38:55 → 00:38:58อาหารหลักยังไงอ้าดีไหมนะครับดังนั้นทั้ง
00:38:58 → 00:39:00หมดนี้นะครับคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:39:00 → 00:39:01ในชีวิตนะครับเรียนในกลุ่ม Facebook
00:39:01 → 00:39:03กลุ่มลับเนาะเข้าเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มี
00:39:03 → 00:39:05ลบคลิปใดๆนะครับสามารถจัดสรรเวลาเข้า
00:39:05 → 00:39:07เรียนได้ตามที่สะดวกสะดวกวันไหนเรียนวัน
00:39:07 → 00:39:09นั้นวันไหนไม่ว่างไม่เป็นไรข้ามไปเรียนใน
00:39:09 → 00:39:10วันที่คุณสะดวกได้เลยนะครับเรียนตอนไหนก็
00:39:10 → 00:39:12ได้เพราะว่านักเรียนหมอหนึ่งมีจับทุกมุม
00:39:12 → 00:39:14โลกทุกประเทศเลยนะครับนะทั่วโลกเอเชีย
00:39:14 → 00:39:16ยุโรปนะครับมีหมดเลยดังนั้นคุณไม่ต้อง
00:39:16 → 00:39:18กังวลเรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็โบนัสต่างๆ
00:39:18 → 00:39:20ที่ให้นะครับว่าไม่ว่าจะเป็นปรึกษากับหมอ
00:39:20 → 00:39:22หนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลยจนกว่าคุณจะได้
00:39:22 → 00:39:24น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดตความรู้ใหม่ๆ
00:39:24 → 00:39:27ให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็แถมคัมภีร์สรุป
00:39:27 → 00:39:29ปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยังไงข้อนี้สำคัญ
00:39:29 → 00:39:31มากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผลเลือดหลังลดน้ำ
00:39:31 → 00:39:33หนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะครับนะแถมไม่
00:39:33 → 00:39:35รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้สุขภาพดีแล้วก็
00:39:35 → 00:39:38กลับไปผอมได้ก็โอเคละนะครับทั้งหมดนี้นะ
00:39:38 → 00:39:39ครับรวมความคุ้มค่าแล้วนะครับมูลค่ากว่า
00:39:39 → 00:39:4140,000 บาทเลยแต่สำหรับคนที่สมัครตอนนี้
00:39:41 → 00:39:43ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะสามารถสมัครได้ใน
00:39:43 → 00:39:46ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นหวังนึง
00:39:46 → 00:39:48บอกเลยว่ามันคุ้มมากๆเมื่อเทียบกับวิธี
00:39:48 → 00:39:50การลองผิดลองถูกที่คุณเคยลองมาก่อนหน้า
00:39:50 → 00:39:52นี้โดยที่คุณไม่มีความรู้เลยอ่ะถามว่า
00:39:52 → 00:39:54จริงๆคอร์สนี้มูลค่ามันมากกว่านี้มั้ยมัน
00:39:54 → 00:39:56มากกว่านี้มากๆครับคนที่เรียนไปหลายคน
00:39:56 → 00:39:58แล้วเนี่ยบอกเลยว่ามันไม่ควรจะราคานี้แต่
00:39:58 → 00:40:01อย่างที่ผมบอกสุขภาพดีควรจะเป็นสิ่งที่
00:40:01 → 00:40:03เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่มนะครับเพราะ
00:40:03 → 00:40:05ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะครับนะผม
00:40:06 → 00:40:07อยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้ได้
00:40:07 → 00:40:10เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะฉะนั้นคอร์สนี้
00:40:10 → 00:40:12เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาทเป็นราคาที่หมอ
00:40:12 → 00:40:14หนึ่งคิดว่าคุ้มค่าต่อการลงทุนเพื่อ
00:40:14 → 00:40:16สุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:40:16 → 00:40:19ชีวิตแล้วล่ะครับจำกัดโปรโมชั่น 50 ท่าน
00:40:19 → 00:40:21แรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับเมื่อ
00:40:21 → 00:40:22ไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า
00:40:22 → 00:40:24โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด
00:40:24 → 00:40:26อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล
00:40:26 → 00:40:28นะ Celeb หลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค
00:40:28 → 00:40:31นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก
00:40:31 → 00:40:34แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้
00:40:34 → 00:40:36บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่
00:40:36 → 00:40:38ละคนที่เหมือนหนึ่งดูแลมาใช้เทคนิคเดียว
00:40:38 → 00:40:40กับที่คุณกำลังจะได้เรียนอ่าดีไหมนะครับ
00:40:40 → 00:40:42เนาะเพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับ
00:40:42 → 00:40:44คุณสามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาท
00:40:44 → 00:40:46เท่านั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะ
00:40:46 → 00:40:47ไม่อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับ
00:40:47 → 00:40:50สามารถโอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้
00:40:50 → 00:40:51เลยนะครับนะชื่อบัญชี Healthy Hero นะ
00:40:51 → 00:40:54ครับและก็รีบทัก LINE นะครับหลังจากที่
00:40:54 → 00:40:56โอนค่าสมัครแล้วทักไลน์ไปส่งสลิปนะครับ
00:40:56 → 00:40:57เพื่อ
00:40:57 → 00:40:59ยืนยันสิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับ
00:40:59 → 00:41:01โอเคไหมนะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรง
00:41:01 → 00:41:03นี้ไว้ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะ
00:41:03 → 00:41:05ครับที่กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆ
00:41:05 → 00:41:08ว่าเออแล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้
00:41:08 → 00:41:09จะลดได้ไหมนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่
00:41:09 → 00:41:12หลังจากคุณใช้เทคนิคผมนะเบาหวานจะลดลง
00:41:12 → 00:41:15เนี่ยน้ำตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบา
00:41:15 → 00:41:17หวานก็จะหายได้อีกคนนึงเหลือ 5.8 หายแล้ว
00:41:17 → 00:41:19แล้วก็กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่
00:41:19 → 00:41:21ได้เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆ
00:41:21 → 00:41:23นะคุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก
00:41:23 → 00:41:25พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ
00:41:25 → 00:41:27ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว
00:41:27 → 00:41:29ม. 1 จะช่วยคุณเองนะครับเพราะงั้นเบาหวาน
00:41:29 → 00:41:31ถ้าเพิ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่ต้อง
00:41:31 → 00:41:33มีความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้งแต่
00:41:33 → 00:41:35เกิดเพิ่งมาเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้วว่า
00:41:36 → 00:41:37เฮ้ยสาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วนขึ้น
00:41:37 → 00:41:39มันเกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่มี
00:41:39 → 00:41:42ความรู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้
00:41:42 → 00:41:45คราวนี้ความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูก
00:41:45 → 00:41:47มั้ยอีกแป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ
00:41:47 → 00:41:50135 แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันใน
00:41:50 → 00:41:52เลือดก็ลดลงเนี่ยคนเนี้ยไขมันในเลือดพอ
00:41:52 → 00:41:55เข้าใจเทคนิคต่างๆปั๊บผอมลงไขมันปกติเลย
00:41:55 → 00:41:58อ่าดีไหมดีนะครับเนาะมีคนบอกว่าไม่ต้อง
00:41:58 → 00:42:02ทานยาลดไขมันแล้วหรือในคนที่บอกว่าหมอพี่
00:42:02 → 00:42:04ก็ไม่ได้อ้วนมากนะแต่บางคนที่ไม่ได้อ้วน
00:42:04 → 00:42:06มากเนี่ยเราไม่มีทางรู้ว่าคุณมีไขมันพอก
00:42:06 → 00:42:08ตับหรือเปล่านะครับเพราะฉะนั้นคนที่ไขมัน
00:42:08 → 00:42:10พอกตับหลายๆคนพอไปอัลตร้าซาวด์ปั๊บทำตาม
00:42:10 → 00:42:12เทคนิคที่ผมบอกนะไขมันพอกตับก็หายแล้วอ่า
00:42:12 → 00:42:14นะครับแล้วก็บางคนที่ปวดเข่าอันนี้มัน
00:42:14 → 00:42:16เป็นอะไรที่มันเป็นระยะยาวในการใช้ชีวิต
00:42:16 → 00:42:18เนาะถ้าคุณอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยสิ่ง
00:42:18 → 00:42:20ที่มีค่าที่สุดในชีวิตคุณคือการที่คุณ
00:42:20 → 00:42:22สุขภาพดีเดือนแล้วเดินเหินสะดวกไปไหนมา
00:42:22 → 00:42:24ไหนก็ได้ไม่งั้นเวลาเราอายุเยอะๆเนี่ยใจ
00:42:24 → 00:42:26เรามันไปเที่ยวแต่กลายเป็นไปเที่ยวตามไม่
00:42:26 → 00:42:28ได้เพราะมันปวดเข่านะมันก็ทรมานเนาะนะ
00:42:28 → 00:42:30ครับเพราะฉะนั้นพอคุณน้ำหนักลดลงน้ำหนัก
00:42:30 → 00:42:33ที่กดบนเขาคุณมันจะลดลงคุณจะสามารถกลับไป
00:42:33 → 00:42:36ใช้ชีวิตปกติได้นะครับแล้วก็พอคุณปรับการ
00:42:36 → 00:42:39กินได้ดีนะกดไลค์ย้อนเอยหายขับถ่ายดีขึ้น
00:42:39 → 00:42:42ภูมิแพ้ดีขึ้นภูมิแพ้มันเป็นเรื่องของ
00:42:42 → 00:42:44สุขภาพด้วยนะคือบางคนหลายคนเกิดมาไม่ได้
00:42:44 → 00:42:46เป็นภูมิแพ้มาตั้งแต่เกิดอ่ะแต่พูดมาเป็น
00:42:46 → 00:42:48ตอนโตพอเริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็เริ่มถามหา
00:42:48 → 00:42:50เพราะสุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่พอผอมลงปั๊บ
00:42:50 → 00:42:52เฮ้ยทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้องใช้ยาเท่า
00:42:52 → 00:42:54ไหร่เลยนะครับเพราะฉะนั้นมันเป็นไปได้นะ
00:42:54 → 00:42:56ครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างในร่างกายจะดี
00:42:56 → 00:42:58ขึ้นนะครับบางคนบอกด้านหลังคลอดแล้วหมอ
00:42:58 → 00:43:00ผอมได้ไหมผอมได้ครับหลังคลอดผอมได้ถ้ามี
00:43:00 → 00:43:02ความรู้นะยังไงก็ผอมได้นักเรียนผมมีครบ
00:43:02 → 00:43:04เลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้ไหมอย่างที่
00:43:04 → 00:43:06บอกนะครับนักเรียนผมอายุมากสุด 80 ปีเลย
00:43:06 → 00:43:09นะคนนี้อายุ 66 ปีเนี่ยยังผอมได้เลยนะ
00:43:09 → 00:43:10ครับนะอายุเท่าไหร่ก็ผ่อนได้แต่ต้องเริ่ม
00:43:10 → 00:43:13ต้นให้ถูกวิธีนะหรือบางคนบอกเป็นไทรอยด์
00:43:13 → 00:43:15หมอไทรอยด์จะผอมได้ไหมไทรอยด์ก็ผอมได้
00:43:15 → 00:43:17ครับคือถ้าคุณรักษาไทรอยด์แล้วแล้ว
00:43:17 → 00:43:19ฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติแล้วนะผมช่วยคุณ
00:43:19 → 00:43:21ได้เต็มที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอฮอร์โมน
00:43:21 → 00:43:23คงๆพี่แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่ก็ตามคุณ
00:43:23 → 00:43:25จะสามารถลดน้ำหนักด้วยคนเหมือนคนปกติเลย
00:43:25 → 00:43:27นักเรียนผมจะเป็นไทรอยด์เยอะมากเลยแล้วพอ
00:43:27 → 00:43:29ปรับปั๊บกลับมาผอมเลยนะครับหรือหลายคนไม่
00:43:29 → 00:43:31ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่าอยากเอาความ
00:43:31 → 00:43:33รู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะครับอันเนี้ย
00:43:33 → 00:43:36พอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วยเลยบางทีเรา
00:43:36 → 00:43:38บอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่ยอมลดงั้นฉัน
00:43:38 → 00:43:40ลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็อ้วนสิพอ
00:43:40 → 00:43:42ผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเราเอ้อนะ
00:43:42 → 00:43:44ครับนะหรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอาไปลด
00:43:44 → 00:43:46น้ำหนักให้ลูกชายลูกชายก็ลดไม่ต้อง 11
00:43:46 → 00:43:48กิโลกรัมนะครับเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้น
00:43:48 → 00:43:50สิ่งสำคัญคือมีความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่
00:43:50 → 00:43:52เขาลดน้ำหนักมีความเชื่อมีกำลังใจนะครับ
00:43:52 → 00:43:54นะทุกอย่างในกลุ่มนี้มีให้ทั้งหมดนะคอร์ส
00:43:54 → 00:43:57นี้มีให้ทั้งหมดนะครับนะดังนั้นนะครับคุณ
00:43:57 → 00:43:59ต้องเข้าใจในตัวเองนะหลายครั้งที่คุณเคย
00:43:59 → 00:44:02ใช้วิธีเก่าๆมาแล้วมันไม่ได้ผลมันเป็นการ
00:44:02 → 00:44:03ลองผิดลองถูกหมอหนึ่งเองก็ไม่ได้ลดน้ำ
00:44:03 → 00:44:05หนักครั้งแรกแล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะมา
00:44:05 → 00:44:08เจอวิธีเหล่านี้เรามาแนะนำคุณได้ก็เคยลอง
00:44:08 → 00:44:10ผิดลองถูกมาหลายครั้งเหมือนกันแต่อยากให้
00:44:10 → 00:44:12คุณมั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้แล้วความ
00:44:12 → 00:44:14มั่นใจมันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำแล้ว
00:44:14 → 00:44:17เนี่ยอย่างนักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะสมัคร
00:44:17 → 00:44:19เรียนนะไม่มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำได้แต่
00:44:19 → 00:44:22เอาวะลองดูสักตั้งพอเข้าไปเรียนปั๊บลดไป
00:44:22 → 00:44:24ได้ 1 สัปดาห์เริ่มมีคนทักว่าผอมลงกำลัง
00:44:24 → 00:44:27ใจไหมยังมาแล้วยินดีด้วยนะครับมั่นใจใน
00:44:27 → 00:44:29การลดน้ำหนักมากขึ้นมั้ยมั่นใจมากค่ะแต่
00:44:29 → 00:44:31ตอนแรกไม่มั่นใจนะแต่พอลงมือทำแล้วคุณจะ
00:44:31 → 00:44:34มั่นใจเมื่อคุณลงมือทำด้วยความรู้ที่ถูก
00:44:34 → 00:44:36ต้องแล้วคุณจะมั่นใจนะครับเนาะอีกคนนึง
00:44:36 → 00:44:38บอกว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นเลยค่ะมีความสุข
00:44:38 → 00:44:40ขึ้นในทุกๆวันเนี่ยผมได้ยินประโยคแบบนี้
00:44:40 → 00:44:42ทุกวันนะมีความสุขมากเลยนะครับมั่นใจใน
00:44:42 → 00:44:44การลดน้ำหนักมากขึ้นไหมครับมั่นใจในมาก
00:44:44 → 00:44:46ที่สุดในรอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะคอร์สนี้มีคุณ
00:44:46 → 00:44:49ค่ามากกว่าราคาครั้งสุดท้ายในการลดน้ำ
00:44:49 → 00:44:51หนักที่แท้จริงอ่านะครับบอกแล้วนะประโยค
00:44:51 → 00:44:52นี้นักเรียนเป็นคนเขียนให้เลยครับลดน้ำ
00:44:52 → 00:44:54หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตดีใจขาดมีคนทัก
00:44:54 → 00:44:56ว่าผอมไปไหนมาไหนก็มีคนทักตลอดนะครับใคร
00:44:56 → 00:44:58ถามก็บอกว่าว่าเรียงเอามา 1 นะครับแล้วก็
00:44:58 → 00:45:00บอกว่ามั่นใจมากขึ้นไม่เคยรู้สึกเลยว่า
00:45:00 → 00:45:02การลดน้ำหนักจะง่ายและสนุกขนาดนี้คือพอคน
00:45:02 → 00:45:04เรามันทำได้เรารู้ว่าวิธีที่ทำมันไม่ยาก
00:45:04 → 00:45:07มันจะสนุกเพราะอะไรอันนี้กินยังไงดีเฮ้ย
00:45:07 → 00:45:09เมนูนี้ทำอะไรดีมันคือสิ่งที่คุณกินใน
00:45:09 → 00:45:11ชีวิตประจำวันแล้วคุณชอบแล้วคุณผอมลงด้วย
00:45:11 → 00:45:13หายใจไม่ชอบถูกไหมนะครับนะคุ้มสุดๆเลยค่ะ
00:45:13 → 00:45:15ไม่เคยคิดว่าจะได้อะไรที่คุ้มเกินคาดขนาด
00:45:15 → 00:45:18นี้รถสบายๆไม่เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอ
00:45:18 → 00:45:21ชีวิตเลยไม่ผิดหวังจริงๆครับต้องขอบคุณ
00:45:21 → 00:45:23หมอหนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจหลักการมาก
00:45:23 → 00:45:25ขึ้นไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำได้จริงๆเห็น
00:45:25 → 00:45:28มั้ยนะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอเพจหมอหนึ่ง
00:45:28 → 00:45:29นี่แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้ลดน้ำหนัก
00:45:29 → 00:45:31และเวิร์คที่สุดนะครับเพราะฉะนั้นผมจะ
00:45:31 → 00:45:33ช่วยคุณอย่างเต็มที่นะครับดังนั้นเรามาลด
00:45:33 → 00:45:35ไขมันให้ทุนครั้งสุดท้ายในชีวิตกันนะครับ
00:45:35 → 00:45:37นะรวมความคุ้มค่าทั้งหมดที่มันถึงพูดมานะ
00:45:37 → 00:45:39ครับกว่า 40,000 บาทเลยนะแต่สมัครตอนนี้
00:45:39 → 00:45:41ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900 บาทเท่านั้นนะ
00:45:41 → 00:45:43ครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50 ท่านแรกถ้า
00:45:43 → 00:45:45โปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิดโปรโมชั่น
00:45:45 → 00:45:48แล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัดออกจากระบบ
00:45:48 → 00:45:50ทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถชำระค่า
00:45:50 → 00:45:52สมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้ก่อนเลยก็
00:45:52 → 00:45:54ได้นะครับสำหรับค่าสมัครที่เลขบัญชีตาม
00:45:54 → 00:45:57นี้นะครับแล้วก็ส่งไปที่ไลน์แอดเฮลตี้
00:45:57 → 00:45:59Zero จะบอกว่าสมัครเรียนนะครับแล้วคุณจะ
00:45:59 → 00:46:01รู้เลยนะครับว่าการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:46:01 → 00:46:03ในชีวิตนั้นไม่ได้ยากนะครับแล้วเจอกันใน
00:46:03 → 00:46:05กลุ่มนะครับ