- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำเวลาไหนดีที่สุดเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน โดยเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำ 1 แก้วตอนตื่นนอน และค่อยๆเติมเข้าไปทีละนิด หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเยอะก่อนนอนเพราะอาจรบกวนการนอน
3 เทคนิค ดื่มน้ำยังไง ลดน้ำหนักได้ไว บำรุงไตได้ด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:31ให้ดีๆนะครับเพราะฉะนั้นต้องปรึกษาแพทย์
00:07:34ก่อนนะครับแล้วก็อันที่ 3 นะครับเมื่อกี้
00:07:36เราคุยกันเรื่องชนิดของน้ำไปแล้วเราคุย
00:07:38กันเรื่องปริมาณน้ำไปแล้วแล้วเราควรจะทาน
00:07:40น้ำเวลาไหนนะครับบางคนบอกว่าถ้าอย่างนั้น
00:07:43ไม่ได้กินน้ำตลอดเลยทั้งวันแล้วตอนเย็นมา
00:07:46กินทีเดียว 2 ลิตรเลยได้ไหมหมอนะครับหมอ
00:07:49หนึ่งจะบอกแบบนี้นะครับว่าร่างกายของคุณ
00:07:51มีการที่ระเหยน้ำออกจากร่างกายตลอดมีการ
00:07:54ปัสสาวะออกนะครับมีการที่ร่างกายต้องใช้
00:07:56น้ำอยู่ในร่างกายตลอดเวลาดังนั้นการธาร
00:08:00น้ำตลอดในช่วงของแต่ละวันดีกว่าการที่
00:08:02อยู่ดีๆคุณทานเข้าไปทีเดียวเลยอย่างน้อย
00:08:04ตื่นมาทำให้เป็นนิสัยนะครับดื่มน้ำสัก 1
00:08:07แก้วนะครับช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายแล้วก็
00:08:09ระหว่างวันค่อยๆดื่มน้ำเติมเข้าไปที
00:08:11ละแก้วทีละแก้วทีละแก้วแต่พยายามไม่เอา
00:08:14น้ำไปกินก่อนนอนเยอะๆเพราะว่ามันจะรบกวน
00:08:17การนอนของคุณนะครับคุณจะตื่นนอนในช่วง
00:08:19กลางคืนค่อนข้างบ่อยดังนั้นเวลาในการทาน
00:08:22น้ำที่ดีที่สุดคือทานตลอดทั้งวันตื่นนอน
00:08:25มาเริ่มทาน 1 แก้วนะครับแล้วก็ค่อยๆทาน
00:08:28เฉลี่ยทั้งวันอย่างสม่ำเสมอไม่กินช่วงใด
00:08:31มากเกินไปนะครับแล้วก็อาจจะไปเพิ่มการทาน
00:08:33มากขึ้นในช่วงที่คุณออกกำลังกายหลังจาก
00:08:35ที่คุณออกกำลังกายแล้วแบบนี้ได้นะครับดัง
00:08:37นั้น 3 เทคนิคที่วันนี้หมอหนึ่งให้ไปใน
00:08:40การทานน้ำเพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้เร็ว
00:08:42ขึ้นแล้วก็สามารถสุขภาพดีได้บำรุงไตคุณ