- คำถาม:
- คนทำงานกะกลางคืนควรทานอาหารแบบไหนเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หวาน หรือมัน เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงในช่วงที่ไม่ควรสูง ควรเลือกทานอาหารเบาๆ เช่น สลัด หรืออาหารที่ไม่เผ็ด เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากทำงาน
ทำงานเป็นกะ ทำนาฬิกาชีวิตพัง เสี่ยงเกิดโรคร้ายมากกว่าคนอื่น | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:06ออกกะดึกมาอย่าเงี้ยค่ะอาหารที่ควรหลีก
00:09:09เลี่ยงก็คืออาหารรสจัดอาหารรสหวานขนมต่าง
00:09:13ๆควรจะทานอาหารเบาๆเป็นสลัดอ่าอาหารเบาๆ
00:09:17ดีกว่ารสไม่จัดมากนะคะอาหารไม่มันเพื่อ
00:09:21ให้ร่างกายเราทำงานน้อยลงเตรียมจะนอนและ
00:09:24ค่ะค่ะรวมถึงสภาพแวดล้อมควรที่จะมืดเลย
00:09:28ปิดมืดไม่ควรเปิดไฟในช่วงการนอนแล้วก็