- คำถาม:
- ทำไมคนที่ทำงานกะกลางคืนถึงควรหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าก่อนนอน?
- คำตอบ:
- แสงสีฟ้าจากมือถือหรือหน้าจอสามารถกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ทำให้ร่างกายไม่เข้าสู่โหมดการหลับได้ดี ส่งผลให้การนอนหลับไม่ลึกและลดคุณภาพการพักผ่อน
ทำงานเป็นกะ ทำนาฬิกาชีวิตพัง เสี่ยงเกิดโรคร้ายมากกว่าคนอื่น | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:36จะเล่นมือถือค่ะเพราะว่าแสงสีฟ้าจะ
00:09:39กระตุ้นให้เราตื่นเนี่ยค่ะรวมถึงถ้าบน
00:09:44เตียงนอนเนี่ยเราไม่ควรทำกิจกรรมอื่นนอก