- คำถาม:
- ข้อสบ้าไม่แข็งแรงเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ข้อสบ้าไม่แข็งแรงอาจเกิดจาก 3 กลุ่มหลัก ได้แก่ กลุ่มที่ใช้งานข้อเข่ามากเกินไป เช่น นักวิ่งหรือคนที่ขึ้นลงบันไดบ่อย กลุ่มที่มีลักษณะทางกายวิภาคผิดปกติ เช่น เท้าแบนหรือเข่าชิดเข้าด้านใน โดยเฉพาะในผู้หญิง และกลุ่มที่ไม่ค่อยออกกำลังกายหรือมีกล้ามเนื้ออ่อนแรง ทำให้แนวแรงที่ส่งไปยังข้อสบ้าผิดปกติ
สร้างข้อเข่าแข็งแรง ไม่ติดขัด ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน (Patellofemoral syndrome) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:50หรือเหยียดอาจจะมีอาการติดๆขัดๆหรือมี
00:01:53อาการเจ็บได้นะครับถ้าถามว่าสาเหตุเกิด
00:01:55จากอะไรนะครับผมจะสรุปง่ายๆอยู่ทั้งหมด 3
00:01:58กลุ่มกลุ่มแรกก็จะเป็นกลุ่มที่ใช้งานข้อ
00:02:00เข่ามากๆนะครับไม่ว่าจะเป็นกลุ่มนักวิ่ง
00:02:03กลุ่มที่มีการขึ้นลงมาในเยอะๆหรือกลุ่ม
00:02:05ที่มีการย่อการยองเยอะๆก็จะมีปัญหาได้
00:02:08กลุ่มที่ 2 ก็จะเป็นกลุ่มที่มีลักษณะทาง
00:02:10กายวิพากษ์ที่ผิดปกติไปนะครับอันนี้ก็จะ
00:02:13เจอมากหน่อยในกลุ่มที่เป็นผู้หญิงนะครับ
00:02:15กลุ่มนี้เองก็มักจะมีอาการของเท้าแบนเข่า
00:02:19ชิดเข้ามาทางด้านในนะครับเป็นลักษณะเข่า
00:02:21ชิงจะสังเกตเห็นว่าพอร่างกายหรือสรีระของ
00:02:25เรามีลักษณะแบบนี้ก็จะทำให้แนวแรงที่ส่ง
00:02:27ไปที่กระดูกลูกสบ้าของเราผิดปกตินะครับจะ
00:02:30ถูกดึงมาทางด้านนอกมากขึ้นนั่นก็จะมี
00:02:32ปัญหาเวลาที่เรางอเหยียดลูกสบ้าก็จะไม่
00:02:35อยู่ในร่องนะครับก็จะทำให้สบ้าตกร่องแล้ว
00:02:38ก็มีปัญหาได้ในการใช้งานและกลุ่มสุดท้าย
00:02:40นะครับก็จะเป็นกลุ่มของคนที่ไม่ค่อยได้
00:02:43ออกกำลังกายหรือมีภาวะของกล้ามเนื้อที่