- คำถาม:
- การ warm up ก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้หัวใจและปอดทำงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการฝึก
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ไม่ง้อยา สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสุดๆ ลุก เดิน สบาย [ตอนที่4] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:33ครับอันนี้ก็จะได้เป็นการยืดเหยียดนะครับ
00:01:36แล้วก็ warm up เพื่อให้เรามีความพร้อม
00:01:39ในการออกกำลังกายรวมไปถึงได้ขยับข้อต่อ
00:01:42บริเวณสะโพกกันด้วยนะครับ
00:01:45อ่าทำช้าๆก่อนนะครับหายใจเข้าหายใจออก