- คำถาม:
- วิตามินดี3 ขาดจะส่งผลต่อตับอย่างไร?
- คำตอบ:
- ภาวะขาดวิตามิน D3 ทำให้ร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลิน (insulin resistance) ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของไขมันพอกตับ เพราะตับไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี และทำให้ไขมันสะสมในตับมากขึ้น
สัญญาณเตือน ไขมันพอกตับ ระวัง ตับแข็ง มะเร็งตับ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:28:06อันตรายนิสัยที่คนไทยไม่รู้ตัวว่ามีนะ
00:28:10ครับแล้วทำให้เป็นไขมันพอกตับทำให้กระดูก
00:28:13คุณทำให้คุณไม่มีแรงนอนหลับมีปัญหานะฮะก็
00:28:18คือภาวะขาดวิตามิน D3 นะฮะหรือvitamิน
00:28:22Dficiency หลายคนงงเฮ้ยหมอแล้ววิตามินดี
00:28:25มันเกี่ยวอะไรกับไขมันพอกตับมันเกี่ยว
00:28:27อย่างี้ครับตับคุณเนี่ยสร้างวิตามินดี
00:28:30ด้วยนะฮะแล้วภาวะหรือโรคไขมันพอกตับเนี่ย
00:28:35มันมาจากการที่คุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:28:38หรือเรียกว่า insulin resistance นะฮะ
00:28:41ซึ่งหนึ่งในภาวะที่เร่งให้อินซูลินคุณมัน
00:28:44ดื้อหรือเร่งให้มีการดื้ออินซูลินก็คือ
00:28:47วิตามิน D3 ที่ต่ำนะครับวิตามิน D3 ที่
00:28:50ต่ำนะครับดังนั้นวิธีแก้ง่ายๆเลยคือคุณ
00:28:53เดินตากแดดทุกวันไม่เอาเกิน 9:30 น.นะ
00:28:56แล้วไม่เอาก่อน 16:00 น.นะฮะ 2 คือคุณกิน
00:29:00เห็ดมากขึ้นกินเห็ดแทนข้าวกินเห็ดแทนแป้ง
00:29:033 คือคุณกินไข่แดงหรือไข่ปลาหรือตับก็มี
00:29:07วิตามิน D3 นะจดเลยนะใครเป็นไขมันพอกตับ
00:29:10ใครอ้วนลงพุงใครนอนมีปัญหาใครอยากลดพุงนะ
00:29:12ครับพิมพ์ลงมาว่าขาด D3 เท่ากับเป็นไขมัน
00:29:16พอกตับนะฮะสุดท้ายนะถ้าอยากจะเพิ่ม
00:29:20วิตามิน D3 ก็คือการกินหรือการไปฉีดแต่
00:29:23หมอแนะนำให้กินดีกว่าประหยัดกว่านะครับ
00:29:25แล้วก็เราคอนโทรลโดสได้ง่ายกว่านะฮะซึ่ง
00:29:29วิตามิน D3 ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วย
00:29:31นะเพื่อนๆครับนะอย่ากิน D3 อย่างเดียว
00:29:34ต้องกินคู่กับ K2 นะฮะไม่ใช่ไปกิน
00:29:37แคลเซียมนะนะฮะหลายคนยังกินกันแต่
00:29:40แคลเซียมเรื่องกระดูกพุนจริงๆแล้วเรื่อง
00:29:42กระดูกพุนเรื่องไขมันพอกตับเนี่ยกิน D3
00:29:44และ K2 นะครับนะฮะหมอจะกิน 10,000 IU
00:29:47วันเว้นวันหรือวันเว้น 2 วันนะครับหรือผม
00:29:50จะลืมไปอาทิตย์นึงแล้วกลับมากินก็ไม่ผิด
00:29:52นะครับก็ไม่ผิดเพราะสุดท้ายแล้วเนี่ย
00:29:54ระดับวิตามิน D3 เนี่ยสำคัญที่สุดนะครับ
00:29:57D3K2 หมอมีสูตรให้ใครที่หากันเองไม่ได้
00:29:59หรือใครที่อ่ากลัวของปลอมกลัวของเถื่อนนะ