- คำถาม:
- การเดิน 19,000 ก้าวต่อวันช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?
- คำตอบ:
- ได้ครับ การเดิน 19,000 ก้าวต่อวันถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยกระตุ้นหัวใจและเผาผลาญพลังงาน ทำให้ไม่เพิ่มน้ำหนัก และอาจช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อทำต่อเนื่อง เพราะร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น
7 ขั้นตอน ลดไขมันทั้งตัวใน 14 วัน ผอมทัน 2025 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:19ออกกำลังกายให้เริ่มจากการเดิน 19,000
00:20:22ต่อวันอ่าอย่าดูถูกการเดิน 19,000 ต่อวัน
00:20:25นะช่วงหมอหนึ่งไปเที่ยวญี่ปุ่นไปเที่ยว
00:20:27เกาหลีเนี่ยช่วงนั้นเนี่ยกินเยอะมากนะ
00:20:30แล้วก็คิดว่ากลับมาอ้วนแน่เลยแต่กลับมา
00:20:32ปั๊บน้ำหนักลด 1 กลแล้วก็นึกเฮ้ยน้ำหนัก
00:20:35ลดไม่ได้ออกกำลังกายด้วยไปอยู่นู่นอ๋อลืม
00:20:37ไปว่าเราเดินเยอะมากถ้าเราเดินเกิน 19,000
00:20:40ต่อวันเนี่ยอย่างน้อยนะไม่อ้วนขึ้นแน่นอน
00:20:42แล้วพอเราเริ่มหัวใจเราเริ่มแข็งแรงเริ่ม
00:20:44อึดขึ้นเราค่อยๆเปลี่ยนเป็นเดินเร็วสลับ
00:20:47เดินช้าได้มยเห็นภาพมยส่วนใครที่น้ำหนัก