- คำถาม:
- ผักชนิดไหนที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี และมีประโยชน์ต่อการขับถ่าย?
- คำตอบ:
- ผักตำลึงเป็นผักที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี เพราะมีกากใยอาหารสูงมาก ซึ่งช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายและทำให้อิ่มนานขึ้น รวมถึงช่วยเรื่องขับถ่าย ลดอาการท้องผูกได้ดี
กินผัก 3 อย่างนี้ทุกวัน น้ำตาลในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.454
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57ครับข้อที่ 1 ผักตำตำลึงนะครับผักตำลึง
00:01:01เป็นผักพื้นบ้านของไทยนะครับหาซื้อได้
00:01:04ง่ายแล้วก็หลายคนเนี่ยนะครับบางทีเนี่ย
00:01:06ปลูกอยู่หน้าบ้านเลยครับต้องบอกว่าผัก
00:01:08ตำลึงเนี่ยดีมากๆเลยครับถ้ารับประทานเข้า
00:01:10ไปแล้วเนี่ยจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:01:12ได้เพราะว่าผักตำลึงมีกากใยอาหารที่สูง
00:01:15มากๆไฟเบอร์สูงมากๆนะครับการที่รับประทาน
00:01:18อาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆเนี่ยจะช่วยลดการ
00:01:20ดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายได้ครับแล้วก็
00:01:23ช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นด้วยนะครับและที่
00:01:26สำคัญนะครับยังช่วยในเรื่องขับถ่าอีกด้วย
00:01:28นะครับใครที่ท้องผูกอยู่ถ่ายไม่ค่อยออก
00:01:31ถ่ายลำบากเนี่ยนะครับแนะนำเลยว่าผักตำลึง
00:01:33เนี่ยครับโอ้โหดีมากๆเลยนะครับกินเข้าไป
00:01:36ทุกวันทุกวันแล้วเนี่ยรับรองเลยว่าขับ
00:01:38ถ่ายจะดีขึ้นหายท้องผูกแน่นอนครับดังนั้น
00:01:40แนะนำครับว่าลองหามารับประทานกันดูครับ
00:01:43ข้อที่ 2 ผักกาดขาวนะครับผักกาดขาวเป็น