- คำถาม:
- วิตามินอีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพผิวและร่างกาย และควรรับประทานอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- วิตามินอีช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวเต่งตึง ลดการแห้งของผิวและเล็บร่วงง่าย แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ จึงต้องได้จากอาหารหรืออาหารเสริม ควรได้รับประมาณ 400 International Units ต่อวัน หากขาดอาจสังเกตได้จากเล็บร่วงง่ายหรือผิวแห้ง อย่างไรก็ตาม ห้ามรับประทานวิตามินอีในรูปแบบอาหารเสริมต่อเนื่องเกิน 3 เดือน เพราะอาจสะสมในร่างกายและก่อให้เกิดโทษได้
3 สารอาหาร “ต้านแก่” |Morning healthy tips EP110
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:37ครับตัววิตามิน E เนี่ยนะครับร่างกายเรา
00:02:40ผลิตไม่ได้นะเออร่างกายเรามีวิตามินอีไม่
00:02:42ได้แล้วต้องได้มาจากภายนอกไม่ได้บอกว่ามี
00:02:45ซื้อยากินนะฮะเพราะว่าจริงๆแล้ว Vitamin
00:02:47E เนี่ยมีอยู่ในอาหารมากมายนะครับวันนึง
00:02:50เนี่ยเราต้องการประมาณ 400 International
00:02:53Unit ก็ช่างมันเถอะไม่ต้องไปทำไมหรอกนะ
00:02:55เออข้อนั้นเนี่ยถ้าเกิดท่านทานอาหารประจำ
00:02:59วันได้ดีครบมีครบ 5 หมู่ทางครบสามมื้อนะ
00:03:02ครับแล้วก็สุขภาพแข็งแรงดินส่วนใหญ่จะมี
00:03:04น้ำพอนะครับแต่ถ้านายรู้สึกว่าเล็บรอนะ
00:03:08ครับผมร่วงง่ายนุ่นนี่นั่นผิวไม่ค่อยดี
00:03:11แห้งแปลกโน้ตแยกอย่างนี้อาจจะขาดวิตามิน
00:03:14อีคืนให้ดีมันก็ไปตรวจเลือดเนี่ยผมว่าน่า
00:03:17จะเสียตังค์เยอะเกินไปหน่อยอาจจะไม่
00:03:18จำเป็นก็ก็ดูแล้วกันว่าถ้าเล็บปลอกผมร่วง
00:03:21ผมขาดง่ายก็อาจจะขายไปทำพิธีทานเสริม 1
00:03:24ได้นะครับก็ไปซื้อทานเสริมยี่ห้ออะไรก็
00:03:27เอาตามสะดวกแล้วกันนี้ไม่ได้ไม่ได้แบบชัก
00:03:30ชวนนะครับอ่าก็ลองดูแต่ที่สำคัญคือห้าม
00:03:33ทานวิตามินอีมีที่เป็นอาหารเสริมนานต่อ
00:03:37เนื่องหลายเดือนไม่ควรเกิน 3 เดือนควรจะ