- คำถาม:
- การออกกำลังกายที่ถูกต้องมีผลต่ออายุยืนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยชะลอภาวะแก่ก่อนวัย อัตราการเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ป้องกันโรคเรื้อรัง และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ร่างกายฟิตและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้อายุยืนขึ้นจริง
[Medley] แก้ปวดเมื่อย ดูแลสุขภาพแบบครบเซ็ท | เกลาแก้โรค หมอเฟม หมอเคนชวนฟิต
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:01มันจะช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้นแล้วเนี่ยมัน
00:15:03ช่วยให้เราอายุยืนขึ้นจริงหรือเปล่าคะ
00:15:05จริงแน่นอนครับทีเนี้ยเราอาจจะต้องรู้
00:15:07ก่อนนะครับว่าจริงๆแล้วร่างกายของเราอ่ะ
00:15:09ถูกออกแบบมาให้มีอายุ 100 ปี 100 ปีใช่
00:15:13ครับธรรมชาติเพิสูจน์แล้วนักวิทยาศาสตร์
00:15:15เขาพิสูจน์มาแล้วครับแต่ว่าทีเนี้ยการที่
00:15:16เรามีอายุไม่ถึง 100 ปีส่วนนึงอ่ะเกิดจาก
00:15:19การที่เรามีภาวะแก่ก่อนวัยอันควรอ้าซึ่ง
00:15:23พฤติกรรมอะไรบ้างที่มันทำให้เราแก่ก่อน
00:15:24วัยแนควรคะพฤติกรรมแรกเลยนะครับที่
00:15:26ปัจจุบันเราพบเยอะมากที่สุดก็คือการอยู่
00:15:28อยู่เฉยๆการอยู่นิ่งๆการมีวิถีชีวิตที่
00:15:31แบบนั่งกินนอนกินไม่มีการขยับร่างกายมากๆ
00:15:34ครับซึ่งอันเนี้ยจะนำพาไปสู่ภาวะโรคเหลือ
00:15:37หลังภาวะโรคเหลือหลังก็จะทำให้เรารู้สึก
00:15:39แก่ก่อนไว้เราจะสังเกตเห็นเวลาเราไป
00:15:41เที่ยวงานเลี้ยงรุ่นครับโดยเฉพาะผู้สูง
00:15:43อายุอ่ะหลายคนอายุเท่ากันนะครับบางคนดู
00:15:45หนุ่มบางคนดูแก่แปลว่าบางคนอาจจะมีภาวะ
00:15:47แก่ก่อนวยหรือเปล่าหรือบางคนอาจจะหนุ่ม
00:15:50กว่าวยหรือเปล่าซึ่งเคล็ดลับนึงของการแก้
00:15:52ปัญหานี้คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์หรือ
00:15:54พฤติกรรมนะครับและสิ่งที่สำคัญมากก็คือ
00:15:56เรื่องของการออกกำลังกายเพราะว่าพิสูจน์
00:15:58มาแล้วว่าทำให้ร่างกายเรากลับมาให้ดู
00:16:00หนุ่มให้ดูอ่อนกว่าวยได้รวมถึงป้องกันโลก