- คำถาม:
- การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนต้องเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มจากการปรับสารอาหาร เช่น ตัดน้ำตาล ลดแป้ง และกินโปรตีนให้อิ่มก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มขั้นตอนตามลำดับ
ลดน้ำหนัก 2 เดือน พุงยุบไปเกือบ 10 กิโล สูตรนี้ไม่อดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:26เดิมนะครับเพราะฉะนั้นตอนแรกผมบอกเลยนะ
00:06:28เวลาจะลดน้ำหนักได้สิ่งที่ต้องทำต้องทำ
00:06:30อะไรบ้างอ่ะสิ่งที่คุณต้องทำก็คือทำตาม
00:06:32พีระมิดความผอมใครเพิ่งเจอหมอ 1 คลิปนี้
00:06:35คลิปแรกนะครับกลับไปย้อนดูหมอ 1 พูด
00:06:36พีระมิดความผอมเกือบทุกคลิปเลยนะสิ่งที่
00:06:40คุณต้องทำอันที่ 1 คือปรับสิ่งที่เรียก
00:06:42ว่าอะไรจำได้มั้ยอ่าใครที่ดูมาหลายคลิป
00:06:44แล้วตอบไปพร้อมกันในใจนะนะครับคือปรับ
00:06:47เรื่องสารอาหารภาษาชาวบ้านก็คือกินอะไร
00:06:51ถึงผอมถูกเป่าเพราะฉะนั้นเอาจริงๆนะผมจะ
00:06:54บอกให้ใครเริ่มต้นลดน้ำหนักนะสัปดาห์แรก
00:06:56นะสเต็ปแรกนะสัปดาห์ใน 1 สัปดาห์แรกให้
00:06:59เริ่มปรับสารอาหารก่อนคำว่าปรับสารอาหาร
00:07:02หมายความว่าอะไรอ้าวอ่าดูนะครับคำว่าปรับ