- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักของปัญหาน้ำหนักนิ่ง?
- คำตอบ:
- เกิดจากการที่ร่างกายเริ่มหวงไขมัน หรืออาจเกิดจากโปรตีนไม่อิ่ม แป้งยังไม่ลด หรือ IF ไม่เหมาะสม
ลดน้ำหนัก 2 เดือน พุงยุบไปเกือบ 10 กิโล สูตรนี้ไม่อดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:15นิ่งแล้วล่ะนะครับแต่คนที่น้ำหนักเยอะจะ
00:17:19เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งช้ากว่าเพราะอะไร
00:17:21เพราะว่าไขมันเนี่ยคุณมีเยอะคุณมีเสบียง
00:17:23อยู่เยอะร่างกายไปเอาไขมันขโมยไขมันออกมา
00:17:26ใช้คุณก็รู้สึกว่าเออไม่เห็นเป็นไรเลยยัง
00:17:28มีไขมันสะสมอยู่เยอะแต่สำหรับคนที่น้ำ
00:17:30หนักเริ่มต้นแค่ 60 คุณอาจจะเจอปัญหาน้ำ
00:17:33หนักนิ่งได้ไวมากๆบอกไม่ได้ว่าไวขนาดไหน
00:17:36แต่จากประสบการณ์ที่หมอ 1 ดูแลนักเรียน
00:17:37กับคนไข้ลดน้ำหนักมา 20,000 กว่าคนเนี่ย
00:17:39ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วง 1 เดือน- 2 เดือน
00:17:41ที่จะต้องเจอคนที่น้ำหนักประมาณแบบ 80
00:17:43ขึ้นไป 90 100 เนี่ยประมาณ 6-8 สัปดาห์
00:17:46จะเริ่มเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งคุณอาจจะต้อง
00:17:48กลับไปเช็คดีๆว่าเราพลาดอะไรไปบ้างโปรตีน
00:17:51กินถึงมั้ยแป้งลดหรือยังมีหลุดของขวัญ
00:17:54บ้างหรือเปล่า IF ปรับได้มั้ยนะหรือจริงๆ
00:17:56แล้วน้ำหนักมันลดมาได้ดีมากๆร่างกายเริ่ม
00:17:58หวงไขมันคุณอาจจะจำเป็นจะต้องที่จะพักการ
00:18:01ออกกำลังกายสักนิดนึงหรือว่าพักการลดน้ำ
00:18:03หนักสักนิดนึงคนเราไม่สามารถที่จะลุยลุย
00:18:06ดะลุยดะอย่างเดียวได้นะถูกมยนะครับเนาะ