- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนก่อนหรือหลังอาหารเพื่อให้อิ่มนานขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนก่อนอาหาร เพราะโปรตีนช่วยทำให้อิ่มนาน และช่วยควบคุมความหิวได้ดีกว่าการกินแป้งหรือผลไม้ก่อน
ลดน้ำหนัก 2 เดือน พุงยุบไปเกือบ 10 กิโล สูตรนี้ไม่อดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:57กลุ่ม VIP แต่ใครที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่ม VIP
00:14:00เน้นให้คำว่าอิ่มก่อนกินโปรตีนก่อนอย่า
00:14:02ติดนิสัยกินข้าวแล้วค่อยกินโปรตีนหรือกิน
00:14:04พวกเนื้อหมูทีหลังให้กินโปรตีนก่อนแล้ว
00:14:08ข้าวเหลือเท่าไหร่ค่อยว่ากันอีกหน่อยคุณ
00:14:10จะเริ่มรู้ว่าอ๋อพอเรากินโปรตีนอิ่มเราจะ
00:14:12ลดข้าวได้แบบนี้แต่บางคนไม่เข้าใจไปกิน
00:14:15คิดว่าตัวเองกินแป้งแล้วจะอิ่มเติมข้าว
00:14:17เยอะๆเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มเพราะอะไรเพราะ
00:14:18โปรตีนมันน้อยแป้งมันย่อยไวมากกลายเป็น
00:14:21น้ำตาลแล้วก็ดูดซึมบางคนเข้าใจว่ากิน
00:14:23ผลไม้แล้วจะอิ่มผลไม้ก็เป็นอันนึงที่กิน
00:14:25แล้วไม่อิ่มแป๊บเดียวปั๊บหิวแป๊บเดียว
00:14:27ปั๊บหิวแต่ถ้าคุณกินโปรตีนก่อนคุณจะกิน
00:14:29ผลไม้ได้ลดลงเห็นภาพเป่าแค่ 3 ข้อเนี่ยนะ
00:14:32ในช่วง 2 สัปดาห์แรกมันจะทำให้น้ำหนักคุณ
00:14:34ลงได้ปึ๊บๆแล้วสุดท้ายคุณจะเจอจุดที่