- คำถาม:
- การมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่สอดคล้องกับจังหวะนาฬิกาชีวิตส่งผลต่อฮอร์โมนอย่างไร?
- คำตอบ:
- หากมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่สอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติ เช่น ทำงานกะ หรือนอนดึกบ่อย ๆ นาฬิกาชีวิตภายในร่างกายอาจสับสน ส่งผลให้ฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลหรือเมลาโทนินหลั่งผิดเวลา ทำให้เกิดความไม่สมดุล ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพระยะยาว เช่น ระบบเผาผลาญผิดปกติ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และอารมณ์แปรปรวน
หมอภทร Podcast Talk ตอน เรื่องเล่าจากบ้านฮอร์โมน: หนึ่งวันของอินซูลิน ผู้ดูแลพลังงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:20>> โอ้เป็นคำถามที่ดีมากครับสำหรับคนที่ทำ
00:18:23งานเป็นกะหรือมีตารางชีวิตที่ไม่ตรงกับ
00:18:26จังหวะธรรมชาติของแสงอาทิตย์เนี่ย
00:18:28balanceซฮร์โมนก็จะพยายามปรับตัวนะครับ
00:18:31แต่มันก็มักจะเกิดความไม่สมดุลได้ง่าย
00:18:33ขึ้นนาฬิกาชีวิตข้างในอาจจะสับสน
00:18:37>> สับสน
00:18:37>> ครับทำให้การหลังฮอร์โมนต่างๆไม่เป็นไป
00:18:40ตามเวลาที่ควรเช่นคอร์ติอาจจะสูงตอนกลาง
00:18:43คืนหรือเมลาโทนินอาจจะหลังไม่เต็มที่ซึ่ง
00:18:47มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาวได้ทั้ง
00:18:50เรื่องระบบเผาผลาญภูมิคุ้มกันอารมณ์
00:18:54>> ค่ะ
00:18:54>> คนกลุ่มนี้เลยยิ่งต้องใส่ใจเรื่องคุณภาพ