- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อดึกถึงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินมื้อดึกทำให้พ่ออินซูลินซึ่งควรพักผ่อนในเวลานั้นต้องกลับมาทำงานอีกครั้ง ซึ่งอาจรบกวนกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย โดยเฉพาะการทำงานของฮอร์โมนโทสฮอร์โมนที่หลั่งได้ดีที่สุดตอนหลับสนิท
หมอภทร Podcast Talk ตอน เรื่องเล่าจากบ้านฮอร์โมน: หนึ่งวันของอินซูลิน ผู้ดูแลพลังงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:33แล้วคุณหยุดกินอาหารโดยเฉพาะมื้อหนักๆ
00:13:37หรือของหวานๆน้ำตาลสูงๆ
00:13:39>> เพราะจะเป็นการไปปลุกพ่ออินซูลินที่ควรจะ
00:13:41ได้พักแล้วให้ต้องมาทำงานหมักอีกในช่วง
00:13:44ที่ไม่ใช่เวลาหลักของเขา
00:13:46>> ถูกต้องครับการกินมื้อดึกบ่อยๆนอกจากจะรบ
00:13:50กวนเพราะอินซูลินแล้วยังอาจรบกวนฮอร์โมน
00:13:52ตัวอื่นที่ควรจะทำงานตอนนั้นด้วยโดยเฉพาะ
00:13:55ลูกชายโทสฮอร์โมน
00:13:57>> อ๋อโสฮอร์โมน
00:13:58>> ครับเขาจะหลั่งได้ดีที่สุดตอนที่เราหลับ