- คำถาม:
- เมลาโทนินมีบทบาทอย่างไรในช่วงกลางคืน?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่เริ่มทำงานประมาณ 21:00 น. เมื่อแสงลดลง เพื่อช่วยกล่อมให้ร่างกายรู้สึกง่วงและเตรียมเข้าสู่โหมดพักผ่อน รวมถึงส่งสัญญาณให้อินซูลินลดบทบาทเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
หมอภทร Podcast Talk ตอน เรื่องเล่าจากบ้านฮอร์โมน: หนึ่งวันของอินซูลิน ผู้ดูแลพลังงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57น.ปุ๊บลูกสาวคนเก่งเมลัทธอนินก็จะมารับ
00:04:00เวรต่อเพื่อเตรียมกล่อมบ้านข้างหลังให้
00:04:03หลับครับทีนี้พอเข้าสู่ช่วงดึกจริงๆคือ
00:04:07ตั้งแต่ 22:00 น. - 2:00 น.คุณพ่อ
00:04:09อินซูลินจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนเต็มรูปแบบ
00:04:12เลยหรือที่เราอาจจะเรียกเล่นๆว่าภาวะขี้
00:04:15เกียจของอินซูลินซึ่งมันเป็นเรื่องดีนะ
00:04:18ครับเพราะการที่คุณพ่อพักนี่แหละเป็นการ
00:04:21เปิดทางสะดวกให้ทีมซ่อมบำรุงกระดึกได้ทำ
00:04:24งานกันอย่างเต็มที่โดยไม่มีอะไรมารบกวน
00:04:27เลยเห็นมั้ครับมันคือทีมวิร์คที่ยอด
00:04:30เยี่ยมมากในขณะที่คุณพ่ออินซูลินกำลัง