การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้หรือไม่
สร้างกล้ามท้องและลำตัว (Core muscle) โดยใช้หมอน ด้วยท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]