- คำถาม:
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีส่วนช่วยในการปกป้องกระดูกสันหลัง ค้ำจุนร่างกายให้ตั้งตรง และสนับสนุนการเคลื่อนไหว เช่น การเดิน การบิดตัว การก้มหรือเงยตัว รวมถึงลดความเสี่ยงจากการหกล้มและอาการปวดหลัง
สร้างกล้ามท้องและลำตัว (Core muscle) โดยใช้หมอน ด้วยท่าง่ายๆ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:31ก้ำปล่อยคลิปวีดีโอในวันนี้ผมคิดว่าสำคัญ
00:08:35มากๆนะครับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีส่วน
00:08:38ในการปกป้องกระดูกสันหลังของเรารวมถึงค้ำ
00:08:40จูนร่างกายของเราให้มีการตั้งตรงอยู่นะ
00:08:43ครับดังนั้นเองถ้าหากกล้ามเนื้อมันนี่
00:08:44อ่อนแอลงก็จะทำให้หลายท่านประสบกับอาการ
00:08:47ปวดหลังมีภาวะหลังค่อมนะครับรวมไปถึงมี
00:08:50การบาดเจ็บของกระดูกสันหลังได้ง่ายหมอน
00:08:52รองกระดูกเสื่อมหมอนรองกระดูกสันหลังทับ
00:08:55เส้นประสาทนะครับดังนั้นเองถ้ารู้อย่าง
00:08:57นี้แล้วนะครับเรามาพัฒนากล้ามเนื้อของเรา
00:08:59ให้แข็งแรงดีกว่านะครับฮึบอีกครั้งนึงบอย
00:09:04โอเคเป็นไงกันบ้างครับท่านี้ผมรู้สึกว่า
00:09:07เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อที่หลายๆท่านน่าจะ
00:09:09ไม่เคยทำนะครับแล้วหวังว่าทุกๆท่านจะชอบ
00:09:11การหลอกการง่ายๆในวันนี้แต่เชื่อว่าพัฒนา