- คำถาม:
- การหายใจอย่างถูกต้องมีผลต่อการออกกำลังกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างถูกต้องช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอ ซึ่งส่งผลให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะปอดสามารถขยายตัวเต็มที่และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจก็แข็งแรงขึ้นด้วย
ฝึกหายใจ & บริหารปอด เทคนิกง่าย ๆ ประโยชน์มหาศาล ผ่อนคลาย แข็งแรง เพิ่มพลัง | หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22อากาศสดชื่นนะครับขออนุญาตพูดนิดนึงว่า
00:00:25การหายใจเนี่ยเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆนะครับ
00:00:26ที่หลายคนมองข้ามนะแต่ว่ามีส่วนสำคัญมากๆ
00:00:29เลยการออกกำลังกายทุกๆครั้งนะครับเพราะ
00:00:31ว่าถ้าเกิดเราหายใจได้ถูกต้องเนี่ย
00:00:33ออกซิเจนอย่างเพียงพอเลยนะครับก็ทำให้การ
00:00:34ออกกำลังกายในแต่ละครั้งนั้นน่ะมี
00:00:36ประสิทธิภาพตามไปด้วยนั่นเองครับเสียให้
00:00:38หมอฟิล์มเป็นคนนำให้สาธิตให้ดูครับป่ะลุย
00:00:40เลยครับมาเริ่มกันที่ท่าแรกนะครับง่ายๆ