- คำถาม:
- การฝันเป็นเรื่องปกติหรือเป็นสัญญาณของปัญหาการนอน?
- คำตอบ:
- การฝันเป็นเรื่องปกติของกระบวนการนอน แต่ถ้าฝันร้ายบ่อยจนตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้ หรือตื่นบ่อยเกินไป อาจบ่งบอกถึงปัญหาการนอนไม่ต่อเนื่อง
เคล็ดลับการนอนแบบมีคุณภาพ ทำตามนี้ นอนดีขึ้น 100%! | เกลาแก้โรค EP.14 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:51ว่าแล้วอยากรู้ว่าแล้วการฝันน่ะคะจริงๆ
00:16:54เป็นเรื่องปกติมหรือว่ามันแบบเป็นเรื่อง
00:16:56ที่แบบทำให้เรานอนไม่ดีนะหลายคนคิดว่าตอน
00:16:59ที่เราหลับฝันนะครับแปลว่าตอนนั้นเรามี
00:17:01สติหรือว่าเราอ่ะนอนไม่ดีหรือเปล่าใช่
00:17:03มั้ยแต่จริงๆแล้วฝันน่ะเป็นกระบวนการ
00:17:06หนึ่งของการนอนนะครับแต่ว่าเราจะจำความ
00:17:08ฝันได้หรือไม่ได้อ่ะอันนี้ขึ้นกับว่าเรา
00:17:10ฝันใกล้ตอนที่เราตื่นหรือเปล่ายิ่งเราฝัน
00:17:13ตอนใกล้ตอนที่เราตื่นเราจะจำความฝันได้
00:17:15แต่สิ่งนึงที่อาจจะบ่งบอกว่าเรามีภาวะที่
00:17:18ไม่ดีก็คือการฝันร้ายการฝันร้ายอาจจะบ่ง
00:17:20บอกว่าก่อนที่เราจะนอนหรือระหว่างวันเรา
00:17:23สะสมความเครียดสะสมความวิตกกังวลหรือ
00:17:25เปล่าจริงๆแล้วการหลับฝันเป็นเรื่องปกติ
00:17:27นะครับออีกอย่างนึงที่อยากให้ระวังนะครับ
00:17:30ในคนนที่ฝันร้ายมากๆสะดุ้งตื่นบ่อยๆ
00:17:33อันเนี้ยก็อาจจะต้องมาสังเกตแล้วว่าตอน
00:17:35ที่เราตื่นมาเรากลับไปนอนได้เร็วมั้ยหรือ
00:17:38ว่ามันทำให้เราตื่นบ่อยจนเกินไปหรือเปล่า
00:17:40ซึ่งอันนี้ก็ส่งผลต่อความต่อเนื่องของการ
00:17:41นอนซึ่งก็จะเป็นสาเหตุนึ่งที่ทำให้คุณภาพ
00:17:44การนอนไม่ดีครับแสดงว่าเรื่องของการฝัน
00:17:46เนี่ยจริงๆแล้วถ้ามันไม่ได้รบกวนอะไรเรา
00:17:48ก็คือเป็นเรื่องปกติเพราะว่าคนปกติก็ฝัน
00:17:51ได้่อ่าแต่ว่าถ้าเราต้องมาสังเกตว่าแล้ว
00:17:53ไอ้ฝันนั้นเป็นฝันแบบไหนถ้าเป็นฝันร้าย
00:17:56ที่มันทำให้เรารู้สึกผวาต้องตื่น in ก็
00:17:59คือตื่นมาแล้วหลับต่อได้มั้ยหรือถ้าหลับ
00:18:00ต่อไม่ได้แล้วตื่นบ่อยๆเลยอันนี้คือเริ่ม
00:18:02มีปัญหาละใช่ครับอันนี้ก็คือส่งผลต่อ
00:18:04คุณภาพการนอนในเรื่องของความต่อเนื่องค่ะ
00:18:07แล้วเมื่อกี้คุณหมอบอกว่าการที่เราฝัน
00:18:09ร้ายเก่อนนอนเราอาจจะมีความเครียดหรือแบบ