- คำถาม:
- เราสามารถใช้สมาร์ทวอทช์ตรวจสอบคุณภาพการนอนได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- สมาร์ทวอทช์สามารถช่วยดูคุณภาพการนอนได้โดยบ่งบอกระยะเวลาในการนอน ความต่อเนื่องของการนอน และระดับความลึกของการนอน แต่เพื่อความแม่นยำสูงสุดควรตรวจที่โรงพยาบาล
เคล็ดลับการนอนแบบมีคุณภาพ ทำตามนี้ นอนดีขึ้น 100%! | เกลาแก้โรค EP.14 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:20ค่ะอ่ะทีนี้ค่ะคุณหมอตอนนี้เนาะมันจะมี
00:02:24เทรนด์เรื่องของสุขภาพอะไรมาแล้วก็จะมี
00:02:26เรื่องของสรวอ่าเราก็จะมีการใส่ Smart
00:02:28Watch กันทีเนี้ Smart Watch สามารถ
00:02:30ช่วยดูคุณภาพในการนอนของเราได้มั้คะก็
00:02:32ต้องมาดูก่อนนะครับอันที่ 1 smart watch
00:02:34บ่งบอกระยะเวลาในการนอนได้อันที่ 2 ความ
00:02:37ต่อเนื่องในการนอนถ้าบอกได้ก็ถือว่าดีมาก
00:02:40นะครับอันสุดท้ายคือความลึกในการนอนถ้า
00:02:43เราเอาตามมาตรฐานจริงๆอ่ะมันคงต้องไปตรวจ
00:02:45ที่ขึ้นที่โรงพยาบาลซึ่งอันเนี้ยจะได้
00:02:48ความแม่นยำและได้มาตรฐาน smart watch ก็
00:02:50ต้องระวังอย่างนึงครับหลายคนน่ะมักจะมี
00:02:52ปัญหาว่าเรามีความตั้งใจมากเกินไปในการ
00:02:55นอนนั่นแหละจะส่งผลให้เรานอนไม่หลับนะ
00:02:57ครับดังนั้นเราลองสังเกตดูถ้าเราใส่แล้ว
00:02:59เรารู้รู้สึกว่าเออทำให้การนอนของเราไม่
00:03:01เป็นธรรมชาติอันนี้อาจจะไม่ได้ช่วยแต่ถ้า
00:03:04เราใส่แล้วเราไม่ได้รู้สึกอะไรเรามาดูค่า
00:03:06ธรรมดาโอเคอันเนี้ยนจะช่วยให้เราบ่งบอก
00:03:08ได้คร่าวๆว่าเรามีคุณภาพการนอนที่ดีหรือ
00:03:11เปล่าอืแสดงว่าก็ขึ้นอยู่กับว่าเราเรา
00:03:13ต้องสังเกตตัวเองหรว่าเมื่อเราใส่แล้ว
00:03:15เนาะสั้นๆเลยก่อให้เกิดความเครียดกับตัว
00:03:17เองหรือเปล่าถ้ามันไม่ได้ก่อให้เกิดความ