- คำถาม:
- การนอนหลับที่ดีกับไม่ดีมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่ดีทำให้รู้สึกสดชื่น พร้อมทำงาน มีอารมณ์ดี และควบคุมอารมณ์ได้ดี ในขณะที่การนอนไม่ดีจะทำให้รู้สึกหมดแรง หงุดหงิดง่าย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก และอาจกินมากขึ้นในวันถัดไป
เคล็ดลับการนอนแบบมีคุณภาพ ทำตามนี้ นอนดีขึ้น 100%! | เกลาแก้โรค EP.14 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เราตื่นเช้ามาแล้วความรู้สึกเราเป็นยังไง
00:00:01บ้างเราลองสำรวจตัวเองดูถ้าเรารู้สึกว่า
00:00:03เราสดชื่นพร้อมที่จะไปทำงานอันนี้มีการ
00:00:06นอนที่ดีแต่ถ้าคนที่นอนไม่ดีเนี่ยตื่น
00:00:08เช้ามาก็จะไม่มีแรงระหว่างวันก็จะมีความ
00:00:11หงุดหงิดง่ายควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ยิ่ง
00:00:13คนที่ลดน้ำหนักอ่ะกลัวมากๆเลยก็คือเราจะ
00:00:15กินเยอะขึ้นในวันที่เรานอนไม่ดีเราอาจจะ
00:00:17หิวบ่อยมากด้วยตื่นขึ้นมาแล้วเรารู้สึก
00:00:19ว่าเราไม่พร้อมทำงานเรามีปัญหาด้านสุขภาพ
00:00:22จิตหรือเปล่ามีภาวะหรือความเครียดบาง
00:00:24อย่างที่ซ่อนอยู่หรือเปล่ายุคปัจจุบันก็
00:00:26เริ่มมีละทำงานทั้งวันเครียดมากๆแล้วไป
00:00:28แก้แค้นการนอนด้วยการไม่นอนตอนกลางคืนอัน
00:00:31นี้ก็จะเป็นปัญหาของการนอนน้อยคนที่นอน
00:00:33ไม่หลับควรจะเตรียมตัวในการนอนเพื่อให้
00:00:36เรามีการนอนที่ดีมากขึ้นถ้าเรามีจิตใจที่
00:00:38ดีแจ่มใสสงบและเราทำงานทั้งวันด้วย
00:00:40ประสิทธิภาพที่ดีก็จะทำให้การนอนของเรา
00:00:42อ่ะส่งผลดีด้วยเกลาแก้โรคเกลานิสัยห่าง
00:00:47ไกล
00:00:49โรคสวัสดีค่ะยินดีต้อนรับกลับเข้าสู่ราย