- คำถาม:
- การปรับสารอาหารก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การปรับสารอาหารก่อนช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนระบบพลังงานจากใช้น้ำตาลเป็นใช้ไขมัน ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากข้อเข่า
ลดน้ำหนัก 14 วัน 4 กิโล เริ่มยังไง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:14คือปรับเรื่องอาหารก่อนและอาจจะออกกำลัง
00:04:17กายแบบที่ไม่ได้กระทบกระแทกกับข้อเข่า
00:04:20บ้านนะครับนะในช่วงแรกๆได้เนาะแต่ถ้าปรับ
00:04:24อาหารได้ไม่ถูกต้องเนี่ยออกกำลังกายหนักๆ
00:04:27ไปก็จะมีแต่โทษเปล่าๆนะครับดังนั้นข้อที่