- คำถาม:
- การออกกำลังกายหนักๆ มีผลต่อคนที่มีโรคไตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักๆ เช่น คลาส Body Combat วิ่งมาราธอน หรือคาร์ดิโอเข้มข้น อาจทำให้กล้ามเนื้อสลายตัว ทำให้สารพิษในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งเพิ่มภาระให้กับไต ทำให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะเครียด ดื่มน้ำไม่พอ หรือมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตควรออกกำลังกายแบบเบาๆ วันละไม่เกิน 3-4 นาที ไม่ควรเข้มข้นเกินไป
สูตรฟื้นฟูไตแบบธรรมชาติ ไม่ยากที่คุณที่ทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ #doctoroak
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:18สำหรับคนที่เป็นโรคไตนะครับแล้วไตไม่ดี
00:02:21ระวังนะออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้กล้าม
00:02:25สลายทำให้ไตพังทำให้ไตเสื่อมลงมากกว่า
00:02:28เดิมได้ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนนึงที่เข้า
00:02:30คลาส Body combat บ่อยๆเข้าพวก Body แม
00:02:34หรือวิ่งมาราธอนหรือเข้าคลาสออกกำลังกาย
00:02:36ของ influencer ดังๆทั้งหลายแล้วเออก
00:02:39กำลังกายเป็นคาร์ดิโอหนักๆแบบเข้มข้นมากๆ
00:02:41นะฮะแล้วคุณมีภาวะ stress คุณมีภาวะ
00:02:44เครียดมากแล้วยิ่งไปออกกำลังกายหนักบวก
00:02:46กับอาจจะดื่มน้ำไม่ถึง 3 ลิตรด้วยเนี่ยไป
00:02:49ยิ่งเสื่อมเร็วออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี
00:02:51แต่ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคไปไม่ควร
00:02:55ออกกำลังกายหนักมากควรจะคาร์ดิโอวันละแค่
00:02:57ไม่เกิน 3-4 10 นาทีไม่เอาเข้มเขมข้น
00:03:00ด้วยนะเพราะถ้าเข้มข้นเกินไปเราเครียด
00:03:02เกินไปกล้ามเนื้อสลายเตีนร่างกายก็ขึ้น bu
00:03:05ก็ขึ้นแถมเกิดสสขึ้นอีกต่อหมวกไตก็จะล้า
00:03:08อีกไตก็จะยิ่งเสื่อมอีกดังนั้นคนที่เป็น
00:03:10โรคไตนะไม่ได้ห้ามออกกำลังกายนะคุณต้องไป