- คำถาม:
- การนอน 8 ชั่วโมงบนเตียงจริงๆแล้วได้คุณภาพการนอนเท่ากับ 8 ชั่วโมงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่ใช่ครับ การนอน 8 ชั่วโมงบนเตียงอาจไม่เท่ากับการนอนจริงๆ 8 ชั่วโมง เพราะมีช่วงเวลาที่เราตื่นขึ้นมา หรือหลับลึกไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้คุณภาพการนอนลดลง โดยเฉพาะถ้าคุณภาพการนอนอยู่ที่ 80-90% อาจได้แค่ 6.5 ชั่วโมงของการนอนจริงๆ
12 ความเชื่อผิดๆ " เรื่องการนอน " ที่กำลังทำร้ายคุณอยู่เงียบๆ Part 1 | หมอท๊อป 586
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31แรกครับ 8 ชม.บนเตียงไม่เท่ากับ 8 ชม.ของ
00:02:35การนอนจริงๆบางคนงงอ้าวเฮ้ยก็นอน 8
00:02:38ชั่วโมงมันไม่เท่ากันยังไงวะคืองี้ฮะเวลา
00:02:41ถ้าเกิดท่านมีนาฬิกานะนาฬิกาพวกเนี้ย
00:02:43เนี่ยฮะเนี่ยเวลากดปุ๊บใช่มั้ยมันก็จะมี
00:02:45ขึ้นมาว่านอนกี่ชั่วโมงดีมยอะไรพวกเนี้ย
00:02:48นะฮะอย่างผมเนี่ยถือว่านอนดีะนะครับยัง
00:02:52ได้แค่ประมาณ 80-85 แต้มเลยเต็ม 100 แต้ม
00:02:55นะครับบางวันดีหน่อยได้ 90 แต้มถ้าวันไหน
00:02:57ห่วยหน่อยอาจจะเหลือ 70 กว่าแต้มหมายความ
00:03:00ว่าจริงๆแล้วการนอน 8 ชมงเราเนี่ยมันอาจ
00:03:03จะได้เพียงแค่ 80-90%
00:03:06ก็คือถ้าท่านนอน 8 ชมงค่าการนอนจริงๆท่าน
00:03:09นอนเพียง 6.5 ชม.นั่นจึงเป็นเหตุผลที่
00:03:12ท่านตื่นมาแล้วยังเพลียทั้งๆที่ท่านนอน
00:03:14ครบครับคือท่านคิดว่าการนอน 7-8 ชั่วโมง