- คำถาม:
- หากมื้อใดรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงแล้ว จะต้องวางแผนอย่างไรในมื้อต่อไป?
- คำตอบ:
- ควรวางแผนเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงน้อย เช่น หมูอบ ไก่อบ หรือปลาลวก เพื่อช่วยควบคุมปริมาณโซเดียมรวมในแต่ละวันไม่ให้เกินกำหนด
5 เทคนิค ลดโซเดียม : คลิป MU [by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09ประทานอาหารถ้าในมื้อไหนเราต้องรับประทาน
00:04:12อาหารที่มีโซเดียมสูงอย่างเช่นบะหมี่กึ่ง
00:04:14สำเร็จรูปเราได้รับโซเดียมไปแล้วเกิน 50%
00:04:17ของที่ควรได้รับต่อวันในมื้อต่อไปเราควร
00:04:20จะวางแผนเลือกรับประทานอาหารที่ผ่านการ
00:04:22ปรุงประกอบน้อยที่สุดอย่างเช่นหมูอบไก่อบ
00:04:25หรือปลาลวกก็จะช่วยในการควบคุมปริมาณ
00:04:28โซเดียมไม่ให้มากเกินไปในใน 1 วันแล้วค่ะ
00:04:34[เพลง]