- คำถาม:
- การนอนกรนเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
- คำตอบ:
- การนอนกรนบางครั้งเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในคนทั่วไปที่อาจมีการกรนเพียงครั้งคราว เช่น หลังจากออกกำลังกายหนักหรือดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้ากรนทุกวันหรือมีอาการผิดปกติร่วมด้วย อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องให้ความสำคัญ
แก้นอนกรนยังไง ให้คุณภาพการนอนดีขึ้น! | เกลาแก้โรค EP.45 หมอไมท์ @หมอไมท์หูคอจมูกและการนอนหลับ
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00นอนกรนเป็นเรื่องปกติค่ะ
00:00:05คนปกติเนี่ยเราอาจจะมีการกรนได้นานครั้ง
00:00:08เป็นสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นนานๆทีได้ถามว่า
00:00:11คนๆนึงถ้ากรนดูไม่ปกติจะมีสัญญาณยังไง
00:00:14บ้าง 1 คือ
00:00:17แต่ถ้าเราเกิดนอนคนเดียวเราจะรู้ได้ยังไง
00:00:20คะจริงๆมีอุปกรณ์มีแอปพลิเคชัในการที่จะ
00:00:23บันทึกเสียงกรนขณะหลักว่าเราเนี่ยตอนที่
00:00:26เรานอนมีเสียงกลมยบอกชื่อแอปได้มั้
00:00:29ถ้าจะพูดถึงสาเหตุของการกรนเราอาจจะเห็น
00:00:33ว่าบางคนอ้วนส่วนใหญ่กรนใช่มยบางคนไม่
00:00:35อ้วนก็กรนได้เราอาจสงสัยว่ามันเกิดจาก
00:00:37สาเหตุอะไรหลักๆแล้วการกรนหรือการหยุดหาย
00:00:40ใจขณะหลับต้องพูดว่ามันเกิดจากหลายสาเหตุ
00:00:42เราอาจจะไม่รู้ว่าใบหน้าของเราเนี่ยมีผล
00:00:44ต่อการกรนเป็นคนค้างเล็กคนค้างเล็กค้าง
00:00:47เล็กอ่าบางคนเนี่ยหน้าปุ๊บค้างนิดเดียว
00:00:49แล้วก็ไปเป็นคอเลยมีโครงสร้างที่ทำให้
00:00:52เกิดการกลได้ง่ายขึ้นคนส่วนใหญ่มีปัญหา
00:00:55อ้าปากนอนก็จะบอกว่าปิดปากสิไปซื้ออะไรมา
00:00:57แปะปากให้มันปิดแต่หารู้ไม่ว่าเราไม่ได้
00:01:00แก้ปัญหาที่ต้นเหตุภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
00:01:02เนี่ยเป็นภาวะที่ร่างกายเราเนี่ยมันไม่
00:01:04ปล่อยให้เราตายอยู่และมันจะปกป้องให้เรา
00:01:06ฮึบกลับมาหายใจเรื่อยๆแล้วการทำ sleep
00:01:08test เนี่ยคืออะไรคะคุณมอสเราจะตรวจ
00:01:10เทestเมื่อไหร่อย่างงี้ก่อน 1 ก็คือคนที่
00:01:12มี
00:01:16เกลาแก้โรคเกลานิสัยห่างไกลโรค
00:01:23สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการเกลา
00:01:25แก้โรคค่ะทอปิที่เราจะมาคุยกันในวันนี้นะ
00:01:28คะบอกเลยว่าเป็นปัญหาบ้านแตกค่ะเพราะว่า
00:01:31เสียงกรนที่เราได้ยินนะคะนอกจากจะสร้าง
00:01:33ความรำคาญแล้วเนี่ยบางครั้งนะคะยังส่งผล
00:01:36กระทบต่อความสัมพันธ์ด้วยแต่รู้มั้คะว่า
00:01:38การนวนโกรนจริงๆเนี่ยเป็นปัญหาสุขภาพ
00:01:40อย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเลยเดี๋วัน
00:01:42นี้นะคะเราจะมาปรึกษาคุณหมอไปด้วยกันวัน
00:01:44นี้แพนด้าก็อยู่กับคุณหมอไมค์นะคะแพทย์
00:01:46เฉพาะทางด้านหูคอจมูกและเวชศาสตร์การนอน
00:01:48หลับสวัสดีค่ะคุณหมอครับสวัสดีครับอืยิน
00:01:51ดีต้อนรับเข้าสู่ช่องเกลานะคะครับวันนี้
00:01:53เนี่ยมีหลายคำถามมากๆเกี่ยวกับเรื่องการ
00:01:55นอนการกรนแล้วก็รวมถึงการหยุดหายใจขณะนอน
00:01:59หลับด้วยอ่ะหวังว่าคุณหมอจะให้คำตอบได้
00:02:02เป็นอย่างดีได้ครับค่ะอันดับแรกพันด้า
00:02:04อยากถามคุณหมอก่อนว่าเวลาที่เรานอนอ่ะค่ะ
00:02:07จริงๆแล้วการกรนเนี่ยนอนกรนเป็นเรื่อง
00:02:09ปกติมั้ยคะคนปกติเนี่ยเราอาจจะมีการกรน
00:02:11ได้นานๆครั้งนะครับอันเนี้ยเป็นสิ่งที่
00:02:14อาจจะเกิดขึ้นนานๆทีได้ยกตัวอย่างเช่นเรา
00:02:17ไปเที่ยวใช้กำลังอย่างหนักในการเที่ยว
00:02:20หรือว่าออกกำลังมากๆนะครับกล้ามเนื้อที่
00:02:22มันเคยตึงตัวขณะหลับก็เกิดการหย่อนตัวทำ
00:02:25ให้เรามีการกลนานนานครั้งนะครับหรือว่า
00:02:29การดื่มแอลกอฮอล์กินเหล้านะนะไปดริงอะไร
00:02:32อย่างเงี้ยนะครับทำให้กล้ามเนื้อเราเนี่ย
00:02:34ก็มีการหย่อนตัวขณะหลับมากขึ้นเพราะ
00:02:36ฉะนั้นในคนทั่วไปเนี่ยวันปกติการกลจะไม่
00:02:39เกิดขึ้นแต่ถ้าบางวันบางโอกาสที่มีสิ่ง
00:02:42กระตุ้นทำให้การกล
00:02:46นึงถ้ากรนดูไม่ปกติจะมีสัญญาณยังไงบ้าง 1