- คำถาม:
- ทำไมการอ้าปากนอนถึงทำให้การนอนกรนรุนแรงขึ้น?
- คำตอบ:
- การอ้าปากนอนทำให้การหายใจผ่านปากแทนจมูก ซึ่งทำให้ลิ้นตกไปในคอได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้ทางเดินหายใจแคบลง และทำให้การกรนรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้คอแห้งและรู้สึกไม่สบาย
แก้นอนกรนยังไง ให้คุณภาพการนอนดีขึ้น! | เกลาแก้โรค EP.45 หมอไมท์ @หมอไมท์หูคอจมูกและการนอนหลับ
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:17จมูกต่างๆเพราะฉะนฉะนั้นคนส่วนใหญ่เวลา
00:11:20ที่มีปัญหาอ้าปากนอนก็จะบอกว่าปิดปากสิไป
00:11:24ซื้ออะไรมาแปะปากให้มันปิดถูกมั้ยแต่หา
00:11:27รู้ไม่ว่าเราไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุเรา
00:11:29ต้องไปดูก่อนว่าเขาอ้าปากจากสาเหตุอะไร
00:11:31เช่นปัญหาในการหายใจทางจมูกเขาถึงได้มี
00:11:35การผลักของกลไกในร่างกายให้เปิดปากเพราะ
00:11:38ฉะนั้นเนี่ยเราต้องดูก่อนว่าจมูกเ้ามี
00:11:40ปัญหาอะไรมยถ้าจมูกโล่งดีคนปกติก็มักจะ
00:11:44ปิดปากได้เองแต่ถ้าจมูกก็ตันแล้วไปปิดปาก
00:11:47อีกอันนี้รูหายก็จะไม่เหลือและสัญญาณนึง
00:11:50ที่พบได้บ่อยในคนที่อ้าปากนอนก็คือว่า
00:11:52ตื่นมาตอนเช้าคอแห้งเลยหรือว่าตอนช่วง
00:11:55กลางคืนเนี่ยรู้สึกคอแห้งมากต้องตื่นมา
00:11:57จิบน้ำบ่อยๆเนาะอันนี้ก็ต้องไปดูว่าเรา
00:12:00อ้าปากจากสาเหตุอะไรคือโดยปกติแล้วเราจะ
00:12:02ไม่อ้าปากนอนน้อยมากจะมีลมส่วนนึงที่เข้า
00:12:05ไปในปากคือจมูกและปากเนี่ยปากเนี่ย 20%
00:12:09จมูก 80% เพราะฉะนั้นหลักๆแล้วลมจะเข้า
00:12:11จมูกลงไปในคอได้เลยโดยที่ไม่ต้องเปิดปาก
00:12:14การอ้าปากก็มีข้อเสียที่ว่า 1 คือมันเกิด
00:12:17การแห้งใครเคืองในคอใช่มยเราก็ต้องรู้สึก
00:12:20รำคาญกับไปอีกอย่างนึงคือเวลาเราอ้าปาก
00:12:22ลิ้นมันจะตกไปในคอได้ง่ายขึ้นเพราะฉะนั้น
00:12:24การกรนมันจะเกิดหนักขึ้นนะครับอย่างคุณ
00:12:27หมอบอกไปแล้วเนาะว่าจริงๆเวลาที่เราเพลีย
00:12:29หรืออะไรเราก็จะนอนกรนมากขึ้นแล้วอีก