- คำถาม:
- ท่ายกแขนขึ้นแล้วยกส้นเท้าขึ้นพร้อมกันช่วยพัฒนาอะไรในร่างกาย?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยฝึกสมดุล (Balance) ของร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อขา สะโพก และหลัง พร้อมทั้งเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบนและล่างอย่างสมดุล
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ไม่กระโดด น้ำหนักเยอะก็ทำได้
จากช่อง:Kik Beauty Fit
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:55ที่สุดเลยยืดแขนไปที่สุดยกให้สุดแล้วตอน
00:24:59ลงมากิ๊บขอยกส้นเท้าขึ้นมาด้วย
00:25:01นี่ก็เป็นหนึ่งในท่าที่กิ๊กชอบเช่นกันนะ
00:25:04คะ
00:25:06ฝึก Balance ด้วยนะคะตรงตัวให้ดีนะคะ
00:25:09พร้อมกันค่ะ 20 ครั้งนะคะพร้อมนะ 1 2 3