- คำถาม:
- สาเหตุหลักของการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักของการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ น้ำหนักตัวมาก โครงสร้างใบหน้าหรือคอที่แคบ อายุมากทำให้กล้ามเนื้อคอหย่อนตัว หรือปัญหาทางจมูก เช่น ภูมิแพ้ จมูกตัน หรือผนังกั้นจมูกคดเอียง
แก้นอนกรนยังไง ให้คุณภาพการนอนดีขึ้น! | เกลาแก้โรค EP.45 หมอไมท์ @หมอไมท์หูคอจมูกและการนอนหลับ
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:56แล้วการกรนหรือการหยุดหายใจขณะหลับเนี่ย
00:07:59ต้องพูดว่ามันเกิดจากหลายสาเหตุอ่าเวลา
00:08:01ที่ลมหายใจมันผ่านเข้าไปในจมูกเนี่ยนะ
00:08:03ครับลงไปในคอเนี่ยเส้นทางหายใจเนี่ยหมอจะ
00:08:06โชว์ให้ดูนิดนึงว่าการหายใจคนเราเนี่ยมัน
00:08:09ต้องมีลมที่ผ่านเข้าจมูกจมูกคือประตูด่าน
00:08:12ที่ 1 ในการหายใจนะครับลมเข้าจมูกแล้วมัน
00:08:16จะผ่านลงมานะครับหลังนะลิ้นไก่อันนี้คือ
00:08:20ลิ้นไก่อืค่ะอันนี้คือลิ้นที่เรากินข้าว
00:08:23นะครับลมมันจะรอดผ่านเข้ามาตรงเเนี่ยนะ
00:08:26ครับจมูกจะต้องโล่งก่อนถึงจะเข้ามาได้นะ
00:08:29ครับหลังลิ้นไก่นะครับหลังลิ้นถึงจะลงไป
00:08:32ในหลอดลมเข้าไปในปอดได้อันนี้คือเส้นทาง
00:08:35ที่เป็นแทรกปกติไฮเวย์ปกติแล้วที่จะเข้า
00:08:39ไปได้นะครับตอนเราตื่นเนี่ยทุกอย่างมัน
00:08:41โล่งดีเพราะว่ากล้ามเนื้อเราตึงอือฮึแต่
00:08:44พอหลับมันจะหย่อนนิดนึงไอ้การหย่อนเล็ก
00:08:48น้อยเนี่ยไม่ก่อให้เกิดการกรนในคนปกติแต่
00:08:50ถ้ามีการหย่อนที่มากผิดปกติจะปิดกั้นทำ
00:08:54ให้ลมมันเข้าไม่ได้นะอ่าสาเหตุมีอะไรบ้าง
00:08:571 อายุที่มากขึ้นเช่นบางคนเนี่ยอายุน้อย
00:09:00กว่า 50 ปีไม่เคยกลเลยแต่พอเข้าเลข 5 เลข
00:09:046 นะครับผู้สูงอายุเริ่มจะกร่นอันนี้
00:09:06เป็นผลจากว่ากล้ามเนื้อในคอเนี่ยมันมีการ
00:09:08ชราก็มีการหย่อนปิดกั้นทำให้ลมเข้าไม่ได้
00:09:11อย่างที่ 2 ก็คือน้ำหนักอ่ะเราจะเห็นว่า
00:09:13คนที่กรนเมักจะอ้วนน้ำหนักเยอะใช่ไหมครับ
00:09:16เพราะว่าความอ้วนเนี่ยไขมันในร่างกายที่
00:09:19สะสมไม่ได้สะสมแค่พุงแค่ขาคะแค่สะโพกเรา
00:09:22เท่านั้นแต่มันสะสมในช่องคอหอยทั้งหมดเลย
00:09:25เพราะฉะนั้นพื้นที่ที่มันเคยโล่งดีเวลา
00:09:28หลับมันก็หย่อนเล็กน้อยแต่ถ้าเกิดว่าเรา
00:09:31มีความอ้วนพื้นที่มันจะแคบไปกว่าปกติ
00:09:34เพราะมีไขมันแทรกอยู่พอหลับปุ๊บมันปิดลม
00:09:37เลยเข้าไม่ได้นะครับอย่างที่ 3 เราอาจจะ
00:09:40เคยเห็นคนที่คุณพ่อคุณแม่กรนลูกก็กลนด้วย
00:09:45แทำไมแบบมีปัญหาทางโครงสร้างหรือเปล่า
00:09:47ทำไมทางบ้านกลเหมือนกันหมดถึงแม้จะไม่
00:09:49อ้วนก็ตามอันนี้เป็นเรื่องของโครงหน้า
00:09:52โครงหน้านี่มีผลเลยนะครับเราอาจจะไม่รู้
00:09:55ว่าใบหน้าของเราเนี่ยมีผลต่อการกล่า
00:09:59เป็นคนค้างเล็กครับคนค้างเล็กค้างเล็กอ่า
00:10:02บางคนเนี่ยเอ่อหน้าปุ๊บค้างนิดเดียวแล้ว
00:10:05ก็ไปเป็นคอเลยอย่างเงี้ยเป็นคนค้างเล็ก
00:10:07ค้างสั้นจะเป็นคนที่มีโครงสร้างที่ทำให้
00:10:10เกิดการกลได้ง่ายขึ้นเพราะว่าคางเนี่ย
00:10:13เป็นจุดเกาะของลิ้นค่ะลิ้นเนี่ยจะไปเกาะ
00:10:16ที่ตรงตำแหน่งค้างอืถ้าเป็นคนค้างเล็ก
00:10:19เนี่ยลิ้นลิ้นก็จะมีโอกาสจะตกมาในคอตอน
00:10:21หลับง่ายขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นเนอนไป
00:10:24เนี่ยนะครับลิ้นจะไปเบียดในคอแล้วทำให้
00:10:27การหายใจติดขัดเหมือนจมน้ำอ่านะครับสุด
00:10:30ท้ายเลยก็คือในเรื่องของโครงสร้างภายใน
00:10:33เช่นต่อมทอนซินมีขนาดใหญ่นะครับเพดานอ่อน
00:10:36หรือลิ้นไก่มีความหย่อนยาเยอะและสุดท้าย
00:10:39ท้ายสุดเลยก็คือเรื่องของภูมิแพ้แล้วก็
00:10:41ปัญหาการหายใจทางจมูกบางคนเนี่ยเรามอง
00:10:43ข้ามว่าเออเราเป็นภูมิแพ้ไม่ต้องรักษาก็