- คำถาม:
- มีวิธีป้องกันตาแห้งอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันได้โดยการปรับพฤติกรรม เช่น กระพริบตาบ่อยขึ้นขณะใช้สายตา หยุดพักสายตาทุก 1-2 ชั่วโมงเป็นเวลา 2-5 นาที มองไกลๆเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา ตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา ใช้จอขนาด 20-24 นิ้ว และสวมแว่นกันแดดหรือกรอบแว่นที่ป้องกันลมและแสงแดด รวมถึงดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการนอนไม่พอ
โรตตาแห้ง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:59ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นะก็คือลด
00:23:02การจ้องมองคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนนะพักตา
00:23:062-5 นาทีไม่เกิน 5 นะทุก 1-2 ชมงค่ะหยุด
00:23:11พักสายตาเป็นช่วงๆนะให้หลับตาหลับตาก็ได้
00:23:15นะหรือมองไปที่ไกลๆเพราะว่าระยะใกล้เนี่ย
00:23:19จะทำให้มีการเกร็งของสายตาการมองระยะไกล
00:23:23เนี่ยจะเป็นการผ่อนคลายการกระพริบตาก็จะ
00:23:26ช่วยกระจายน้ำตาให้ึทั่วดวงตาค่ะกการจั้ง
00:23:30ต่อจตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ตับ่าระดับ
00:23:34สายตาเพื่อลดการระเหยของน้ำตาเนื่องจาก
00:23:37ว่าถ้าหากตั้งอยู่สูงกว่าระดับสายตานะจอ
00:23:40คอมพิวเตอร์ตาจะต้องเปิดว้างมากขึ้นทำให้
00:23:43ตาแห้งง่ายมากขึ้นหอเอออันนี้ก็ทราบไหว
00:23:49เดี๋ยวต่อไปเอ่อจอคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม
00:23:52คือ 20-24 นิ้วนะบอกเจ้านายด้วยต้อง 20-24
00:23:57นิ้วนะเหมาะสมถ้าเล็กเล็กเกินไปก็ไม่ดีจะ
00:24:02ทำให้การเพ่งมากอ่ะๆ 19 นิ้วขึ้นไปก็ได้
00:24:06นะถ้าติดแผ่นกรองแสงให้ด้วยจะเหมาะสมที่
00:24:09สุดอค่ะนะเจ้านายไม่ซื้อก็ซื้อเองแล้วกัน
00:24:15ค่ะหรือว่าแว่นตาสมัยนี้ใครใส่แว่นก็อาจ
00:24:18จะมีเลนส์ช่วยถนอมสายตานะก็แพงขึ้นไปอีก
00:24:22อ๋อเลนสสำหรับลแสงสีฟ้าจะโฆษณาอยู่ใช่รด
00:24:25แสงสีฟ้าค่ะโอ๊ยแต่เดี๋ยวนี้มันมีมีแว่น
00:24:28ตาลดแสงสีฟ้าเป็นแบบแฟชั่นค่ะคุณหมอนี่ไง
00:24:31มันไม่มันประสิทธิภาพไม่ทราบมันราคามัน
00:24:36เป็นยังไงอ่ะก็หลักร้อยโอ้โหที่ขายโดย
00:24:41ทั่วไปนะซึ่งซึอันนี้ประสิทธิภาพเราเรา
00:24:43ไม่รู้แต่ว่าอาจจะบางคนอาจจะรู้สึกว่าใส่
00:24:46แล้วมันดีสบายตาขึ้นอันนี้ก็แล้วแต่สะดวก
00:24:48เลยแต่ถ้าแบบว่าจะตัดแว่นเลยจริงๆจังๆ
00:24:52เนี่ยแล้วเพื่อที่สำหรับในการใช้กับจอ
00:24:55คอมพิวเตอร์เนี่ยเดี๋ยวนี้มีนะคะก็บอกกับ
00:24:58ทางจากสุแพทย์ไปเลยเวลาไปตัดแว่นก็บอกว่า