- คำถาม:
- การทำ Intermitent Fasting ช่วยชะลอการเสื่อมของไมโทคอนเดรียได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำ Intermittent Fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ช่วยกระตุ้นระบบซ่อมแซมเซลล์ ทำให้ไมโทคอนเดรียที่เสียไปสามารถรีไซเคิลหรือฟื้นฟูได้ ซึ่งช่วยชะลอการเสื่อมของไมโทคอนเดรีย และทำให้ร่างกายแก่ช้าลง
ไม่อยากแก่ ให้ทำ 7 ข้อนี้ ถ้าทำ อ่อนกว่าวัย แน่นอน | หมอโอ๊ค Rerun
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33ปกติการทำ If นะครับการทำ If ลด
00:09:37ไมโทคอนเดรียเสื่อมได้ If คืออะไรอ่ะขอดู
00:09:40ใครไม่รู้จัก If บ้างใครไม่เคยได้ยินเลย
00:09:42อะไรคือ If
00:09:44หมอมีใครไม่รู้จักอ่ะ If คือย่อมาจากการ
00:09:49กินช่วงอดช่วงนะครับภาษาอังกฤษคือ
00:09:52intermittent ที่แปลว่าเป็นช่วงๆ fasting
00:09:55คืออดอาหารนะครับคือเหมือนกินเหมือนพระ
00:09:57แต่ต้องเหมือนพระจริงๆนะคือกินปุ๊บหยุด
00:10:00ดื่มแต่น้ำอันเนี้ยจะทำให้ไมโตคอนเดรีย
00:10:02ของเราไม่เสื่อมนะครับไมโทคอนเดรียไม่
00:10:05เสื่อมเราซ่อมแซมตัวเองได้เราก็จะแก่ช้า
00:10:08นะครับรวมถึงไมโทคอนเดรียที่มันแบตเตอรี่
00:10:12เราที่มันเสื่อมไปแล้วถ้าเราทำ If เป็น
00:10:14ประจำอาจจะช่วยรีไซเคิลไมโทคอนเดรียที่
00:10:17มันเสียไปแล้วด้วยอ่านะไม่งงนะดังนั้นถ้า
00:10:21เราทำได้ทำอะไรกินรวบมื้อฮะกิน 2 มื้อนะ