- คำถาม:
- การงีบกลางวันทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่ได้ทำให้อ้วนโดยตรง แต่ถ้าคนที่ไม่เคยงีบกลางวันแล้วเริ่มง่วง อาจเป็นสัญญาณของร่างกายที่เตือนว่าอาจกินน้ำตาลหรือแป้งมากเกินไป หรือมีความเครียดสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนได้
ลดน้ำหนัก 21 กิโล จาก 81 เหลือ 60 กับเรื่องราวของการนอนกระตุ้นระบบเผาผลาญที่คน 99% ไม่รู้ I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:15อีกว่าคุณหมอคะนอนกลางวันแอบนอนในที่ทำ
00:15:18งานอันนี้อ้วนเยอะั้คะอ่าจริงๆในต่าง
00:15:21ประเทศเนี่ยเขาอนุญาตให้เด็กนักเรียนนอน
00:15:23กลางวันได้เลยนะเพราะอะไรเพราะว่าบางที
00:15:25เนี่ยสมองเราต้องการพักผ่อนแต่อาจจะเป็น
00:15:27การนอนในช่วงเวลาสั้นๆ 30 นาทีไม่เกิน
00:15:29ชั่วโมงอะไรประมาณเนี้ยนะครับเนาะเป็นการ
00:15:31ให้สมองเราได้พักผ่อนเพราะการที่เรานั่ง
00:15:33ทำงานยาวตลอดเวลาเนี่ยมันจะทำให้สมองเรา
00:15:36ได้ประสิทธิภาพไม่เต็มที่นะครับแต่คำถาม
00:15:39คือคนปกติเนี่ยเค้านอนกลางวันมั้ยเออไม่
00:15:42ถูกมยถ้าใครที่ปกติไม่เคยนอนกลางวันมา
00:15:44ก่อนแต่อยู่ดีๆมันง่วงช่วงกลางวันต้อง
00:15:46ระวังว่าร่างกายเนี่ยกำลังส่งสัญญาณบอก
00:15:48คุณว่าอาจจะมีความเครียดแฝงสะสมนะโอเคมย
00:15:51หรืออาจจะกินอาหารบางประเภทเยอะไปเช่นน้ำ
00:15:53ตาลหรือแป้งเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกิน
00:15:56อิ่มมากๆหรือกินน้ำตาลกับแป้งมากๆเนี่ย
00:15:58น้ำตาลเลือดคุณสูงพอน้ำตาลในเลือดคุณสูง
00:16:00ร่างกายจะรีบเอาน้ำตาลในเลือดที่สูงไป
00:16:02เก็บทันทีไอ้ช่วงที่น้ำตาลจในเลือดเนี่ย
00:16:05มันหายไปกระทันหันช่วงนั้นน่ะคุณจะรู้สึก
00:16:07เหมือนมันง่วงๆได้นะหรือช่วงที่น้ำตาลใน
00:16:09เลือดคุณสูงมากๆคุณจะรู้สึกเวียนๆหัวได้
00:16:11นะโอเคมั้ยนะครับเพราะฉะนั้นถามว่างีบ
00:16:14กลางวันอ้วนมยไม่เกี่ยวเท่าไหร่แต่สิ่ง
00:16:17สำคัญกว่าคือคุณกินอะไรบ้างในช่วงระหว่าง
00:16:19วันเห็นมั้ยหมอหนึ่งก็จะย้อนกลับมาว่า
00:16:21สำคัญที่สุดคือเรื่องของพีระมิดความผอม
00:16:23หรือเรื่องสารอาหารมากกว่านะครับเนาะแต่