- คำถาม:
- การลดน้ำตาลและแป้งในอาหารช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลและแป้งเมื่อเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือด แล้วหากใช้ไม่หมดจะถูกเก็บสะสมเป็นไขมัน ดังนั้นการลดน้ำตาลและแป้งจึงช่วยลดปริมาณพลังงานที่ถูกเก็บไว้ในร่างกาย ทำให้น้ำหนักลดลงภายใน 1 สัปดาห์
ลดน้ำหนัก 21 กิโล จาก 81 เหลือ 60 กับเรื่องราวของการนอนกระตุ้นระบบเผาผลาญที่คน 99% ไม่รู้ I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27ต้องปรับคือเรื่องน้ำตาลถูกมั้ยนะต้องัด
00:02:30เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกให้กลายเป็น
00:02:32เครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลเช่นน้ำเปล่าชา
00:02:34ไม่มีน้ำตาลพวกกาแฟดำเพราะส่วนใหญ่แล้ว
00:02:36น้ำตาลมักจะอยู่ในเครื่องดื่มกับพวกขนม
00:02:38ต่างๆขนมหวานขนมปังเบเกอรี่พวกเนี้ยงดได้
00:02:42งดไปก่อนเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย
00:02:45ของคุณมีน้ำตาลกับแป้งมากเกินไปร่างกาย
00:02:48เราย่อยไม่หมดเอาไปใช้ไม่หมดมันจะถูกเอา
00:02:50ไปเก็บและเก็บในรูปของไขมันนะเพราะฉะนั้น
00:02:53มันไม่ใช่แบบที่เราเข้าใจแต่ก่อนว่าเออ
00:02:54เราอ้วนจากของมันของทอดหรือเราอ้วนจากการ
00:02:56ไม่ได้ออกกำลังกายหลายคนเคยเห็นแน่ๆว่ามี
00:02:59คนที่ไม่ออกออกกำลังกายแต่ไม่อ้วนเพราะ
00:03:01จริงๆความอ้วนมันเกิดจากอาหารและสิ่งที่
00:03:03ควรจะต้องปรับอย่างแรกเลยก็คือเรื่องน้ำ
00:03:05ตาลถ้าคุณปรับข้อนี้ได้ 7 วันน้ำหนักคุณ
00:03:07จะลดเลยโอเคมยนะครับคุณจะรู้สึกเลยว่าพุง
00:03:09คุณเนี่ยมันยุบลงภายใน 1 สัปดาห์หรือ 7
00:03:11วันแรกนะครับส่วนถัดมาที่เราต้องปรับอีก
00:03:13ก็คือสิ่งที่เรียกว่าแป้งแป้งในที่นี้ไม่