- คำถาม:
- การกินไข่กี่ฟองต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับสุขภาพ?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไปสามารถกินได้ 4-7 ฟองต่อสัปดาห์ หรือไม่เกิน 1 ฟองต่อวัน โดยเฉพาะคนที่ไม่ใช่กลุ่ม Hyper Responder ที่ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจะขึ้นสูงเมื่อกินไข่มาก
กิน Plant based อย่างไรให้สุขภาพดีแบบยั่งยืน ไม่ต้องเคร่ง ไม่ต้องฝืน? | On the way with Chom EP.32
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:41การอักเสบใช่มยเค้ากินไข่กลางๆนะคะคือ
00:36:44ประมาณ 4-7 ฟองต่อสัปดาห์
00:36:46>> อื
00:36:46>> คือวันนึงไม่เกินลูกนึง
00:36:48>> ค่ะ
00:36:48>> อ่าเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราจะตามแพทเทิร์น
00:36:49เนี้ยทุกอย่างดูจะเป็นทางสายกลางเป็นทาง
00:36:53สมดุลหมดนะคะทีเนี้ยปัจจุบันก็จะมีข้อมูล
00:36:56บอกว่าไข่เป็นอาหารที่ดี
00:36:58>> ค่ะ
00:36:59>> แล้วก็กินเยอะๆได้อันนี้คุณชมกินไข่เยอะ
00:37:02มั้คะ
00:37:02>> คือต้องบอกว่าไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่เข้า