- คำถาม:
- การกินโปรตีนผงเว (Whey) วันละ 3 ครั้งปลอดภัยหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำให้กินโปรตีนผงเววันละ 3 ครั้ง เพราะเป็นอาหารสังเคราะห์ที่ไม่มีวิตามินและเกลือแร่ ควรกินจากอาหารธรรมชาติก่อน และใช้โปรตีนผงเพียงเสริม 1 มื้อต่อวัน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล เริ่มจากกินโปรตีนให้ได้แบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:54รู้คือมีคนเมื่อกี้คนเมื่อกี้ถามว่ากิน
00:10:56วันละ 3 เวลาหลังอาหารได้มยไม่แนะนำเลยนะ
00:10:59ไม่แนะนำเพราะร่างกายของคนเราเนี่ยควรจะ
00:11:01กินอาหารจากธรรมชาติอาหารจากธรรมชาติจะมี
00:11:04วิตามินเกลือแร่ต่อให้มันไม่ได้ให้พลัง
00:11:06งานแต่มันทำให้เราสุขภาพดีไม่เหมือนกับ
00:11:08พวกเวโปรตีนที่ผ่านกระบวนการมาแล้วสาร
00:11:11อาหารต่างๆบางอย่างมันก็จะถูกตักทอนออกไป
00:11:13จากกระบวนการที่ผ่านมาดังนั้นถ้าสมมุติ
00:11:16ว่าวันนึงเราต้องกินโปรตีนประมาณ 70 กรัม
00:11:19หมอหนึ่งเกินครึ่งเกิน 35 กรัมหมอหนึ่งก็
00:11:22จะกินจากอาหารทั่วไปพูดง่ายๆถ้าสมมุติว่า
00:11:24ไม่รู้จะทำยังไงนับโปรตีนไม่เป็นเบื้อง
00:11:27ต้นโปรตีนผงแค่ 1 ส่วนพอต่อวันใครที่กิน
00:11:30เวก็กิน 1 สกูปไปก่อนแล้วค่อยๆไปฝึกนับ
00:11:33แต่อย่างน้อยเราต้องอิ่มจากอาหารธรรมชาติ
00:11:35ก่อนไม่งั้นสุขภาพจะไม่ดีเพราะฉะนั้นใคร
00:11:37หลายๆคนที่เคยกินโปรตีนผงก็จะรู้ว่าถ้า
00:11:40เอามากินแทนมื้ออาหารเลยเช่นกินเช้ากับ
00:11:42เย็นแล้วกลางวันกินอาหารปกติน้ำหนักมัน