- คำถาม:
- การกินโปรตีนช่วยให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืนอย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนทำให้อิ่มนาน เพราะกระเพาะย่อยโปรตีนแล้วขยายตัวและส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอิ่มแล้ว ช่วยลดการกินจุกจิกหรือกินดึก ทำให้ควบคุมแคลอรี่ได้ดีขึ้น และยังช่วยรักษากล้ามเนื้อขณะลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนัก 16 กิโล ใช้สูตรแก้หิว ลดความอยากอาหาร
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:48โปรตีนเพราะอะไรเพราะเวลาคุณกินโปรตีน
00:08:51เข้าไปโปรตีนย่อยที่ไหนโปรตีนย่อยที่
00:08:53กระเพาะถูกมั้ยนะครับกระเพาะของคุณเนี่ย
00:08:55เวลามันย่อยโปรตีนเสร็จแล้วมันเริ่มเกิด
00:08:57การขยายตัวเนี่ยมันจะส่งสัญญาณไปบอกสมอง
00:08:59คุณว่าเฮ้ยอิ่มได้แล้วนะเคยจำได้มั้ยหมอ
00:09:02นึงอธิบายเรื่องกินบุฟเฟ่ต์ไปว่าอะไรเวลา
00:09:05คุณไปกินบุฟเฟ่ต์โดยเฉพาะพวกชาบูปิ้งย่าง
00:09:07นะสั่งเสร็จปั๊บล็อตแรกเ้ามาเยอะมากเลย
00:09:09แล้วคุณก็กินๆๆเสร็จปั๊บเฮ้ยยังไม่อิ่ม
00:09:12อ่ะแล้วก็ติ๊กไปอีกนะครับคราวนี้ร้านเ้า
00:09:15เริ่มดีดดีเลยการเอาอาหารมาเสิร์ฟคุณละ
00:09:17หมูนี่ 15 นาทีกว่าจะมาเสิร์ฟล็อต 2 เกิด
00:09:20อะไรขึ้นไอ้ล็อตแรกที่เรากินไปตอนแรกเรา
00:09:22ยังไม่อิ่มแต่พอนั่งไป 15 นาทีเพื่อรอ
00:09:24อาหารล็อตที่ 2 มาเราเริ่มเป็นไงเราเริ่ม
00:09:27อิ่มแล้วเพราะอะไรเพราะว่าโปรตีนที่เรา
00:09:29กินเข้าไปมันทำให้กระเพาะขยายแล้วส่ง
00:09:30สัญญาณไปที่สมองซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 15-20
00:09:33นาทีทำให้สมองเราอิ่มเพราะฉะนั้นพวกร้าน
00:09:35บุฟเฟ่ต์เค้าก็ใช้หลักการแบบเนี้ยนะครับ
00:09:37ทำให้คุณเนี่ยอิ่มเสร็จปั๊บสั่งล็อตที่ 2
00:09:40มาแล้วจะกินล็อตที่ 3 ต่อไม่ได้เพราะ
00:09:42ฉะนั้นถ้าคุณอยากจะคลายความหิวลงได้นะโดย
00:09:45เฉพาะคนที่ชอบกินกินจุกินจุกจิกนะให้กิน
00:09:47สิ่งที่เรียกว่าโปรตีนเพิ่มขึ้นนะย้ำทุก
00:09:50คลิปเลยถูกมยถ้าคุณไม่ได้เป็นโรคไตไม่ได้
00:09:53มีปัญหาไตเสื่อมไม่ได้มีปัญหาโปรตีนรั่ว
00:09:55ในปัสสาวะนะครับนะกินโปรตีนให้อิ่มได้เลย
00:09:58จริงๆถ้าจะลึกลงไปกว่านั้นเนี่ยคุณจำเป็น
00:10:00จะต้องนับโปรตีนเป็นเนาะนะใครที่อยู่ใน