- คำถาม:
- การนอนไม่พอส่งผลต่อความหิวอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่อิ่มหรือนอนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนและเพิ่มความหิว รวมถึงกระตุ้นความอยากอาหาร
ลดน้ำหนัก 10 20 กิโล ด้วยตัวช่วยคุมหิวในคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:57เอ่ยคุณจำเป็นจะต้องนอนให้อิ่มจำไว้เลยนะ
00:15:03ถ้านอนไม่อิ่มคุณจะ
00:15:06หิวอยากไม่หิวต้องนอนให้อิ่มเพราะอะไร
00:15:11เพราะว่าเวลาคนเรานอนไม่อิ่มเนี่ยสิ่งที่
00:15:13จะเกิดขึ้นคืออะไรรู้มั้ครับร่างกายจะ
00:15:15หลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมานะไอ้เจ้า
00:15:17ฮอร์โมนความเครียดเนี่ยจะมีผลกับระดับน้ำ
00:15:19ตาลในเลือดทำให้คุณเนี่ยหิวบ่อยเหมือน
00:15:21อารมณ์เวลาเราเครียดนั่นแหละกันนอนไม่พอ
00:15:23ก็เป็นความเครียดแบบนึงเพราะฉะนั้นความ
00:15:25เครียดจะทำให้คุณหิวบ่อยเพราะฉะนั้น
00:15:27พยายามนอนให้เพียงพอถ้าสมัยก่อนเค้าก็จะ
00:15:30บอกว่าให้นอนก่อน 22:00 น.นะแต่จริงๆสมัย
00:15:32นี้มันเป็นไปได้ยากถ้าเราไม่ได้อยู่ที่