- คำถาม:
- กินอะไรให้อิ่มได้เร็วที่สุด ช่วยลดความหิวบ่อยได้มั้ย?
- คำตอบ:
- กินโปรตีนให้อิ่มได้เร็วที่สุด เพราะโปรตีนย่อยในกระเพาะอาหารแล้วทำให้กระเพาะขยายตัว ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอิ่มแล้ว ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที จึงช่วยลดความหิวบ่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีลดน้ำหนัก 16 กิโล ใช้สูตรแก้หิว ลดความอยากอาหาร
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:44แล้วไม่อิ่มแล้วจะหิวบ่อยด้วยแต่กลุ่มที่
00:08:46อิ่มจริงๆจะเป็นกลุ่มที่เป็นเรียกว่า
00:08:48โปรตีนเพราะอะไรเพราะเวลาคุณกินโปรตีน
00:08:51เข้าไปโปรตีนย่อยที่ไหนโปรตีนย่อยที่
00:08:53กระเพาะถูกมั้ยนะครับกระเพาะของคุณเนี่ย
00:08:55เวลามันย่อยโปรตีนเสร็จแล้วมันเริ่มเกิด
00:08:57การขยายตัวเนี่ยมันจะส่งสัญญาณไปบอกสมอง
00:08:59คุณว่าเฮ้ยอิ่มได้แล้วนะเคยจำได้มั้ยหมอ
00:09:02นึงอธิบายเรื่องกินบุฟเฟ่ต์ไปว่าอะไรเวลา
00:09:05คุณไปกินบุฟเฟ่ต์โดยเฉพาะพวกชาบูปิ้งย่าง
00:09:07นะสั่งเสร็จปั๊บล็อตแรกเ้ามาเยอะมากเลย
00:09:09แล้วคุณก็กินๆๆเสร็จปั๊บเฮ้ยยังไม่อิ่ม
00:09:12อ่ะแล้วก็ติ๊กไปอีกนะครับคราวนี้ร้านเ้า
00:09:15เริ่มดีดดีเลยการเอาอาหารมาเสิร์ฟคุณละ
00:09:17หมูนี่ 15 นาทีกว่าจะมาเสิร์ฟล็อต 2 เกิด
00:09:20อะไรขึ้นไอ้ล็อตแรกที่เรากินไปตอนแรกเรา
00:09:22ยังไม่อิ่มแต่พอนั่งไป 15 นาทีเพื่อรอ
00:09:24อาหารล็อตที่ 2 มาเราเริ่มเป็นไงเราเริ่ม
00:09:27อิ่มแล้วเพราะอะไรเพราะว่าโปรตีนที่เรา
00:09:29กินเข้าไปมันทำให้กระเพาะขยายแล้วส่ง
00:09:30สัญญาณไปที่สมองซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 15-20
00:09:33นาทีทำให้สมองเราอิ่มเพราะฉะนั้นพวกร้าน
00:09:35บุฟเฟ่ต์เค้าก็ใช้หลักการแบบเนี้ยนะครับ
00:09:37ทำให้คุณเนี่ยอิ่มเสร็จปั๊บสั่งล็อตที่ 2