- คำถาม:
- การกินที่ถูกต้องสามารถช่วยคนที่ไม่ออกกำลังกายได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินที่สมดุลจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความหิวโหยและความอยากกินของหวานหรือของมัน ทำให้ไม่กินเกินหรือกินของไม่ดี แม้ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ ก็ยังรักษาสุขภาพได้ดี
หมอภทร Podcast Talk ตอน เปลี่ยนจาก ออกกำลังแล้วกินอะไรก็ได้ ➔ กินให้เป็น แล้วจะออกกำลังแบบไหนก็ได้
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:21หรือไม่มีเวลาการกินที่ถูกจะยิ่งสำคัญมาก
00:18:24ๆเลยครับเพราะมันคือเครื่องมือหลักเลยใน
00:18:26การคุมสุขภาพและน้ำหนักการกินที่สมดุลถูก
00:18:30เวลามันจะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คง
00:18:33ที่ลดความรู้สึกหิวโหยความอยากจุบจิบอยาก
00:18:36ของหวานของมันได้เยอะมากพอไม่ค่อยหิวไม่
00:18:39ค่อยอยากก็ลดโอกาสกินเกินหรือกินของไม่ดี
00:18:42ไปได้เยอะร่างกายก็ได้สารอาหารพลังงานที่
00:18:46พอเหมาะแม้จะไม่ได้เบิร์นจากการออกกำลัง
00:18:48หนักๆก็ยังรักษาสุขภาพดีได้แปรงเลยด้วย
00:18:51ซ้ำ
00:18:51>> ฟังดูแล้วการกินถูกนี่เหมือนเป็นทักษะ