- คำถาม:
- ทำไมการกินให้ถูกต้องจึงสำคัญกว่าการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ชอบพักผ่อนและกิน ไม่ใช่ฝืนธรรมชาติโดยการออกกำลังกายหนักๆตลอดเวลา การกินที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่เราทำทุกวันอยู่แล้ว จึงปรับเปลี่ยนได้ง่ายกว่า และเป็นฐานรากของสุขภาพที่ยั่งยืนมากกว่าการออกกำลังกายที่อาจทำได้เพียงชั่วคราว
หมอภทร Podcast Talk ตอน เปลี่ยนจาก ออกกำลังแล้วกินอะไรก็ได้ ➔ กินให้เป็น แล้วจะออกกำลังแบบไหนก็ได้
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20พลังกว่าที่บอกว่าสุขภาพที่ดีจริงๆเนี่ย
00:00:23มันอาจจะเริ่มต้นที่ห้องครัวไม่ใช่ที่ยิม
00:00:27นี่แหละครับนี่คือประโยคที่เป็นหัวใจหลัก
00:00:29ของเรื่องที่เราจะคุยกันวันนี้เลยมันเป็น
00:00:32แนวคิดที่แบบพลิกความเชื่อเดิมๆของเราไป
00:00:34เลยนะที่บอกว่าเฮ้ยถ้าเราเริ่มต้นที่การ
00:00:38กินให้ถูกต้องก่อนเนี่ยเรื่องออกกำลังกาย
00:00:40อาจจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นมีอิสระ
00:00:43มากขึ้นเยอะเลยก็ได้งั้นเรามาเริ่มกันที่
00:00:47บทแรกกันเลยนะครับคาถาบทใหม่แห่งสุขภาพมา
00:00:51ดูกันว่าทำไมแค่การปรับมุมมองนิดเดียวตรง
00:00:54นี้มันถึงอาจจะกลายเป็นปัชญาที่นำไปสู่
00:00:56สุขภาพที่ยั่งยืนกว่าได้ในระยะยากเราคือ
00:01:00ประเด็นมันน่าสนใจตรงนี้นะครับตาม