- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักๆถึงอาจไม่ยั่งยืนสำหรับคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายหนักๆต้องใช้แรงใจและฝืนธรรมชาติของร่างกายที่ชอบพักผ่อนและกิน ทำให้หลายคนหยุดทำเร็ว แต่การกินที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่ทำทุกวันอยู่แล้ว จึงปรับเปลี่ยนได้ง่ายกว่าและยั่งยืนกว่า
หมอภทร Podcast Talk ตอน เปลี่ยนจาก ออกกำลังแล้วกินอะไรก็ได้ ➔ กินให้เป็น แล้วจะออกกำลังแบบไหนก็ได้
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:57>> ครับคือผู้เขียนเขาให้เหตุผลที่น่าคิด
00:08:00เหมือนกันนะครับว่าการออกกำลังกายโดย
00:08:02เฉพาะที่มันต้องใช้ความพยายามเยอะๆเนี่ย
00:08:05มันอาจจะขัดกับธรรมชาติคนส่วนใหญ่แบบว่า
00:08:08คนเราส่วนมากก็ชอบสบายๆชอบพักผ่อนชอบกิน
00:08:12อะไรแบบนี้มากกว่าลุกไปเหนื่อยๆนะครับ
00:08:15>> อ๋อพอมันเป็นสิ่งที่ต้องฝืนต้องใช้แรงใจ
00:08:19เยอะก็เลยทำได้ยากไม่ต่อเนื่อง
00:08:22ทำหยุดๆสุดท้ายก็เอ่อล้มเลิกไปง่ายๆอย่าง
00:08:25งั้นหรือเปล่าคะ
00:08:26>> ใช่ครับประมาณนั้นเลยบทความเขาชี้ว่า
00:08:30กิจกรรมที่มันฝืนธรรมชาติมากๆอ่ะนะครับ
00:08:33มันมักจะทำได้ไม่ยั่งยืนอาจจะฮึดทำได้
00:08:36เป็นพักๆปั๊บๆแต่สุดท้ายก็อาจจะกลับไป
00:08:39เหมือนเดิมแต่กลับกันกินเนี่ยเป็นสิ่งที่