- คำถาม:
- กล้ามเนื้อหน้าขานั้นสำคัญอย่างไรต่อคนที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อหน้าขาเป็นกล้ามเนื้อหลักที่ช่วยรองรับแรงกดขณะเดิน ลุกนั่ง และขึ้นบันได โดยเฉพาะในผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อม เพราะเมื่อกล้ามเนื้อนี้แข็งแรง จะช่วยลดความเครียดต่อข้อเข่าและทำให้การเคลื่อนไหวมีความมั่นคงมากขึ้น
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงสุดๆ ท่านั่ง ท่ายืน [ตอนที่3] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:23ร้อยนะครับเดี๋ยวเราจะไปเริ่มพัฒนาการ
00:05:25สร้างกล้ามเนื้อกันแล้วมาเริ่มกันที่
00:05:27กล้ามเนื้อมัดแรกมัดที่สำคัญที่สุดสำหรับ
00:05:29ปัญหาข้อเข่านะครับนั่นก็คือกล้ามเนื้อ
00:05:31หน้าขานั่นเองโดยในวีดีโอนี้นะครับเราจะ
00:05:34ต่อยอดจากวีดีโอที่แล้วโดยการพยายามเพิ่ม
00:05:36น้ำหนักให้เพิ่มมากขึ้นนะครับสำหรับทุก