- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดในโยคะถึงช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดในโยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเพราะทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับการยืดอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งส่งเสริมการหายใจลึกๆ ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาท และทำให้จิตใจสงบลง โดยเฉพาะเมื่อทำท่าที่เน้นการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง
โยคะยืดเหยียด ผ่อนคลายก่อนนอน | Yoga for stretch and relax | EP.63
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ก็สวัสดีค่ะวันอังคารแข็งไทยค่ะวันนี้จะ
00:00:03มาชวนทุกคนนะคะถามโยคะยืดเหยียดค่ะ zest
00:00:06Air รีแลกซ์นะคะก็ตามชื่อเลยนะคะว่าเป็น
00:00:09เซ็ตโยคะที่เน้นการยืดเหยียดแล้วก็ผ่อน
00:00:12คลายจริงๆจะไม่ได้มีท่าไหนที่เม้นว่าต้อง
00:00:15เกรงนะคะต้องทำวินยาสะหรือว่าต้องบิดอะไร
00:00:18มากมายนะคะเน้นการยืดเหยียดผ่อนคลายอย่าง
00:00:21เดียวค้างถ้านะคะแล้วก็หายใจรับรองเลยว่า
00:00:24ถ้าคุณทำโยคะเสร็จนี้เสร็จถ้าคุณจะขอบคุณ
00:00:27ตัวเองมากที่สละเวลาได้มายืดเหยียดนะคะ
00:00:30เพราะมันจะสบายคะหลังทำมันจะรู้สึกผ่อน
00:00:33คลายไปหมดเลยบางท่านะคะอาจจะมีท่าที่ต้อง
00:00:36ใช้การยื่นแล้วก็อยากบ้างนะคะแต่เราก็