- คำถาม:
- การฝึกกล้ามเนื้อก้นด้านข้างมีประโยชน์อย่างไรต่อคนที่ปวดเข่า?
- คำตอบ:
- การฝึกกล้ามเนื้อก้นด้านข้างช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อเข่า โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการปวดเข่าหรือข้อเข่าเสื่อม เพราะกล้ามเนื้อก้นด้านข้างที่อ่อนแรงจะทำให้การเดินไม่มั่นคงและเพิ่มแรงกดต่อข้อเข่า
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงสุดๆ ท่านั่ง ท่ายืน [ตอนที่3] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:4710 โอเคต่อไปต่อเนื่องจากท่าที่แล้ว
00:13:52นะครับจะเปลี่ยนเป็นการกางขาบ้างเพื่อ
00:13:54สร้างกล้ามเนื้อก้นทางด้านข้างนะครับหวัง
00:13:56ว่าท่านี้จะทำให้ทุกท่านมีการเดินที่มั่น
00:13:58คงและมั่นใจนะครับโดยเฉพาะหลายๆท่านมี
00:14:01อาการปวดที่หน้าเข่าปวดเรือนข้อสาบ้าท่า
00:14:04นี้เองก็จะช่วยได้นะครับกล้ามเนื้อมันนี้
00:14:05เป็นกล้ามเนื้อที่มีประโยชน์โจทย์มหาศาล
00:14:07นะครับเดี๋ยวพัฒนาไปด้วยกันเริ่มจากเรา