- คำถาม:
- กรดอัลฟา-ไลโปอิกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- กรดอัลฟา-ไลโปอิก (ALA) เป็นสารที่สร้างในร่างกายภายในไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นโรงงานผลิตพลังงานของเซลล์ มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน ต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยลดการอักเสบจากโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคตับ นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 1.27 กิโลกรัมในช่วง 23 วัน ตามการวิจัยในปี 2017
5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 2 by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:19กรดอัลฟา-ไลโปอิก เป็นกรดไขมันที่สร้างได้ในร่างกายเรา
00:13:24ภายในเซลล์ที่ชื่อว่าไมโทคอนเดรีย (Mitochondria)
00:13:27ไมโทคอนเดรีย เรียกว่า Powerhouse of Cell
00:13:30หรือว่าโรงงานผลิตพลังงานหรือผลิตไฟฟ้าประจำร่างกายเรา
00:13:35กรดอัลฟา-ไลโปอิก เป็นตัวสำคัญทำให้โรงงานนี้ขับเคลื่อนได้
00:13:41ก็คือเป็นเหมือน Energy Booster หรือตัวเพิ่มพลังของเซลล์
00:13:46มีบทบาทสำคัญมากครับ ALA
00:13:48ในกระบวนการเผาผลาญ หรือ Metabolism
00:13:51แล้วมีบทบาทในการผลิตพลังงานของร่างกายเรา
00:13:55ที่เรียกว่า Energy Production นะครับ
00:13:58ถ้ามีเยอะเราก็พลังเยอะครับ
00:14:00เซลล์ดี เซลล์หนุ่ม ร่างกายแข็งแรง
00:14:03ถ้ามีน้อยก็แก่ชรา หมดแรง ไม่ไหว
00:14:07ALA มีฤทธิ์ในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระสูงมาก
00:14:13จึงช่วยปกป้องเซลล์ทั้งหลายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
00:14:18จากแสงแดด จาก PM2.5 จากบุหรี่
00:14:22จากการนอนดึก จากความเครียดของเรา
00:14:25แต่แน่นอนครับ ถ้าเราไม่แก้ต้นเหตุเหล่านั้น
00:14:28เราจะกินวิตามินเหล่านี้อีกเยอะแค่ไหนก็ตาม ก็ไม่มีประโยชน์
00:14:33กินวิตามินซีเยอะๆ กินวิตามินอีเยอะๆ
00:14:36กินทั้งหมดที่หมอแอมป์เล่ามา
00:14:38แล้วยังนอนเที่ยงคืนอยู่ แล้วยังสูบบุหรี่อยู่
00:14:42ยังดื่มสุราเยอะ ยังทานอาหารขยะ ทานชาไข่มุกมากๆ
00:14:46น้ำตาลในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง ข้อต่อไม่ดี
00:14:50ลุกไม่ไหว ก็เลยขี้เกียจ เลยไม่อยากออกกำลังกาย
00:14:54แล้วก็เริ่มวัฏจักรที่ทำให้ร่างกายเสื่อมลง
00:14:58ตราบใดที่เราไม่แก้พฤติกรรมเหล่านั้น ผิวไม่กลับมาดีแน่ครับ
00:15:02เพราะหมอบอกแล้วไงครับว่าคนเราเนี่ย ต้อง Inside Out
00:15:06หรือดีจากข้างในออกมาข้างนอก
00:15:09ถ้าเรานอนดี เราออกกำลังกายดี เรากินดี
00:15:15ไขมันหรือห่วงยางรอบเอวเราเล็กๆ หรือไม่มี
00:15:18ไม่เครียด ไม่กังวล ไม่คิดร้าย
00:15:22จิตใจดี ชอบทำทาน ชอบการให้
00:15:25เกิดความสุขขึ้นในใจ ทั้งใจก็สุข ร่างกายก็สุข
00:15:29ผิวเนี่ยตึงขึ้นมาแน่นอนนะครับ
00:15:32เนื่องด้วยมีเรื่องฮอร์โมนใช่ไหม หมอบอกแล้ว
00:15:34ไม่ใช่เรื่องเวทมนตร์นะ
00:15:35ถ้าเราไม่เครียด เราไม่อ้วน เรานอนหลับดี เรานอนหลับลึก
00:15:39กลางคืนเมื่อผ่านมาโกรทฮอร์โมนไปซ่อมกันเยอะ
00:15:42ตื่นมาตอนเช้าฮอร์โมนดีๆ เยอะ
00:15:44ร่างกายกับผิวพรรณก็เปล่งปลั่งขึ้นมานั่นเอง
00:15:48คราวนี้พอเราทำให้ข้างในสดชื่น เราค่อยมาใส่ปุ๋ยถูกไหมครับ
00:15:52นี่คือหลักการทำไมหมอไปเปรียบเทียบผิวกับต้นไม้
00:15:55เราต้องให้ต้นไม้พันธุ์เนี่ยดีๆ ก่อน
00:15:58แล้วพอเราทำทุกอย่างครบ เรามาใส่ปุ๋ยกันเนี่ย
00:16:01ก็จะยิ่งเสริมฤทธิ์กันให้ดีกว่าเดิม
00:16:03วิตามินอี บวกวิตามินซี บวกกรดอัลฟา-ไลโปอิก
00:16:08เพิ่มประสิทธิภาพ
00:16:09เพราะวิตามินอี ละลายในไขมัน
00:16:12วิตามินซี ละลายในน้ำ
00:16:14ALA ละลายได้ทั้งในไขมันและในน้ำเลยนะ
00:16:18ก็คือจับทั้ง 2 คนได้
00:16:20พอรวมพลังเสร็จเขาก็เรียก Super Antioxidant
00:16:23มีส่วนสำคัญในการบำรุงสุขภาพ ไม่ใช่ผิวหนังอย่างเดียวนะ
00:16:28เซลล์ต่างๆ ร่างกายต่างๆ
00:16:30เอาเป็นว่าเป็น 1 ใน 3 องค์ประกอบบำรุงอายุวัฒนะได้เลย
00:16:35ALA มีส่วนช่วยในการลดการอักเสบของร่างกาย
00:16:39หรือ Inflammation
00:16:41มีการวิจัยไว้เยอะครับว่าช่วยลดการอักเสบจากเบาหวาน
00:16:45ใครที่เป็นเบาหวาน ALA ช่วยลดน้ำตาล
00:16:48แล้วก็รักษาปลายประสาทจากการทำลายของเบาหวานนานๆ
00:16:53มีส่วนช่วยในการลดการอักเสบของโรคมะเร็ง
00:16:57โรคหัวใจ แล้วก็โรคตับ
00:16:59นี่คือ ALA นี่แหละครับ
00:17:02ไปลดการอักเสบผ่านกระบวนการไหน รู้ไว้หน่อยก็ดี
00:17:05ผ่านกระบวนการลด Interleukin 6, ICAM-1
00:17:11ทั้ง 2 ตัวนี้เป็นตัวสร้างการอักเสบ
00:17:13ตัว ALA เราก็ไปต่อสู้นี่แหละครับ
00:17:16มีการวิจัยไว้ใน Journal of the World Obesity Federation
00:17:20ในปี 2017
00:17:22วิจัยไว้ครับ เขาเอา 12 งานวิจัยย่อยมาวิจัยรีวิวอีกทีหนึ่งครับ
00:17:27ในนิตยสาร Obesity Review ครับว่า
00:17:30คนที่ทาน ALA หรือ กรดอัลฟา-ไลโปอิก ติดต่อกัน 23 อาทิตย์
00:17:36สามารถลดน้ำหนักตัวได้ประมาณ 1.27 กิโลกรัม
00:17:40แสดงว่าเจ้า ALA สามารถช่วยร่างกายในการลดการอักเสบ
00:17:44เซลล์ไขมันคนเราคือตัวปล่อยการอักเสบออกมาเลย
00:17:48คนยิ่งน้ำหนักเกิน ยิ่งเป็นโรคอ้วน
00:17:51ร่างกายยิ่งไม่ดี การอักเสบยิ่งเยอะ
00:17:53ไปเตะโต๊ะปุ๊บเป็นรอยช้ำ ปวดข้อ
00:17:56อักเสบเข่าปวดเข่า อักเสบหัวปวดไมเกรน